Lue keskustelun säännöt.
Miten eroon nolosta vaivasta?
03.06.2015 |
Epäilen että kärsin ahdistuneisuushäiriöstä. Kun ahdistaa niin mun pää tärisee. Sellainen pieni edestakainen liike. Miten ihmeessä pääsisin eroon tärinästä? Noloa julkisilla paikoilla ja töissä. Tämä on ilmaantunut vasta noin 6kk sitten. Auttaa hetkeksi jos oikeen keskityn mun pään asentoon, mutta heti kun keskittyminen herpaantuu, alkaa tärinä.
Kommentit (5)
Mulla oli tuota kans joskus. Auttoi se, että opin stressinhallintaa ja opettelin rentouttamaan kehoa tietyin väliajoin. Tuohan johtuu varmasti sympaattisen hermoston yliaktiivisuudesta ja liian korkeasta kortisolista, joka stressissä siis nousee normaalin rajan yläpuolelle. Tärinä on kehon luontainen keino purkaa liika energia. Tärinä ei siis ole huono asia, sen tulisi vaan purkaantua eri tilanteessa, mieluiten kotona omassa rauhassa, kuin töissä tai palaverissa. Suosittelen joogaa, meditaatiota, hierontaa ja kaikkea rentouttavaa mitä vaan keksit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Töissä ei ole mahdollista rentoutua, eikä kotonakaan. Töissä vaativa pomo ja kotona erityislapsi. Ei saa hetkeäkään rauhaa koko hereilläoloaikana.
Hieronnassa käyn joskus kun saan työterveydestä lähetteen, ei apuja. Itselläni ei ole varaa maksaa hierontoja, joogaa tmv.
Ap
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 16:43"]
Töissä ei ole mahdollista rentoutua, eikä kotonakaan. Töissä vaativa pomo ja kotona erityislapsi. Ei saa hetkeäkään rauhaa koko hereilläoloaikana. Hieronnassa käyn joskus kun saan työterveydestä lähetteen, ei apuja. Itselläni ei ole varaa maksaa hierontoja, joogaa tmv. Ap
[/quote]
Voi harmi, sulla varmaan vetää kortisoli ihan tapissa, elämäsi kuulostaa niin rankalta. Saisitko mistään lastenhoitoapua, että pääsisit joskus vaikka yksin kävelemään metsään tai vaan nukkumaan päikkäreitä tai käymään vaikka yksin elokuvissa? Tuo metsässä käveleminen kuulostaa hölmöltä, mutta tutkitusti se rentouttaa mieltä. Youtubesta voisi katsella ja toteuttaa rentouttavia videoita, missä siis tarkoituksena on rentouttaa kehoa, en nyt muista miksikä niitä sanotaan. Voisiko neuvolasta saada apua sun tilanteeseen, ennen kuin se menee tosi pahaksi?
Kortisoli mitattu ja se on normaalilla tasolla. Lapsi jo 12v, joten ei kuulu neuvolaan. Mies löytyy mutta tekee pitkää päivää. En jaksa illalla enää minnekään kävelylle kun mies kotiutuu.
Ap
Hmmm. Lääkäri?