Miten saisin motivaation pysymään lopullisesti on-asennossa?

Onko tuo joku jooga-asento?

Täytyy valita laihdutustapa, joka ei vaadi juurikaan motivaatiota. On epärealistista olettaa, että saisi elämäntilanteiden, vireystilan jne vaihtuessa pidettyä yllä jotain kovaa tsemppiä, kuria ja tahdonvoimaa kuukaudesta ja vuodesta toiseen. 

Itse lopulta laihdutin hyvin hitaasti ja rauhallisesti niin etten tehnyt isoja motivaatiota vaativia muutoksia vaan hyvin pieniä.

[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 12:35"]

Onko tuo joku jooga-asento?

[/quote]

Ihanaa, taattua av:n vastauslaatua. Toivottavasti sinulle tuli nyt parempi mieli. -ap

Motivaatio edellyttää selkeitä tavoitteita ja inspiroitumista jatkuvasti uudelleen. Alussa jaksaa, koska on niin insproitunut uudesta elämäntavasta. Tämä pätee kaikkeen muuhunkin: uusi työ voi olla alussa jännää ja kiinnostavaa, uusi parisuhde on helppoa, uutta harrastusta ei suostu skippaamaan mistään hinnasta. Kun asioihin tottuu ja ne muuttuvat arkisiksi, joutuu inspiroimaan itse itseään jatkuvasti. Sama laihdutuksen kanssa. Joutuu muistuttamaan, miksi ryhtyi siihen ja että tulokset ovat pysyviä vain vakituisella ajattelutavan muutoksella. Ei siis voi ajatella että sitten kun olen ihannepainossani, voinkin syödä mitä haluan jne.

Itselläni ongelma näyttäytyy siten, että aloitan aina kaikkea uutta tohinalla, mutta kyllästyn nopeasti. Esim. kuntosali tempaisi mukaansa ja nautin kyllä tuloksista, mutta pikku hiljaa kynnys mennä nousi korkeammaksi. Sitä on välillä vain pakotettava itsensä, koska harvaa tuollaista asiaa kuitenkaan katuu jälkeen päin. Konkreettiset tavoitteet on tärkeitä myöskin: esim. syömisten suhteen se vihannesten osuus ruokavaliossa. On vain päätettävä täyttää se lautanen puoliksi rehuilla, vaikkei yhtään huvittaisi.

Tsemppiä!