Riittääkö kalanmaksaöljy korvaamaan kalan syönnin?

Syyt miksi en juuri koskaan syö kalaa: Olen köyhä opiskelija, en halua allaskasvatettua kalaa syödä terveyssyistä, seitä en syö koska siinä on niin vähän rasvaa.
Omega 3 on hyvin tärkeä terveyden kannalta. Riittääkö jos syön vain kalanmaksaöljyä mölleriltä?