Baby blues unineuvonta

Hei 7!

Lapsellasi on vahva uniassosiaatio liittyen nukahtamiseen vierelläsi. Hän ajattelee ja on oppinut siihen, että hänen kuuluukin nukahtaa vain rinnalle. Tämä opittu tapa luo hänelle samaa käytäntöä ruokkivan tarpeen saada paljon tukea imetyksen kautta myös yöheräämisiin. Tapa voi myös ruokkia yöheräämisten määrää. Lohdullista kuitenkin on se, että opittuihin tapoihin voimme vaikuttaa.

Jatkossa voit alkaa erottaa imetyksen ja nukkumisen yhteyttä lapsellesi. Eli imetät eri huoneessa kuin makuuhuoneessa ja viet lapsesi sänkyyn hereillä olevana. Voitte tukea lastanne harjoittelemaan itsenäisen nukahtamisen taitoa esim. tassuttelun avulla. Ideana olisi vastata lapsen itkuun aina samalla, rauhoittavalla tavalla ja sitten antaa hänen nukahtaa yksin. Näin lapselle muodostuu vähitellen varmuus siitä, että yksin nukahtaminen on turvallista ja vanhempi on turvallisesti läsnä, vaikkei autakkaa häntä uneen saakka. Yöllisiin itkuihin voit vastata samalla tavalla kuin illalla yöunille käydessä. Lapset ovat temperamentiltaan niin kovin erilaisia, joten toinen tarvitsee enemmän tukea ja ohjausta uniasioissakin kuin taas toinen. 

Olisiko puolisosi mahdollista ottaa ohjat käsiinsä, ainakin ensimmäisinä iltoina ja öinä? Häneltä lapsen unitapojen muutos voisi onnistua helpommin ja nopeammin, koska lapsi vaatii imetystä vain sinulta ja protestoi, jos yrität muuttaa opittuja käytäntöjä.

Toivotan teille vanhemmille paljon tsemppiä ja johdonmukaista asennetta muutoksiin, mitkä tukevat teidän koko perheen parempaa unta!

Liian pitkäksi aikaa ei kannata jäädä yksin, koska lapsen unitavat kuormittavat nopeasti koko perhettä. Ensi- ja turvakotien liiton jäsenyhdistykset eri puolella Suomea tarjoavat unineuvontaa, järjestävät ryhmätoimintaa sekä ½-2-vuotiaiden lasten unikoulu- ja rytmitysjaksoja.

Lisätietoja voit kysyä 

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry

Hei 6/38!

Itsenäisen nukahtamisen taito kehittyy yleensä kohti puolen vuoden ikää. Vauvanne keskushermosto ja unen fysiologia ovat vielä niin kehittymättämät, joten lapsi tarvitsee paljon tukea uneensa. Yleensä 14-15 vkon ikäisellä vauvalla valve keskittyy päiväaikaan ja uni yöaikaan. Alle 3 kuukauden ikäisellä vauvalla ei vielä voida olettaa olevan minkäänlaista rytmillisyyttä vuorokaudessa.

Vuorokausirytmi kehittyy päiväunien osalta niin, että 3 kuukauden iästä alkaen päiväunen määrä usein vähenee, aika selkeästikin. Puolen vuoden iässä lapselle voidaan luoda selkeämpää rytmiä päiväunien ja ruokailujen pohjalta.

Teidän vanhempien jaksamiseen olisi nyt löydyttyvä tukea, jotta voimanne riittävät tämän kuormittavan vaiheen yli.

Ota yhteyttä http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry

Hei!

Lapselle, jolla on varhaisina kuukausina terveydellistä syytä heräilyille, voi helposti jäädä tästä opittu tapa nukkumiseen myös myöhemmin. Hänhän ei muunlaisesta tavasta tiedä. Vanhemman voi olla vaikeaa erottaa, mikä on kipua ja mikä ei.

