Lue keskustelun säännöt.
Kannustakaa mua käymään salilla!
03.06.2015 |
Tilanne on nyt se, että mulla on n. 15 kg ylipainoa ja näistä ylimääräisistä kiloista olisi kiva päästä eroon. Yhtenä vaihtoehtona urheilulle olen ajatellut salilla käyntiä. Olenkin käynyt salilla, mutta minulla oli koko ajan tunne, että muut salilla kävijät tarkkailivat ja arvostelivat katseillaan.
Tämä tuntui pahalta enkä ole pitkään aikaan käynyt salilla, sen sijaan painoa on vain tullut lisää. Motivaatiota on oman kunnon parantamiseen, mutta miten saisin käytyä salilla paremmin?
Tiedän myös hyvin, että on olemassa myös esim. lenkkeily, mutta jostain syystä salilla käyminen kiinnostaa enemmän. Ja lenkillä olen käynytkin, mutta jostain syystä ei auta.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osaa muuta sanoa, kuin että muista, että tämä on sun ikioma elämäsi! Miksi antaisit muiden ihmisten (todellisten tai kuviteltujen) katseiden ja ajatusten estää sinua? Sulla on yhtä suuri oikeus olla salilla kuin muillakin maksavilla asiakkailla. Ota sinne mennessäsi asenne, että tämä on hieno juttu ja ihmiset ovat oletusarvoisesti ihan mukavia. Pää pystyyn ja hymyä huuleen! :)
Painonpudotuksessa tarkkaile vain syömisiäsi. Salitreeni pelkästään ei laihduta ketään, salitreeni kasvattaa lihasta. Sitten laihduttuasi mene salille ja muista, että siellä ei kukaan katso sinua toista kertaa. Ne on siellä treenaamassa, eivät arvostelemassa.
Mieti kumpi oikeasti on pahempi. Se että salilla joku saattaa hieman vilkaista (jota harva oikeasti edes tekee) vai se että istut itsesäälissäsi sisällä ja lihot?
Salille vaan, huomaat pian kuinka siihen jää koukkuun ja energisöityy :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valitettavasti sun on aloitettava se painonpudotus ihan ruokavaliosta - salilla käymällä et tule laihtumaan.
Kyllä sä pystyt! Ei kukaan oo siellä salilla sua parempi ihminen. Muista kuitenkin laittaa myös ruokavalio kuntoon, muuten salilla käyminen on ihan turhaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hirvee läski sä oot! Etsä mihinkään pysty
Yleensä salit on nykyään 24h auki, joten jos käyt aikaisin aamulla tai myöhään illalla niin siellä tuskin ketään muita on. Illalla nukuttaa sitten hyvin salin jälkeen ja jos käyt aamulla niin saat hyvän startin päivään.
vaikka ei siellä oikeasti kukaan sinua kyylää mutta noin saat ainakin itseluottamusta ja voit sitten käydä myös muina aikoina
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 22:29"]Yleensä salit on nykyään 24h auki, joten jos käyt aikaisin aamulla tai myöhään illalla niin siellä tuskin ketään muita on. Illalla nukuttaa sitten hyvin salin jälkeen ja jos käyt aamulla niin saat hyvän startin päivään.
vaikka ei siellä oikeasti kukaan sinua kyylää mutta noin saat ainakin itseluottamusta ja voit sitten käydä myös muina aikoina
[/quote]
Tää oli itse asiassa aika hyvä vinkki. Onneksi sali sijaitsee lähellä niin sinne pääsee nopeasti. T. ap
Jälkipoltto kyllä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Onko tekniikat hallussa? Jos on, tee joitakin isoja liikkeitä tarpeeksi isoilla painoilla niin, että saat buustattua kasvuhormonit ja testosteronit liikkelle. Siitä tulee vahva ja itsevarma olo. Sitten ei niin hävetä ja alat hinkua salille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee valmiiksi suunnitelma mitä liikkeitä teet, millä laitteella/välineellä ja kaikille joku vaihtoehtoinen tapa. Katso netistä video-ohjeet miten kyseinen liike tehdään. Lista mukaan salille. Näin on paljon varmempi olo kun voit toimia listan mukaan. Järjestystä voi soveltaa sen mukaan mitä laitteita vapaana milloinkin, mutta kaikki tehtävä vaikka nolottaisi. Toisella kerralla ei ole enää mitään ongelmaa kun kaikki on jo tuttua. :)
Hyviä vinkkejä, lisääkin saa laittaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salille et kasvata juurikaan aerobista kuntoa tai polta läskiä. Reipas sauvakävely voisi olla hyvä tapa ensin saada rasvanpoltto käyntiin. Onko salillasi jumppia, erilaiset intervallijumpat polttavat myös hyvin rasvaa.
Ja tähän liittyy esim. se, että jos nään jonkun tekevän esim. penkkipunnerruksia, en uskalla mennä kysymään "Voisinko tehdä tässä välissä?" tai "Oletko vielä kauan tässä?". Tämä oli taas yksi syy miksi en enää "uskalla" käydä salilla.