mikä taso teillä on crosstrainerissa?

tänään tuli poljettua crosstrainerilla 30min. Aloitin tasolla 10 ja loppua kohti lisäilin vastusta, joka viimeist pari minuuttia oli 16.

Kaloreita laitteen mukaan kului muistaakseni 340. Syke oli ensimmäisen 10 minuutisen jälkeen 160-170 välillä. Onko mielestänne liian korkeat sykkeet? Lisäksi tein tunnin salitreenin tuohon päälle. Tarkoitus olisi saada painoa muutama kilo alaspäin. Salilla käyn 4-5krt/vko. Paino nyt 67kg ja pituus 173cm.

Salilla oon käynyt nyt 11kk, harmi vasn, että herkut maistuvat vähän liiankin hyvin. Rasva% tippunut tässä ajassa ihan kivasti, aloittaessani oli 28 ja nyt vuoden vaihteessa 23. Nyt haluaisin lihasta myös hiema näkyviin, mutta tuleeko näkyviä tuloksia päivittäisellä herkuttelulla?