Hienoa, että teillä on jo ruokailurytmiä, mikä on mahdollistanut säännöllisempää päivärytmiä. Mitä ajattelet yöimetyksestä edelleen? Voisiko se olla syy lapsen heräilyyn? Hänhän ei tiedä muunlaisesta tavasta, eli yöstä ilman imetystä. Asteittainen imetyskertojen vähentäminen yöllä voi olla haastavampaa vahvan temperamentin omaavan lapsen kanssa kuin yöimetyksen lopettamisen kokonaan.

Lapsen herättyä voisit toimia kuten tähänkin asti eli vastaat itkuun. Kuitenkin voisit muuttaa toimintatapaasi niin, että autat lasta rauhoittumaan sänkyyn aluksi, esim. pistäytymiset huoneessa sekä tassuhoito. Jos hän ei tällä tavalla rauhoitu, niin voit nostaa syliin. Anna tukeasi kuitenkin vain rauhoittumiseen, et enää nukuta lasta. Sama  yhdenmukainen käytäntö tulisi olla myös illalla yöunille käydessä. Nyt lapsi varmasti yhdistää nukahtamisen ja imetyksen toisiinsa liittyviksi illalla sekä yöllä.

Olette oikeassa, että rauhallisemman vanhemman tulee hoitaa lasta. Varmuus ja rauhallisuus tarttuvat lapseen. Voisiko puolisosi tukea,kannustaa ja tsempata sinua niin, että toimintatapasi vahvistuisivat ja jaksaisit? Olet joutunut tosi koville, joten älä epäröi ottaa yhteyttä http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

Ensi- ja turvakotien liiton jäsenyhdistyksissä eri puolella Suomea järjestetään unikoulu- ja rytmitysjaksoja n. ½- 2-vuotiaille lapsille. Lisäksi järjestetään ryhmätoimintaa uniasioiden tiimoilta sekä neuvontapuhelimeen voi soittaa pienestäkin asiasta.

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry

Hei!

Unikoulumenetelmiä / metodeja on monenlaisia, mm. pistäytymisunikoulu ja tassuhoito. Näissä ei jätetä lasta yksin opettelemaan uutta tapaa, vaan häntä tuetaan niin, että rauhoittuu, mutta ei auteta uneen asti. Jotta voisin suositella sopivaa unikoulukäytäntöä lapsellesi, tulisi tietää enemmän lapsesi tavoista ja rytmeistä. Kuitenkin tärkein asia on se, että unikoulumetodi on vain yksi tekijä. Lapsesi uneen vaikuttavilla muilla ympäristötekijöillä on paljon suurempi vaikutus unitapoihin.

Perhepeti on hyvä asia, jos siinä kaikki nukkuvat hyvin.

Kotiunikoulua voi olla vanhemman näkökulmasta helpompi toteuttaa, jos lapsi on omassa huoneessa. Lapsen erilaisia äänensävyjä on helpompaa silloin kuulostella. Eli kaikkeen levottomuuteen ja unen vaiheisiin liittyviin ääniin ei ole tarpeen vastata. Lisäksi usein vanhemman oma uni on levollisempaa ja rauhallisempaa, kun lapsi nukkuu omassa huoneessa. Herkkäuninen vanhempi  sekä lapsi havainnoivat toistensa pienetkin äänet ja liikkeet yöntunteina. Myös ne, mitä ei ole tarpeen havainnoida. Lisäksi lapsen vaatimustaso yöllisiä palveluita kohtaan voi olla suurempi samassa huoneessa vanhemman kanssa.

Lisätietoja saat http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys

Hei!

Uusiin unitapoihin ohjaus on kuin palapeli, mihin vaikuttavat monet asiat. Unikoulumenetelmä / metodi on vain yksi osa-alue. Paljon merkityksellisempää ovat lapsen uneen vaikuttavat muut ympäristötekijät.

Hienoa, että onnistuitte!

yst.terv. Sari Lampinen, baby blues-työntekijä / Kymenlaakson Ensi-  ja turvakotiyhdistys ry