Miksi tunnen itseni lihavaksi, vaikka olen normaalipainoinen?

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 15:24"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 14:15"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:27"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:07"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:03"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:01"]Naisten rasvaprosentti on tavallisestikin reilu 20. Joten jos et urheilu huimasti, on kehostasi joka tapauksessa yli viidesosa rasvaa.
[/quote]

En ole ap, mutta tilanne on sama. Urheilen kyllä verrattain paljonkin, mutta ilman hurjaa dieettaamista ja suunnitelmallista treeniä en saa sellaista kiinteää kroppaa jota nykyään pidetään unelmana.
[/quote]
Syötkö ns. terveellisesti? Herkutteletko, juotko paljon? Millaista urheilua?
[/quote]

Nopeatempoista joukkuelajia n.4-5 kert/viikko. Joskus -liian harvoin - teen salilla oheistreeniä joka tukee lajiani.
Viikolla syön hyvinkin askeettisesti, viikonloppuna rennosti. En juo alkoholia kuin harvoin. Mistä tää rasva tulee? : D
[/quote]
Toki se jos et muuten liiku kuin tuon, esim jos ei juuri arkiliikuntaa tule, ja syöt paljon, ja herkuttelet viikonloppuisin, niin ei sillä huippukuntoon päästä. Jos haluat rasvaa pois, suosittelen pitkäkestoisia matalasykkeisiä harjoituksia, kuten pitkiä reippaita kävelyitä (syke noin 120) tai pyöräilyä
[/quote]

luuletko tosiaan että 600kcal / tunti kuluttava urheilu 5 kert/vko ei riitä?
[/quote]
Riippuu siitä, kuinka pitkäkestoinen ja mitä syö sen ohella. Ihan sama jos juoksee koko päivän jos syöt 5 kertaa mäkkärissä.

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 15:24"]

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 14:15"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:27"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:07"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:03"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:01"]Naisten rasvaprosentti on tavallisestikin reilu 20. Joten jos et urheilu huimasti, on kehostasi joka tapauksessa yli viidesosa rasvaa. [/quote] En ole ap, mutta tilanne on sama. Urheilen kyllä verrattain paljonkin, mutta ilman hurjaa dieettaamista ja suunnitelmallista treeniä en saa sellaista kiinteää kroppaa jota nykyään pidetään unelmana. [/quote] Syötkö ns. terveellisesti? Herkutteletko, juotko paljon? Millaista urheilua? [/quote] Nopeatempoista joukkuelajia n.4-5 kert/viikko. Joskus -liian harvoin - teen salilla oheistreeniä joka tukee lajiani. Viikolla syön hyvinkin askeettisesti, viikonloppuna rennosti. En juo alkoholia kuin harvoin. Mistä tää rasva tulee? : D [/quote] Toki se jos et muuten liiku kuin tuon, esim jos ei juuri arkiliikuntaa tule, ja syöt paljon, ja herkuttelet viikonloppuisin, niin ei sillä huippukuntoon päästä. Jos haluat rasvaa pois, suosittelen pitkäkestoisia matalasykkeisiä harjoituksia, kuten pitkiä reippaita kävelyitä (syke noin 120) tai pyöräilyä [/quote] luuletko tosiaan että 600kcal / tunti kuluttava urheilu 5 kert/vko ei riitä?

[/quote]

ei kävely kuluta 600kcal/h vaan noin puolet tuosta. eikä tuolla ole lopulta väliä, jos menee syömään tuon jälkeen taas paljon enemmän.

