Lue keskustelun säännöt.
Apua! Laihdutus+vaikea tilanne
06.04.2015 |
Hei!
Jos täällä on joku, joka osaa antaa hyviä vinkkejä, niin ne ovat nyt kullanarvoisia.
Tilanne on tämä:
synnytin vuosi sitten kolmannen lapsemme ja ylimääräisiä kiloja oli 30. Sain niistä vuoden mittaan 15kg pois hitaasti kituuttamalla. Olin itsestäni ylpeä ja motivaatio huipussaan. Hankin kuntosalijäsenyyden, treenivaatteita ym. Ajattelin, että toisen 15kg tippuu tuosta noin vain.
Kunnes loppuvuodesta mieheni sairastui todella yllättäen vakavasti ja joutui sairaalahoitoon. Minä jäin yksin kolmen pienen lapsen kanssa arkea pyörittämään ja tuntuu että olemme olleet vain sairaana, saimme a-influenssan, b-influenssan, lapsilla vesirokko ja pari vatsatautia ja muutama normiflunssa. Sitten nuorin lapsi vatsaoireilee ja on allergioita, hampaita tulee.
Olen nukkunut kunnolla viimeksi joskus viime vuonna.
Stressi on valtava, huoli miehestä ja hänen todella huonosta kunnosta, lasten pärjäämisestä, tulevaisuudesta, ihan kaikesta.
Minulle on ilmaantunut joku ihmeen muistiongelma: tuntuu että elän aivan tyhjäpäänä, en muista enkä hahmota mitään. Jääkaapin ovi ja kännykkä on täynnä muistutuksia.
Ja nyt kauhukseni huomasin, että paino on lähtenyt nousuun. 3,5kg on tullut takaisin. En tiedä mistä johtuu, mutta myös aina säntilliset menkkani ovat myös sekaisin, kierto on enää 21 päivää ja menkat kestää melkein kaksi viikkoa.
Jutan dieeteissä joskus sanottiin, että "kyllä läski aina tekosyyt keksii". Joten nyt on varmasti näinkin, mutta miten muut olette saaneet pidettyä itsenne ruodussa vaikeassa tilanteessa? Saan joskus apuja, mutta silloin menen aina sairaalaan mieheni luokse, koska hän tarvitsisi siellä oikeastaan jatkuvasti myös minun tukea.
Kun saisi edes nukuttua, niin ajatus rullaisi. Tuntuu, että koko elämä on vain tuntu tunnilta selviämistä ja yöt itken vauvaa hyssyttäen.
Kiitos vinkeistä!
Kommentit (18)
3,5kg?? ite oisin lihonut tuossa tilanteessa 35kg.. Tsemppiä, unoha se laihdutus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
Sinuna en nyt stressaisi siitä painosta enää kun tuota muutakin stressiä on enemmän kuin tarpeeksi. Yritä syödä niin terveellisesti kun pystyt ja unohda se vaaka niin kauaksi aikaa kun tilanteesi on noin kaoottinen. Tai unohda vaikka kokonaan, vaakaa parempi mittari painonpudostuksessa on mittanauha ja vaatteet. Mutta pointtina se, että älä tuossa tilanteessa enää stressaa painoasi/mittojasi ja jätä niiden kyttääminen.
Etkö saa apua että saisit nukutuksi? Lapset viikonlopuksi isovanhemmille? Miestäsihän hoidetaan sairaalassa sairaalan toimesta. Ota aikaa itsellesikin. Et jaksa muutoin.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:20"]
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
[/quote]
Höpö höpö. Ylensyönti sitä nostaa.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:22"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:20"]
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
[/quote]
Höpö höpö. Ylensyönti sitä nostaa.
[/quote]
Ensi kerralla parempi provovastaus, jookos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi sua, toivottavasti miehesi tilanne paranee!
Kaikki nuo sun ongelmat johtuvat stressista ja huonoista unista. Tee kaikkesi, että saat nukuttua enemmän. Kodin siisteydellä tai sllä pääsevätkö lapset ulos joka paivä ei ole väliä. Pääasia on se, että sä saisit nukuttua kunnolla. Se auttaa moneen asiaan, kun ei ole koko ajan väsynyt.
