Lue keskustelun säännöt.
Onko paikalla jotain ravitsemusosaajaa? Asiaa kananmunasta
28.01.2015 |
Syön valkuaista 4-5 kananmunan verran päivässä. Valkuaisen runsas määrä johtuu VHH-dieetistäni. Onko tämä haitallista elimistölle pidemmällä tähtäimellä? Onko valkuaisessa yhtään kolesterolia?
Kiitos!
Kommentit (18)
Kohta joku muna-aktivisti tulee räyhäämään, miksi heität keltuaiset pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 19:38"]
Kohta joku muna-aktivisti tulee räyhäämään, miksi heität keltuaiset pois.
[/quote]
En heitä keltuaisia pois, ostan sitä purkitettua valkuaista kaupasta.
No eikö siinä purkissa lue mitä sisältää?
Rotille kehittyy syöpää kun proteiinin osuus energiasta ylittää 20 %, mutta vaikea sanoa miten pätee ihmiseen ja onko eroa eri proteiineilla/aminohappobalanssilla.
Ruoan kolesterolin määrällä ei ole hevon vitunkaan väliä. Sun oma kehosi valmistaa sitä myös ja jos saat sitä ruoasta enemmän, keho tekee sitä vähemmän. Jos taas et saa kolea ruoasta, keho tekee sitä enemmän. Kolesteroli ei ole mikään turhake ja paha juttu, vaan se korjaa elimistössä pieniä vaurioita. LDL:n pienempi partikkeli on se, mikä siellä on pahaa, jos sitä on paljon, mutta tavallisestihan ei tutkita niin tarkkaan että eriteltäisiin LDL:n eri osasetkin.
Siinä mielessä aivan sama, syötkö munasi keltuaisella vai ilman ja saatko ruoasta kolesterolia vai et.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 19:39"][quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 19:38"]
Kohta joku muna-aktivisti tulee räyhäämään, miksi heität keltuaiset pois.
[/quote]
En heitä keltuaisia pois, ostan sitä purkitettua valkuaista kaupasta.
[/quote]
No hyi! Onko todellakin tommosta myynnissä? Ällöä.
Munuaiset ovat normaalia kovemmalla rasituksella. Terve ihminen kestää kuitenkin jonkin verran pitkäsikaista proteiinin ylisaantiakin, mutta jos on yhtää vajaatoimintaa tai sen uhkaa, ei kannata riskeerata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos treenaat todella kovaa niin sitten ehkä mutta normaalikulutuksessa tuo saattaa olla liikaa siis pidemmällä tähtäimellä koska proteiini loppujenlopuksi muuttuu rasvaksi.
Missä VHH-oppaassa neuvotaan syömään runsaasti valkuaista? Itse en ole moiseen järjettömyyteen törmännyt, siksi kysyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 19:36"]
Syön valkuaista 4-5 kananmunan verran päivässä. Valkuaisen runsas määrä johtuu VHH-dieetistäni. Onko tämä haitallista elimistölle pidemmällä tähtäimellä? Onko valkuaisessa yhtään kolesterolia?
Kiitos!
[/quote]
Sulla ei taida olla paljonkaan tietoa vhh:sta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos todella olet VHH:lla, lisää pehmeän rasvan määrää ja vähennä protskua jos saat sitä selvästi liikaa. Kannattaa ihan oikeasti perehtyä toteuttamaansa ruokavalioon.
Munassa on 3 g valkuaista eli vielä nuo syötyäs uupuu päivän tarpeesta 100 g
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 19:39"]
[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 19:38"]
Kohta joku muna-aktivisti tulee räyhäämään, miksi heität keltuaiset pois.
[/quote]
En heitä keltuaisia pois, ostan sitä purkitettua valkuaista kaupasta.
[/quote]
Älä mainitse olevasi vhh-ruokavaliolla, jos oikea ruoka ei kelpaa.
Eihän tuo määrä ole edes päivän suositeltu prot.määrä. Ei ainakaan liikaa. Valkuaisissa ei ole kolesterolia ainakaan
Fineli.fi