Lenkkeily vie nälän. Miksihän?
Olen huomannut, että vaikka lähden nälkäisenä lenkille, ei lenkin jälkeen ole nälkä enää yhtään. Oletteko muut huomanneet samaa ja mistähän tuo johtuu. On aika hyödyllinen nippelitieto tuokin, pikkunälkään lenkille eikä jääkaapille..=))
Kommentit (9)
Ei ole oikeasti nälkä vaan mieliteko. Lenkkeillessä mieliteko poistuu.
[quote author="Vierailija" time="09.02.2015 klo 20:37"]
Ei ole oikeasti nälkä vaan mieliteko. Lenkkeillessä mieliteko poistuu.
[/quote]
kyllä minulla saattaa vatsa kurista nälkää, vaikka heti herättyä kun lähden lenkille. Palattuani n. Tunnin lenkiltä, ei nälkä palaa kuin vasta 1.5 tunnin kuluttua.
[quote author="Vierailija" time="09.02.2015 klo 20:37"]Ei ole oikeasti nälkä vaan mieliteko. Lenkkeillessä mieliteko poistuu.
[/quote]
Juuri näin. Sama efekti teki mitä tahansa mikä saa ajatuksen pois ruoasta. Oikea nälkä sitten erikseen.
[quote author="Vierailija" time="09.02.2015 klo 20:37"]
Ei ole oikeasti nälkä vaan mieliteko. Lenkkeillessä mieliteko poistuu.
[/quote]
Kyllä minä uskon, että on ihan oikeaa nälkääkin. Ainakin kun itse käyn lenkillä aamuisin, ennen kuin olen syönyt mitään (eli yön jäljiltä on nälkä), niin lenkin jälkeen ei olekkaan enää kovin nälkä ja aamupalaa voi siirtää huomattavasti myöhemmäksi.
Se nostaa stressihormoneita (mm. kortisoli, adrenaliini jne.).
Noi stressihormonit vie näläntunteen.
Mulla päin vastoin. Lenkin jälkeen voisin syödä mitä vaan! Etenkin jos lähtee aamulla tyhjällä vatsalla juoksemaan, niin ei mikään meinaa riittää.
[quote author="Vierailija" time="09.02.2015 klo 20:45"]
Mulla päin vastoin. Lenkin jälkeen voisin syödä mitä vaan! Etenkin jos lähtee aamulla tyhjällä vatsalla juoksemaan, niin ei mikään meinaa riittää.
[/quote]
mulla salitreeni tai uinti aiheuttaa tän, ei lenkkeily, joka siirtää nälkää.
Lenkin aikana kehoon muodostunut adrenaliini vie näläntunteen hetkeksi pois, mutta tulee voimakkaampana takaisin adrenaliinin vähennyttyä veressä.
Saman olen huomannut. Mutta en minäkään tiedä mistä tuo johtuu. Anyways liikunta on minulla tuon takia hyvin oleellinen osa painonhallintaa.