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 16:25"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 15:24"]

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 14:15"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:27"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:07"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:03"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:01"]Naisten rasvaprosentti on tavallisestikin reilu 20. Joten jos et urheilu huimasti, on kehostasi joka tapauksessa yli viidesosa rasvaa. [/quote] En ole ap, mutta tilanne on sama. Urheilen kyllä verrattain paljonkin, mutta ilman hurjaa dieettaamista ja suunnitelmallista treeniä en saa sellaista kiinteää kroppaa jota nykyään pidetään unelmana. [/quote] Syötkö ns. terveellisesti? Herkutteletko, juotko paljon? Millaista urheilua? [/quote] Nopeatempoista joukkuelajia n.4-5 kert/viikko. Joskus -liian harvoin - teen salilla oheistreeniä joka tukee lajiani. Viikolla syön hyvinkin askeettisesti, viikonloppuna rennosti. En juo alkoholia kuin harvoin. Mistä tää rasva tulee? : D [/quote] Toki se jos et muuten liiku kuin tuon, esim jos ei juuri arkiliikuntaa tule, ja syöt paljon, ja herkuttelet viikonloppuisin, niin ei sillä huippukuntoon päästä. Jos haluat rasvaa pois, suosittelen pitkäkestoisia matalasykkeisiä harjoituksia, kuten pitkiä reippaita kävelyitä (syke noin 120) tai pyöräilyä [/quote] luuletko tosiaan että 600kcal / tunti kuluttava urheilu 5 kert/vko ei riitä?

[/quote]

ei kävely kuluta 600kcal/h vaan noin puolet tuosta. eikä tuolla ole lopulta väliä, jos menee syömään tuon jälkeen taas paljon enemmän.
[/quote]

Onko sulla lukihärö... ;)

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 16:28"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 16:25"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 15:24"]

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 14:15"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:27"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:07"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:03"][quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:01"]Naisten rasvaprosentti on tavallisestikin reilu 20. Joten jos et urheilu huimasti, on kehostasi joka tapauksessa yli viidesosa rasvaa. [/quote] En ole ap, mutta tilanne on sama. Urheilen kyllä verrattain paljonkin, mutta ilman hurjaa dieettaamista ja suunnitelmallista treeniä en saa sellaista kiinteää kroppaa jota nykyään pidetään unelmana. [/quote] Syötkö ns. terveellisesti? Herkutteletko, juotko paljon? Millaista urheilua? [/quote] Nopeatempoista joukkuelajia n.4-5 kert/viikko. Joskus -liian harvoin - teen salilla oheistreeniä joka tukee lajiani. Viikolla syön hyvinkin askeettisesti, viikonloppuna rennosti. En juo alkoholia kuin harvoin. Mistä tää rasva tulee? : D [/quote] Toki se jos et muuten liiku kuin tuon, esim jos ei juuri arkiliikuntaa tule, ja syöt paljon, ja herkuttelet viikonloppuisin, niin ei sillä huippukuntoon päästä. Jos haluat rasvaa pois, suosittelen pitkäkestoisia matalasykkeisiä harjoituksia, kuten pitkiä reippaita kävelyitä (syke noin 120) tai pyöräilyä [/quote] luuletko tosiaan että 600kcal / tunti kuluttava urheilu 5 kert/vko ei riitä?

[/quote]

ei kävely kuluta 600kcal/h vaan noin puolet tuosta. eikä tuolla ole lopulta väliä, jos menee syömään tuon jälkeen taas paljon enemmän.
[/quote]

Onko sulla lukihärö... ;)
[/quote]

Joo, puhuin siis omasta joukkuelajistani, jonka kuluttaa sen n. 600kcal / tunti. Viisi kertaa viikossa, noin 1,5h -2h kestoisena. Lisäksi mainitsin syöväni viikolla terveellisesti ja hyvin, en suinkaan mäkkärissä :D

Mä en ymmärrä kauhistelijoita! Oikeesti on enemmän kuin ok tavoitella sitä astetta parempaa kroppaa vaiks oisko jo normaalipainoinen.
Itsetunto kohenee, miehiltä sataa kehuja, on se sen vaivan arvoista! :)
Tsemppii ap, kyllä ne kilot karisee kun laittaa karisemaan

Hiilaripöhötystä?

Sinulla on huono itsetunto etkä hyväksy itseäsi sellaisena kuin olet, yksinkertainen vastaus kysymykseesi ap.

