imetys ja laihdutus, mitä mieltä?

Ei tarvitse välttämättä laihduttaa, mutta muuta ruokavalio terveellisemmäksi. En ihan usko siihen, että karkkien takia maito olisi jokseenkin parempaa tai siis ravintorikkaampaa.

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:31"]Ei tarvitse välttämättä laihduttaa, mutta muuta ruokavalio terveellisemmäksi. En ihan usko siihen, että karkkien takia maito olisi jokseenkin parempaa tai siis ravintorikkaampaa.
[/quote]

Kun olen sokerilakossa ollut niin vauva on syönyt max 2h välein päivät yöt :( se on todella raskasta minusta. ehkä rasva on se syy Kun suklaata erityisesti tekee mieli? Olen kyllä syönyt avokadoa ja pähkinöitä. Ap

Mulla sama ilmiö. Itse olen ajatellut että herkuttomuus vaikuttaa maidon herumiseen mielihyvä-hormonin puuttumisena, sehän on tärkeää imetykselle.
Itse yritän muistuttaa itseäni siitä että imetys on ainutlaatuista ja vain pieni hetki elämässä, kaikki ne muut vuodet ehtii sitten olla oma itsensä.

Mutta luulen myös että jos haluat asialle jotain tehdä, niin vähennä herkkuja pikkuhiljaa, ei yhtäkkisesti totaalilakkoa. Ja yleinen fakta on myös että liika höttö-hiilari pitää myös makeanhimoa yllä, eli vähennä pastaa, perunaa, leipää yms jos haluat makeanhimon pois.

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:46"]Mulla sama ilmiö. Itse olen ajatellut että herkuttomuus vaikuttaa maidon herumiseen mielihyvä-hormonin puuttumisena, sehän on tärkeää imetykselle.
Itse yritän muistuttaa itseäni siitä että imetys on ainutlaatuista ja vain pieni hetki elämässä, kaikki ne muut vuodet ehtii sitten olla oma itsensä.

Mutta luulen myös että jos haluat asialle jotain tehdä, niin vähennä herkkuja pikkuhiljaa, ei yhtäkkisesti totaalilakkoa. Ja yleinen fakta on myös että liika höttö-hiilari pitää myös makeanhimoa yllä, eli vähennä pastaa, perunaa, leipää yms jos haluat makeanhimon pois.
[/quote]

Osaatko sanoa mitä.minun pitäisi sitten syödä? Ruisleivästä tulee vauvalle ilmavaivat. Olen lisännyt lounassalaatin ruokalistalle, mutta se tuntuu olevan yhtä tyhjän kanssa.

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:50"]

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:46"]Mulla sama ilmiö. Itse olen ajatellut että herkuttomuus vaikuttaa maidon herumiseen mielihyvä-hormonin puuttumisena, sehän on tärkeää imetykselle. Itse yritän muistuttaa itseäni siitä että imetys on ainutlaatuista ja vain pieni hetki elämässä, kaikki ne muut vuodet ehtii sitten olla oma itsensä. Mutta luulen myös että jos haluat asialle jotain tehdä, niin vähennä herkkuja pikkuhiljaa, ei yhtäkkisesti totaalilakkoa. Ja yleinen fakta on myös että liika höttö-hiilari pitää myös makeanhimoa yllä, eli vähennä pastaa, perunaa, leipää yms jos haluat makeanhimon pois. [/quote] Osaatko sanoa mitä.minun pitäisi sitten syödä? Ruisleivästä tulee vauvalle ilmavaivat. Olen lisännyt lounassalaatin ruokalistalle, mutta se tuntuu olevan yhtä tyhjän kanssa.

[/quote]

No mitä sä sitten syöt?

Kokeile karppausta. Syö paljon oliiviöljyä, pähkinöitä, rasvaista kalaa ja voita, jotta rasvaa riittää maitoonkin, mutta muutoin rutkasti kasviksia. Ja lihaa ja maitotuotteita, jos ne sopivat. Laske itsellesi sopiva kalorimäärä ja pysyttele siinä.

Aamupalaksi pari leipää ja mysliä luonnon jugurtin kanssa, ei mitään sokeri mysliä. Kahvia.
Riippuu monelta ollaan herätty syön useimmiten lounaaksi salaatin.
välipalaksi leipää
päivälliseksi kunnon ruokaa, spagettia ja jauheliha kastiketta tms.
iltapalaksi hedelmiä, jugurttia, leipää tms
Usein menee lisäksi 100 g suklaata, karkkia, jätskipuikko tms. Kerran viikossa pitsaa tai hampurilaisia.

