hei! olisko ideoitamita tekisin ruuaksi kanan rintafileistä?

ja kasviksia voi lisäks sekaan laittaa tai keittää erikseen.

Muut syö tuon uunissa paistetun kanan riisin kanssa minä pilkon kanan, kurkun ja tomatin palasiksi ja lisään joukkoon raejuustoa. Nam :) Yksinkertaista, nopeaa ja hyvää!

Wokkia, uunissa paistettuna, pastan kanssa, keittoa... kannattaa ehkä googlata vähän ;).

paistan niihin nopeasti pinnan pannulla

laitan uunipataan

purkki ruokakermaa, soijaa ja currya (+maun mukaan muita mausteita)

uuniin n. 1,5 h, että varmasti kypsiä



lisäksi riisiä

lisäksi sipulia, paprikaa, tuoreita herkkusieniä, oliiveja ja muuta jota jääkaapista löytyy. Riisin kanssa namia.

Sinappihunaja kanafileet





Voitele rintafileet sinappihunaja-seoksella (n.05-1 dl notkeaa sinappia johon sekoitetaan n. 1 rkl hunajaa).

Kieritä rintafileet tämän jälkeen korppujauhossa, jossa mausteita maun mukaan. Paista fileet pannussa tai laita kypsymään uuniin.

( Jos laitat uuniin, fileet kannattaa laittaa folioon, etteivät kuivu).