Ei sulla ole ketään, joka tulisi useammin vahtimaan sun lapsia ja siten sä voisin joskus mennä vain nukkumaan?
Sulla on ihan tarpeeksi stressiä kaikeasta muustakin, älä stressaa painosta. Yritä löytää itsellesi joku rako, milloin voit tehdä edes hetken jotain mistä sä tykkäät, sekin auttaa pitkälle.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:28"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:22"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:20"]
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
[/quote]
Höpö höpö. Ylensyönti sitä nostaa.
[/quote]
Ensi kerralla parempi provovastaus, jookos.
[/quote]
Ylensyönti ei siis nosta painoa. Tämä selvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:30"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:28"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:22"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:20"]
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
[/quote]
Höpö höpö. Ylensyönti sitä nostaa.
[/quote]
Ensi kerralla parempi provovastaus, jookos.
[/quote]
Ylensyönti ei siis nosta painoa. Tämä selvä.
[/quote]
Opettelepa lukemaan ja vielä ymmärtämään lukemaasi.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:32"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:30"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:28"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:22"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:20"]
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
[/quote]
Höpö höpö. Ylensyönti sitä nostaa.
[/quote]
Ensi kerralla parempi provovastaus, jookos.
[/quote]
Ylensyönti ei siis nosta painoa. Tämä selvä.
[/quote]
Opettelepa lukemaan ja vielä ymmärtämään lukemaasi.
[/quote]
No, no, pullukka. Ota juustokakkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tietty ihan sama tilanne, mutta kun ite olin synnyttänyt ja mies teki pitkää päivää töissä= oli pois paljon, niin olin ovella vastassa kun tuli treenivaatteet päällä ja lähdin heti lenkille yksin, sit jaksoi syödäkin taas terveellisesti. Laadin aina listan edellisenä iltana mitä söin ja sit en siitä lipsunut. Oisko motivaatioo jostain urheilulehdestä?? Tai uudet trikoot tms, ittee ne piristää aina ja kannustaa liikkumaan.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:14"]Olen nukkunut kunnolla viimeksi joskus viime vuonna.
Stressi on valtava, huoli miehestä ja hänen todella huonosta kunnosta, lasten pärjäämisestä, tulevaisuudesta, ihan kaikesta.
Minulle on ilmaantunut joku ihmeen muistiongelma: tuntuu että elän aivan tyhjäpäänä, en muista enkä hahmota mitään. Jääkaapin ovi ja kännykkä on täynnä muistutuksia.
Ja nyt kauhukseni huomasin, että paino on lähtenyt nousuun. 3,5kg on tullut takaisin. En tiedä mistä johtuu, mutta myös aina säntilliset menkkani ovat myös sekaisin, kierto on enää 21 päivää ja menkat kestää melkein kaksi viikkoa.
Jutan dieeteissä joskus sanottiin, että "kyllä läski aina tekosyyt keksii". Joten nyt on varmasti näinkin, mutta miten muut olette saaneet pidettyä itsenne ruodussa vaikeassa tilanteessa? Saan joskus apuja, mutta silloin menen aina sairaalaan mieheni luokse, koska hän tarvitsisi siellä oikeastaan jatkuvasti myös minun tukea.
Kun saisi edes nukuttua, niin ajatus rullaisi. Tuntuu, että koko elämä on vain tuntu tunnilta selviämistä ja yöt itken vauvaa hyssyttäen.
Kiitos vinkeistä!
[/quote]
Ensinnäkin, minun mielestäsi laihduttaminen vaikuttaa pienimmältä ongelmalta josta sinun kannattaisi olla huolissasi tuossa elämäntilanteessa. Mutta: panosta terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon, ei roskaruokaa eikä epäterveellisiä naposteltavia, juo riittävästi vettä päivittäin, liiku sen verran kun jaksat (kotijumppa?), nämä jo tiedätkin (ainahan se on helpommin sanottu kuin tehty ;)).
Toisekseen, jos sinulla on tukiverkko (ystäviä, vanhemmat, sisarukset jne.) niin pyydä enemmän lastenhoitoapua vaikka parina kolmena päivänä viikossa, ellei useamminkin. Sinun pitäisi saada levätä ja nukkua kunnolla (paitsi henkiseen hyvinvointiin niin tämä väsymys vaikuttaa myös painonhallintaan). Tuon Jutan laihdutusohjelman 'opit' voit heittää helv***n, koska sinun tilanteesi on ihan erilainen kuin ko. ohjelmassa esiintyvien henkilöiden.
