Lue keskustelun säännöt.
Vastailen kysymyksiisi: Olen pudottanut painoa 20kg. Liikun ja urheilen paljon.
Kommentit (6)
ja rasvojen suhdetta, mutta syön melko paljon hiilareita. Harrastan mm. kestävyysurheilua, jossa hiilareiden saanti on välttämätöntä.
Minun ei tarvinnut jättää ' herkkuja' väliin, sillä päivittäinen kalorimäärä oli melko suuri ja jos halusin, pystyin syömään karkkia, pullaa jne.
Itse uskon, että painonvartijoiden pisteillä ollaan säästöliekillä. Ts. elimistö oppii tulemaan toimeen vähällä ravinnolla.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloititko liikunnan samaan aikaan kuin laihduttamisen? Mistä motivaatio?
Söin paljon ja hyvin ja liikuin. Siinä se. Olen pysynyt tässä painossa 8 vuotta.
Tsemppiä sinullekin terveellisiin elämäntapoihin. Se laihtuminen ei ole laihdutuskuuria vaan elämäntapamuutos.
En ylipainoinen, mutta ennemmin pyöreä kuin hoikka. Nuorena aikuisena painoni laski ja olin ensikertaa elämässäni hoikka. Sain lapset ja painoni nousi tuon 20kg. Olo oli vetämätön ja olin myös itseeni tyytymätön. Pitkään kantelin kilojani, kunnes eräänä päivänä vain päätin, että nyt nämä läskit lähtee. Kuten aikaisemmin kirjoitin, aloitin eka pointseilla. Mulla oli silloin koko ajan tunne, että kohta repsahdan. En voinut liikkua, sillä mulla tuli heti hirveä nälkä :).
Kun päätin luopua pointisen kurinalaisuudesta ja tehdä kalorivajetta liikunnan avulla, oli se suht. helppoa. Liikkuminen vaati alussa itsekuria ja sinnikkyyttä. Piti pakottaa itsensä kavelylle, pyöräilemään, hölkäämään, jumppaan. Mutta joka ikinen kerta liikkumisen jälkeen mulla oli hyvä olo. Aina oli tunne, että kylläpäs kannatti.
Kun olin sisulla jatkanut liikkumista n. 2kk, tuli siitä jo tapa. Paino tippui todella nopeasti ja olo oli mahtava. Lisäsin liikuntaa ja aloitin kunnolla juoksemisen / raskaammat lajit.
Nykyään liikun juoksemalla, pyöräilemällä, hiihtämällä, pumppaamalla, kävelemällä jne.
ap
Mitä liikuntaa harrastat?
Aloititko liikunnan samaan aikaan kuin laihduttamisen? Mistä motivaatio?
Aloitin pudottamaan painonvartijoiden pointseilla. Pian huomasin, että se ei sopinut minulle. Olin koko ajan nälkäinen ja päällä oli tunne, että kaikki hyvän syöminen on lopetettava kokonaan (veivät niin paljon pisteitä).
Käytännössä tein niin, että söin n. 1500-1800kcal päivässä ja liikuin n. 1h/pv reippaasti. Läskit lähti nopeasti ja samalla kiinteytymisprosessi pääsi alkuun. Nyt, kun en ole vuosiin laihduttanut, saan syödä päivässä liikkumisesta riippuen 2000-2500kcal päivässä ilman lihomista. Ja se onkin jo paljon. Painonvartijoiden pisteillä tuo kalorimäärä tasapainottelijalle on paljon, paljon pienempi.
ap