Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kun maha vaivaa, mitä enää syödä?!
25.05.2015 |
Lyhyesti mahavaivat tekee elämästä helvetin, oireita ja kipuja 0-100, alkaa olla väsynyt tähän kun aina perseestä. MITÄ VOI SYÖDÄ KUN
Laukaisevia ruoka-aineita
Monille haitallisia ruoka-aineita ovat vehnä, maissi, lehmänmaito, kahvi, tee, suklaa, alkoholi ja sitrushedelmät.
Suuri määrä kuitua voi aiheuttaa oireita.
Rasvainen ruoka saa lähes kaikkien mahan sekaisin, sillä rasva aiheuttaa suolistokouristuksia.
Herkkämahaisen kannattaa ainakin pahimpina kausina minimoida hiilihappoisten juomien nauttiminen, raakaruoan, kuivahedelmien, sipulien, papujen, tomaatin, paprikan, parsa-, kerä- ja kukkakaalin syöminen.
Jalostettu ruoka, sokeri, makeutusaineet, arominvahventeet, hyvin mausteiset ruoat, paistettu ruoka, margariini ja punainen liha yleensä ärsyttävät.
Jotkut eivät siedä hedelmiä, hedelmämehuja, pähkinöitä, sieniä, jäätelöä tai monissa ruokavalmisteissa käytettävää sorbitolia.
??? :(
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä toinen jolla välillä vatsa ottaa nokkiinsa lasillisesta vettä. Ruikulilla enemmän kun ummetusta. Joka päivä kipua, turvotusta, ilmavaivoja ja pahoinvointia. Luin itse tuosta fodmap-ruokavaliosta ja siellä juuri ne "sallitut" ruoka-aineet aiheuttaa oireita.
Välillä en jaksa välittää mutta välillä koettelee psyykettä viimeisen päälle. Vuoristorataa mennään.
Stressi aiheuttaa mulle oireiden pahentumista ja sitä stressiä riittää joka päivä työpaikalla (kiusaamista, huono ilmapiiri, liikaa töitä jne). Viikonloput ja lomat ovat parempia vatsan voinnin kannalta.
Viikolla en mene ulos ilman immodiumia. Sen avulla selviin työpäivästä jos ruikuli iskee. Aspassa ei niin vaan juosta kesken puhelun vessaan.
Kiitos vinkeistä, pakko tässä on tehdä isoja valintoja että pystyy ihmisten ilmoilla olemaan. Töissä ja julkisilla liikkuessa vaiva on helvetillinen koska en muistanut miten vaikeaksi tekee elämän miettiä aina vessaa ja pahimmillaan sen puutetta. Pakko paastota usein.. kiusallista ja masentavaa. Mulla ollut teini-iästä saakka tätä, vuosia pahoja kipuja mitä ei ole helpottanut miten vaikeita asioita on joutunut kokemaan..Nyt sitten elämäntilanteen muutos ja stressi saa kropan aivan sekasin :(
Minä syön kasviksia kanaa, kananmunia, marjoja, pähkinöitä, siemeniä, ruisleipää, puuroa. Näillä menee oikein kivasti, ei valittamista.
Alue: Aihe vapaa
Oletko kokeillut FODMAP-ruokavaliota? Minulla se toimi. Tosin heti huomaa jos tulee lipsuttua. Koko viikonlopun ollut maha sekaisin kun perjantaina söin kebabin. :( Ei ole kiva tämä vaiva mutta onneksi ruokavalio auttaa. Etsin sulle kohta hyvän sivuston aiheesta.