Mun mielestä ap:n ei kannata laihduttaa. Kuntoilla toki kannattaa ja syödä terveellisesti. Itse olen 172 cm pitkä ja kuntoillut olen aina. Mä painoin parikymppisenä 62 kg. Unelmapainoni oli alle 60 ja pääsinkin siihen. No eihän se kauaa kelvannut, sen jälkeen uusi tavoite oli 55 kiloa. Sen eteen kamppailin kovemmin mutta tavoitin sen. Ja tavoitepaino laski alemmas. Tällä hetkellä olen 30 ja painoni sahaa väliä 52-54, ja pidän itseäni läskinä vaikka kuntoilen, syön terveellisesti ja vyötärön ympärys on 60cm. Tiedän että mulla ei ole varaa pudottaa painoa mutta inhoan vartaloani ja tiedän järjellä ajateltuna etten koskaan tule olemaan tyytyväinen. Kannattaa siis tosiaan paneutua siihen mikä on "vinksahtanut" eikä painon pudottamiseen kun on jo valmiiksi hoikka. Olen itsekin vihdoin menossa terapiaan. Syömisäiriöisenä mua ei ole koskaan hoidettu kun en oksennellut ja painoakin oli "liikaa" anorektikoksi, eli ei koskaan ole mennyt alle 50 kiloa.

Minä juuri samanpituinen ja paino 51-52,5 ja tuo 52 jo liikaa eli makkara ilmestyy heti vyötärölle. Aina olen ollut liikunnallinen enkä syönyt älyttömiä määriä, mutta kyllä nyt yli nelikymppisenä vaatii paljon enemmän työtä että pysyy tuossa painossa :(

Tuo paino on just täydellinen!

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 17:39"]Tuo paino on just täydellinen!
[/quote]

Ja millähän mittarilla?

Googleta ruumiinkuvan häiriö.

Koittakaa nyt tajuta, että se teiniajan paino on osin vielä lapsenomaista, aikuinen nainen ei voi omata teinimäistä vartaloa kuin (geneettisissä) poikkeustapauksissa, eikä sellaista ainakaan saa laihduttamalla!

Jatkuvasti yritän laihduttaa ne vikat kilot, että olisin 50-52 -kiloinen, omassa "unelmapainossani".

vaatimustaso on vain noussut. normaalipainoisella on vielä melkosesti läskiä ja etenkin jos siltä ei löydy tippaakaan lihaksia, niin eipä se nyt niin viehkä tapaus vielä ole.

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 12:53"]vaatimustaso on vain noussut. normaalipainoisella on vielä melkosesti läskiä ja etenkin jos siltä ei löydy tippaakaan lihaksia, niin eipä se nyt niin viehkä tapaus vielä ole.
[/quote]

Tämä on totta. Se, että on nykyään ns. normaalipainossa ei enää riitä: todellinen huippuyksilö on kiinteä, hoikka ja atleettinen. Normaalipainoon pystyvät kaikki suhteellisen tavallisesti syövät. Siihen timmiin unelmabodyyn pitää tehdä duunia.

Ootko aijemmi ollu laihempi

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 12:58"]Ootko aijemmi ollu laihempi
[/quote]

Olen, painoin lukioaikoina 48kg... oi niitä aikoja..
ap

Naisten rasvaprosentti on tavallisestikin reilu 20. Joten jos et urheilu huimasti, on kehostasi joka tapauksessa yli viidesosa rasvaa.

Samoin.

[quote author="Vierailija" time="21.02.2015 klo 13:01"]Naisten rasvaprosentti on tavallisestikin reilu 20. Joten jos et urheilu huimasti, on kehostasi joka tapauksessa yli viidesosa rasvaa.
[/quote]

En ole ap, mutta tilanne on sama. Urheilen kyllä verrattain paljonkin, mutta ilman hurjaa dieettaamista ja suunnitelmallista treeniä en saa sellaista kiinteää kroppaa jota nykyään pidetään unelmana.