Baby blues unineuvonta

Hei!

Onnistuneeseen kokemukseen kotiunikoulusta vaikuttavat monet tekijät. Unikoulumenetelmä/metodi on vain yksi osa-alue. Sillä, mikä metodi on kyseessä ei ole kovinkaan suurta merkitystä verrattuna siihen, millaisia ovat lapsen muut ympäristötekijät uneen liittyen.

Hienoa, että onnistuitte!

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry

Hei!

Olipa hyvä, että otit yhteyttä, koska tällaisissa tilanteissa ei kannata jäädä yksin. Apua on varmasti saatavilla, jotta perheenne jaksamista voidaan tukea. Jo vauvan haastavat unitavat kuormittavat ihan koko perhettä. Se voisi olla ensimmäinen asia, johon voitaisiin tarttua. Muutosta kuitenkin tarvitsette. Te vanhemmat voisitte yhdessä pohtia, mikä on se muutos, johon ryhdytte. Jos koet, että kykenet vain pieneen muutokseen, niin se on ok. Voit pilkkoa muutoksesta itsellesi sopivan. Muutos on kuitenkin tärkeintä. Teillä vanhemmilla olisi tärkeää syntyä yhteinen luottamus ja linja muutoksen toteuttamiseen. Lapsi aistii sen. Jos taas vanhempi on ahdistunut, se voi aiheuttaa lapsen virittäytymistä tarkistelemaan vanhemman tilannetta myös yöllä.

Vauvan elämässä unitapojen ohjaus on usein vanhempien ensimmäinen kasvatustehtävä. Se ei yleensä onnistu ilman kyyneleitä, niin kuin ei mikään muukaan kasvatukseen liittyvä asia. Osittain on kyseessä myös tahtojen taisto. Uniasioita ennenkaikkea ei voi jättää lapsen päätöksen valtaan, vaan vanhemman on hyvä luoda raamit, miten teillä nukutaan. Vanhempien yhdenmukaiset ja ristiriidattomat käytännöt luovat lapselle turvallisuutta omaksua uudet tavat. Lapsen uneen rauhoittumista voidaan tukea esim. tassuhoidon avulla, joilloin lapsi oppii itsehillintää ja oman olotilansa hallintaa, itsesäätelyä. Se on erittäin tärkeä taito jatkossakin. Otit esille epävarmuutesi, kuinka toimia. Voit olla luottavaisin mielin. Traumat syntyvät pitkäkestoisesta laiminlyönnistä ja vakavista vuorovaikutuksen puutteista. Esim. uniasioissa vauvan ohjaus ja tukeminen ovat eri asioita.

Jotta voitte saada tukea tilanteeseenne, niin voit ottaa yhteyttä http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry

Hei!

Moni perhe on varmasti samassa tilanteessa kanssanne. Hyvä, että otit yhteyttä, niin tärkeät seikat tulevat esille.

Ensiksi voimme pohtia lapsen päivärytmiä. Olet aivan oikeassa, että vuoden iässä päiväunen määrän kuuluu vähentyä, mutta yöunen määrä voisi olla n. 11-12h. Eli se voisi lapsellanne olla vähän pidempikin. Päiväunirytmissä tulisi huomioida, ettei lapsen yöuni vähene päiväunien kustannuksella. Kuitenkaan et vielä voi alkaa vähentää päiväunen määrää, koska yöuni on repaleinen ja liian vähäinen. Eli ensiksi yö kuntoon, sitten päiväuni voi loksahtaa automaattisesti kohdalleen. Kun on ajankohtaista vähentää päiväunia, voit asteittain alkaa herättelemään lasta ensimmäisiltä unilta esim. 5 minuuttia aiemmin joka päivä. Samalla voitte aikaistaa toisia unia niin, että ne viimein ajoittuvat siihen lounaan jälkeen. Lisäksi voisitte kiinnittää huomiota lapsen väsymisenmerkkeihin illalla. Tulevatko ne jo aiemmin kuin klo 20? Lapsi voisi luultavasti saada illasta unitunteja yöhön helposti lisää.

Kotiunikoulun ajaksi lapsellenne voisi olla paras vaihtoehto, jos hän pääsisi harjoittelemaan uusia unitapoja omaan huoneeseen. Olisiko mahdollista, että isoveli pääsisi vaikka yökylään pariksi yöksi tai tilapäisesti siirtyisi eri huoneeseen? Herkkäuninen lapsi havainnoi aikuisen äänet ja liikkeet samassa huoneessa ja vaatimustaso voi lapsellanne olla suurempi teidän nukkuessa lähellä. Jatkossa lapset voivat nukkua varmasti samassa huoneessa.