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 11:14"]Kokeile karppausta. Syö paljon oliiviöljyä, pähkinöitä, rasvaista kalaa ja voita, jotta rasvaa riittää maitoonkin, mutta muutoin rutkasti kasviksia. Ja lihaa ja maitotuotteita, jos ne sopivat. Laske itsellesi sopiva kalorimäärä ja pysyttele siinä.
[/quote]

Olen kokeillut karppausta joskus ja mulla oli koko ajan nälkä vaikka en imettänyt. En ehkä osaa syödä niin paljon jos jätän hiilarit pois. Varsinkin urheilun teho kärsii rutkasti.

Terveellisen ruokavalion kautta laihdutus on ihan ok kun se on maltillista, olihan superdieetissäkin joskus imettävä äiti. Mulla on myös tuota herkutteluongelmaa etenkin kun vauva on ihan pieni, ja kaiken lisäksi aineenvaihdunta aivan sykkyrässä. Raskauksista ei tullut kiloakaan mutta kun aloin imettää niin aika pian pompsahti paino melkein 20kg parissa kuukaudessa. Siinä samassa on nyt pysytty kaksi vuotta ja kaksi lasta (10 viikon tauko oli imetyksessä) ja numero vaa'assa ei muutu vaikka mitä tekisin. Syön myös kaloreissa aivan liian vähän eikä ruuan laatuun puuttuminen ole vaikuttanut. Pitäisi syödä säännöllisesti ja enemmän mutta tuntuu olevan mahdottomuus minulta. Kohta loppuu imetys että saa nähdä onko sillä vaikutusta mutta ei auta varmaan kun tsempata ja puuttua siihen syömiseen... :/

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 11:25"]Terveellisen ruokavalion kautta laihdutus on ihan ok kun se on maltillista, olihan superdieetissäkin joskus imettävä äiti. Mulla on myös tuota herkutteluongelmaa etenkin kun vauva on ihan pieni, ja kaiken lisäksi aineenvaihdunta aivan sykkyrässä. Raskauksista ei tullut kiloakaan mutta kun aloin imettää niin aika pian pompsahti paino melkein 20kg parissa kuukaudessa. Siinä samassa on nyt pysytty kaksi vuotta ja kaksi lasta (10 viikon tauko oli imetyksessä) ja numero vaa'assa ei muutu vaikka mitä tekisin. Syön myös kaloreissa aivan liian vähän eikä ruuan laatuun puuttuminen ole vaikuttanut. Pitäisi syödä säännöllisesti ja enemmän mutta tuntuu olevan mahdottomuus minulta. Kohta loppuu imetys että saa nähdä onko sillä vaikutusta mutta ei auta varmaan kun tsempata ja puuttua siihen syömiseen... :/
[/quote]

Ja mä siis jumppasin, kävin salilla ja lenkkeilin todella paljon. Kiinnitin kyllä huomiota etten hikoillut vaikka aiemmin ei ole ollut tosiaan mitään ongelmaa saada hikeä irtoamaan :D

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 11:27"][quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 11:25"]Terveellisen ruokavalion kautta laihdutus on ihan ok kun se on maltillista, olihan superdieetissäkin joskus imettävä äiti. Mulla on myös tuota herkutteluongelmaa etenkin kun vauva on ihan pieni, ja kaiken lisäksi aineenvaihdunta aivan sykkyrässä. Raskauksista ei tullut kiloakaan mutta kun aloin imettää niin aika pian pompsahti paino melkein 20kg parissa kuukaudessa. Siinä samassa on nyt pysytty kaksi vuotta ja kaksi lasta (10 viikon tauko oli imetyksessä) ja numero vaa'assa ei muutu vaikka mitä tekisin. Syön myös kaloreissa aivan liian vähän eikä ruuan laatuun puuttuminen ole vaikuttanut. Pitäisi syödä säännöllisesti ja enemmän mutta tuntuu olevan mahdottomuus minulta. Kohta loppuu imetys että saa nähdä onko sillä vaikutusta mutta ei auta varmaan kun tsempata ja puuttua siihen syömiseen... :/
[/quote]

Ja mä siis jumppasin, kävin salilla ja lenkkeilin todella paljon. Kiinnitin kyllä huomiota etten hikoillut vaikka aiemmin ei ole ollut tosiaan mitään ongelmaa saada hikeä irtoamaan :D
[/quote]

"Kiva" että on kohtalontovereita. Kai se yöheräily ja imetyshormonit saa kropan sekaisin. Harmittaa vaan kun olin niin tyytyväinen synnytyksen jälkeen. Jos koittaisi jättää karkin ja limun pois ja muut herkut saisi jäädä. Jos ei imetys kärsisi mutta Saisi edes lihomisen pysäytettyä. Kiva kun miehen kaveri vielä sanoi ironisesti että nyt sitten lihotat itseäsi 15 kg kun olet kotiäiti ja millään ei ole mitään väliä. Sanat kummittelee mielessäni tosi usein...nyt taidan lähteä lenkille...