Voimia sinulle ja hyvää kevään jatkoa! Toivon että asiat järjestyvät kaikilta osin parhain päin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:34"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:32"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:30"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:28"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:22"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:20"]
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
[/quote]
Höpö höpö. Ylensyönti sitä nostaa.
[/quote]
Ensi kerralla parempi provovastaus, jookos.
[/quote]
Ylensyönti ei siis nosta painoa. Tämä selvä.
[/quote]
Opettelepa lukemaan ja vielä ymmärtämään lukemaasi.
[/quote]
No, no, pullukka. Ota juustokakkua.
[/quote]
Älä projisoi omia ominaisuuksiasi muihin. Ja edelleen, opettele lukemaan ja ymmärtämään lukemaasi.
AP vastaa:
nukkumiseen olen yrittänyt pyytää apua, vielä en ole saanut, aina kun olen sopinut tästä, niin silloin tapahtuu joku uusi katastrofi ja joudun menemään sairaalaan/ viemään lasta lääkäriin tms. Elän kuitenkin toivossa, että jotain helpotusta tähän tulisi joskus: nuorimmaisen allergiat helpottaa tai saan oikeasti apua nukkumisen ajaksi.
Sukulaiset asuvat satojen kilometrien päässä, pääsevät vain silloin tällöin auttamaan. Omat vanhempani ovat vielä työelämässä, lisäksi äidilläni vammainen veljeni hoidettavana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:37"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:34"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:32"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:30"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:28"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:22"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:20"]
Huonot yöunet ja stressi yleensä nostaa painoa.
[/quote]
Höpö höpö. Ylensyönti sitä nostaa.
[/quote]
Ensi kerralla parempi provovastaus, jookos.
[/quote]
Ylensyönti ei siis nosta painoa. Tämä selvä.
[/quote]
Opettelepa lukemaan ja vielä ymmärtämään lukemaasi.
[/quote]
No, no, pullukka. Ota juustokakkua.
[/quote]
Älä projisoi omia ominaisuuksiasi muihin. Ja edelleen, opettele lukemaan ja ymmärtämään lukemaasi.
[/quote]
Oliko huonoa juustokakkua?
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:34"]Ei tietty ihan sama tilanne, mutta kun ite olin synnyttänyt ja mies teki pitkää päivää töissä= oli pois paljon, niin olin ovella vastassa kun tuli treenivaatteet päällä ja lähdin heti lenkille yksin, sit jaksoi syödäkin taas terveellisesti. Laadin aina listan edellisenä iltana mitä söin ja sit en siitä lipsunut. Oisko motivaatioo jostain urheilulehdestä?? Tai uudet trikoot tms, ittee ne piristää aina ja kannustaa liikkumaan.
[/quote]
No eipä tosiaan oo sama tilanne!
Lapset sijaisperheeseen siksi aikaa, kun saat taas elämän mallilleen?
Valvominen ja stressi häiritsee solujen aineenvaihduntaa ja tutkitusti hidastaa aineenvaihduntaa. Koita saada boostattua sitä jotenkin vaikka lyhyillä treeneillä. Älä unohda itseäsi vaikka elämäsi on tällä hetkellä hirveän raskasta. Älä luovuta. Kun saat pidettyä kilot kurissa niin on paljon helpompaa palata arkeen kun miehesi palaa kotiin. Voimia sinulle paljon. Olet varmasti vahva ja sisukas nainen.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 13:50"]
Valvominen ja stressi häiritsee solujen aineenvaihduntaa ja tutkitusti hidastaa aineenvaihduntaa. Koita saada boostattua sitä jotenkin vaikka lyhyillä treeneillä. Älä unohda itseäsi vaikka elämäsi on tällä hetkellä hirveän raskasta. Älä luovuta. Kun saat pidettyä kilot kurissa niin on paljon helpompaa palata arkeen kun miehesi palaa kotiin. Voimia sinulle paljon. Olet varmasti vahva ja sisukas nainen.
[/quote]
Toinen vaihtoehto: Älä tunge kaksin käsin ruokaa kurkustasi alas.