Lue keskustelun säännöt.
Mistä saan motivaatiota laihduttaa?
06.04.2015 |
Mistä saan laihdutusmotivaatiota? Hirveän lihava en ole (167 cm/67 kg) mutta haluaisin pudottaa painoa niin, että painoa olisi korkeintaan 60 kg. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, ja paino onkin muutaman kilon pudonnut lääkkeiden saamisen jälkeen, mutta tällä hetkellä arvot ovat hyvät eikä se aiheuta mitään estettä laihtua.
*
Olen opiskelija ja hoidan lasta samalla kotona, ja minusta tuntuu, että täytän päivät napsimalla välipalaa välipalan perään, herkuista puhumattakaan. En syö valtavia määriä, mutta tuntuu että puputan koko ajan jotain pientä sekä opiskellessani että lasta hoitaessa ihan vain huvin vuoksi. Välillä aloitan uuden (järkevän) dieetin, mutta lopetan sen noin kolmessa päivässä. Mieheni kuittailee aina siitä, että kohta minä sorrun kuitenkin ja miksi alotan mitään dieettiä kun en sitä noudata ja jatkaa herkkujen ja rasvaisen/epäterveellisen ruuan kantamista kotiin entiseen malliin, ja sittenhän minä tietysti sorrunkin hirveän häpeän kera. Olo on väsynyt ja vetämätön, ja kaikki aika menee joko nukkumiseen/opiskeluun/lapsenhoitoon. Painonpudotus on paikallaan, mutta tässä mielentilassa en meinaa mistään löydä motivaatiota. Lapsen kanssa on ihanaa, mutta suklaa tai donitsi tms. tuntuu välillä ainoalta päivän piristykseltä, ja kotona ollessa on niin vaikeaa olla mässäilemättä koko ajan.
*
Miten saan napostelun kuriin, ja mistä sen motivaation löydän? Joskus harvoin saan taistelutahtoa näyttää miehelleni että pystyn siihen, mutta sitten se aina hiipuu, ja uusi dieetti on aina entistä vaikeampaa aloittaa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikävä kyllä sen motivaation pitää lähteä susta itsestä, ei sitä muut voi suhun istuttaa. Ja ilman motivaatiota laihdutus ei tule onnistumaan. Jos haluat tarpeeksi paljon laihtumista, löydät kyllä motivaation siihen.
Yleensä motivaattoreina toimivat terveys ja/tai ulkonäkö. Sulla tuo terveysaspekti nyt ei oikeastaan ole ajankohtainen, koska sulla ei varsinaista ylipainoa ole. Mutta toki hoikempana on yleensä kevyempi olo. Sanoit, että olet väsynyt ja vetämätön. No, uskon että ruokavalioremontti parantaisi oloasi, saisi sut jaksamaan ja toisi energiaa. Tietty jos innostut liikunnasta, niin vielä parempi.
Ja sitten se ulkonäkö. Et selvästikään ole tyytyväinen ulkonäköösi. Jos laihdut, näytät paremmalta (ainakin omasta mielestäsi, koska haluat kuitenkin laihduttaa normaalipainossa). Vaatteet näyttävät kivemmilta, kun ei ole ylimääräisiä makkaroita ja kumpareita kehossa. Ei tarvitse häpeillä itseään ja ulkonäköään. Kyllä mulla itsetunto nousi, kun onnistuin laihtumaan. Ja se vaikutti ihan kokonaisvaltaisesti elämään (hyvällä tavalla).
Jos saat syömiset kuntoon, sun ei tarvitse häpeillä itseäsi myöskään henkisellä tasolla. Silloin voit saada onnistumisesta tyydytystä. Ja elämä on loppujen lopuksi aika lyhyt, joten kannattaa pyrkiä siihen, että voi olla tyytyväinen itseensä ja ulkonäköönsä. Nyt sulla on paha olo ja inhoat itseäsi. Haluatko viettää ainutkertaisen elämäsi niin? Hanki myös enemmän sisältöä elämään, ettei se suklaa ole enää se, mikä tuo sulle iloa. Lohtusyöminen pitää korvata jollain muulla.
Käytännön vinkeistä vielä sen verran, että älä vedä liian tiukkaa dieettiä, ettei tule repsahduksia. Päivän kokonaiskaloreihin mahtuu kyllä jokin pikkuherkkukin, jos se tosiaan on sulle henkireikä. Mutta pidä herkuttelut tosiaan pieninä, kohtuullisina. Ja yritä saada mies tajuamaan, ettei hän voi kantaa kotiin kaikenlaista roskaa, tai jos mies haluaa herkutella, hän ostaa vain sen verran, että voi syödä ne heti. Tai sitten mies voisi syödä herkkunsa jossain muualla kuin kotona. Ja jos mies syö kovin epäterveellisesti, hänenkin ruokavaliotaan kannattaisi muuttaa. Vaikka ylipainoa ei olisikaan, kyllä ne suonet tukkeutuu hoikallakin.