Hienoa, että miehesi on ottanut vahvan roolin unitapojen ohjauksessa. Varmasti hän on parempi vaihtoehto tähän kuin sinä, koska uskon, että lapsenne yöntunteina jatkaa heräilyjään imetyksen toivossa. Koska teillä on vielä yksi imetyskerta aamuyöllä, niin lapsi tarkistelee läpi yön, että voisiko jo nyt saada. Sitten kun hän saa rintaa, se palkitsee häntä ja ylläpitää edelleen tapaa, minkä haluaisitte jo muuttuvan. Suosittelen yöimetyksen karistamista kokonaan, koska se on ristiriidaton ja johdonmukainen viesti lapselle, että yö on nukkumista varten. Hän varmasti sen jälkeen oivaltaa uuden unitavan.

Jos muutoksista huolimatta yöheräilyt edelleen jatkuvat, niin ota yhteyttä http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry

Hei!

Hienoa, että otit yhteyttä. Monia muitakin varmasti tämä aihe kiinnostaa.

Vauvallanne on kehittynyt todella hienosti jo uneen liittyviä taitoja, esimerkiksi illalla nukahtamisen taito ilman vanhemman tukea. Tämä taito kehittyy yleensä kohti puolen vuoden ikää. Myös yölliset heräämiset vauvasi tavoin ovat aivan normaaleja ja hyvin tavallisia tämän ikäisellä. Hienoa myös, että hänelle on jo kehittynyt vuorokausirytmi niin, että yöhön sijoittuu selkeästi uniaika. Yleensä 14-15 vkon ikäisellä vauvalla valve keskittyy päiväaikaan ja uni yöaikaan. Alle 3 kuukauden ikäisellä vauvalla ei vielä voida olettaa olevan minkäänlaista rytmillisyyttä vuorokaudessa.

Vuorokausirytmi kehittyy päiväunien osalta niin, että 3 kuukauden iästä alkaen päiväunen määrä usein vähenee, aika selkeästikin. Puolen vuoden iässä lapselle voidaan luoda selkeämpää rytmiä päiväunien ja ruokailujen pohjalta.

Vauvanne keskushermosto ja unen fysiologia ovat vielä niin kehittymättämät, joten lapsi tarvitsee paljon tukea uneensa. Teidän vanhempien jaksamiseen olisi nyt löydyttyvä tukea, jotta voimanne riittävät tämän kuormittavan vaiheen yli.

Ota yhteyttä http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry

Hei!

Voimme tarkastella lapsesi unirytmiä aluksi kokonaisuutena. Kahdet päiväunet ovat sopiva määrä tämän ikäiselle vauvalle. Kuitenkin niin, että 8 kk ikäisellä lapsella päiväunen osuus koko vuorokauden unimäärästä olisi 20%. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että lapsenne päiväunen määrää tulisi lyhentää, vaan voisimme miettiä kuinka pidentää yöunen määrää. Osoittaako lapsesi väsymisen merkkejä alkuillasta aiemmin kuin klo 20? Olisiko illasta mahdollista saada unimäärää lisättyä niin, että ottaisitte iltarytmiinne nukkumaanmeno ajankohdaksi esim. klo 19?

8 kuukauden ikäisen vauvan on mahdollista nukkua ainakin 5-6h yhtäjaksoiset unet. Tähän häntä voisi tukea. Tosi hienoa, että lapsenne on jo taito nukahtaa itsenäisesti illalla. Tämän vuoksi uskon vahvasti, että hän kykenisi siihen myös yöllä helposti. On ihan normaalia havahtua pari kolme kertaa yössä, mutta lapselle tulisi kehittyä taito nukahtaa itsenäisesti uudelleen ilman, että aina hälyttää aikuisen tuekseen. Jatkossa voisit antaa hänelle vähän enemmän tilaa, autonomiaa, opetella myös yöllä nukahtamisen taitoa. Eli et aivan heti menekään hänen luokseen, vastaat ainoastaan itkuihin. Ei vielä levottomuuteen tai ähinöihin. Kun käyt hänen luonaan, tassuttelet, mutta et auta häntä uneen saakka. Autat häntä rauhoittumaan, mut et enää nukahtamaan.

Teillä on hieno ruokailurytmi. Voi olla, että vauvanne ei enää tarvitsisi imetyskertaa yöllä. Yöimetys voi ruokkia tarvetta yöheräämisiin. Lapsi kokeilee läpi yön, milloin saisi rintaa. Voit pohtia oletko valmis yöimetyksestä luopumiseen. Lapsesi luultavasti olisi jo. Muista onnitella itseäsi näin hienosti onnistuneesta imetyksestä. Ja toki jatkat päivisin imetystä edelleen.

Lapsen unitavoissa on niin monta osa-aluetta. Se on kuin palapeli, joten voit ottaa yhteyttä, niin pääsemme tarkemmin pohtimaan tilannettanne. http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry