Lue keskustelun säännöt.
Aerobisen liikunnan teho
03.04.2006 |
Kutrin sivuilla törmäsin tällaiseen tekstipätkään:
Usko (tai itke ja usko), mutta kaksi tai kolme tehokasta 10-15 minuutin aerobista treeniä päivässä (= useampi tunti välissä) ON TEHOKKAAMPI tapa kuntoilla niin rasvanpolton kuin kunnon kannalta kuin yksi 30 minuutin sessio päivässä!!!
Pitääkö tuo tosiaan paikkansa?
Ostin juuri stepperin ja hiki hatussa veivasin ruhtinaalliset 20min. Sitten en jaksanut enempää :(( (Tunnen itseni todella surkeaksi)
Mutta jos illalla tempaisen toiset 20min, niin tulosta alkaa hiljalleen näkyä?
Kommentit (4)
Siinä savalla veivaa sitä vehettä, sen 20 minuutin yli kun pääset " huomaamatta" voit jatkaa vaikka koko illan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noh... Ehkä saan tuota aikaa nostettua pikkuhiljaa mitä useammin teen. Nyt kuuntelin reipastahtista musiikkia :)
ap
En tiedä, pitääkö tuo sinänsä fysiologisesti paikkaansa, mutta tuohon 10-20min/pvä on helpompi ryhtyä, kuin pitempään sessioon. Sen myös tekee tehokkaammin.
Jos vielä onnistuu toteuttamaan sen useamman kerran päivän aikana, on lopputulos varmasti parempi ja mieli mukavampi kuin pakkopullana ähkitty puolituntinen.
steppaamalla kaks kertaa päivässä 20 min kuin kerralla 40 min, koska teet sen varmaan tehokkaammin tolla ekalla tavalla