Lue keskustelun säännöt.
6 kk tulokset
22.04.2015 |
Alkupaino: 100 kg
Vyötärö: 110 cm
Rasvaprosentti: 55 %
.
Ja nyt:
.
Paino: 85 kg
Vyötärö: 90 cm
Rasvaprosentti: 45 %
.
On tässä viel 20 kg jäljellä, mutta olen kyllä ylpeä. Näytän niin paljon paremmalta ja jaksaminenkin aivan eri luokkaa.
.
Tämä siis aika pienillä muutoksilla. Lähinnä hyötyliikuntaa lisäämällä, eli kävelen aina kauppaan, otan portaat hissin sijaan. Kerran viikossa salitreeni ja kerran pitkä reipas kävely. Ruokavaliosta oon karsinu höttöhiilarit pois ja yrittänyt lopettaa lohtusyömisen. Kerran viikossa sallin itselleni jäätelön tai muun herkun.
.
Nyt kesää kohti sitten lisään liikuntaa niin eiköhän tuo loppu 20 kg viimeistään vuoden päästä ole poissa :)
Kommentit (3)
Hyvä ap! Aloitin elämäntapa remontin tammikuussa. Alkupaino oli 72 ja koko kroppa löysä löllykkä. Nyt paino on 67kg. En osta herkkuja kotiin, sallin niitä kuitenkin välillä itselleni. Hyötyliikuntaa ja kahvakuulailen 2krt/viikossa. Lisäksi kyykkäilen ja teen vatsalihaksia kotona.
Minulla tämä tosiaan on enemmän terveellistä elämäntapaa loppuelämäksi, mutta toki hieman myös painon pudotusta. Hitaasti hyvä tulee :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 10:37"]Hyvä ap! Aloitin elämäntapa remontin tammikuussa. Alkupaino oli 72 ja koko kroppa löysä löllykkä. Nyt paino on 67kg. En osta herkkuja kotiin, sallin niitä kuitenkin välillä itselleni. Hyötyliikuntaa ja kahvakuulailen 2krt/viikossa. Lisäksi kyykkäilen ja teen vatsalihaksia kotona.
Minulla tämä tosiaan on enemmän terveellistä elämäntapaa loppuelämäksi, mutta toki hieman myös painon pudotusta. Hitaasti hyvä tulee :)
[/quote]
Samoilla linjoilla menen, aiemmin on tullut kokeiltua vaikka mitä ja se on kuukauden tai parin jälkeen päättynyt repsahdukseen. Nyt olen kokeillut muuttaa elämäntavat sellaisiksi, että näin voisin elää vaikka koko loppuelämän. :)
MAhtavaa, pitäis ite ottaa samalla lailla itteä niskasta kii