Osanutraus

Hoi kaikki kokeneet nutraajat! Olen nyt nutrannut kohta kaksi viikkoa ja alan pikkuhiljaa siirtymään osanutraukseen. Kaipaisin vinkkejä miten olette tämän toteuttaneet, ruokavinkkejä ym.

Lisäksi kiinnostaa paljon olette onnistuneet pudottamaan painoa nutraamalla/osanutraamalla ja missä ajassa?