Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Keinot kaamosväsymystä vastaan!
16.12.2014 |
Onko kellään muulla paha kaamosväsymys? Itsellä tuntuu pahentuvan päivä päivältä, en saa mitään aikaiseksi kuin maata sohvalla ja kirota ulkona olevaa "yötä". Unirytmikin kääntynyt aivan päälaelleen ja koko ajan väsyttää.. Ei tunnu elämältä tämä. Tiedän että pian päivä alkaa pidentyä mutta haluan varmaan vain vertaistukea ja neuvoja kuinka jaksatte tämän pimeän ajan läpi!
Kommentit (16)
Samaa vikaa, syötkö d-vitamiinia? Kirkasvalolamppu on itsellä hankintalistalla. Sohvalla nytkin ja väsynyt 10 h yöunien jälkeen, tekemistä piisais
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viiniä aamuin illoin, se pitää mielen tasearvon balanssissa;)
1. pysyttelemällä väkisin hereillä päivällä ja heräämällä väkisin aamulla tiettyyn aikaan. 2. Liikkumalla ulkona joka päivä. Yhtä helvettiä, mutta silti. 3. pitämällä päivisin mahdollisimman kirkkaat valot. 4. välttämällä alkoholia. 5. syömällä kunnon ruokaa, ei mitään sokeri-rasvasotkua vaikka mieli tekee. Ja tärkein: 6. Hyväksymällä että elämä nyt vaan on paskaa talvisin. Aina itkettää ja väsyttää ja joka paikkaa särkee, mutta se loppuu joskus ja sitten elämässä on taas järkeä.
Hei [quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:00"]Viiniä aamuin illoin, se pitää mielen tasearvon balanssissa;)
[/quote]
Alkoon siis. Onko väliä juoko valkkaria vai punkkua?
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:02"]
1. pysyttelemällä väkisin hereillä päivällä ja heräämällä väkisin aamulla tiettyyn aikaan. 2. Liikkumalla ulkona joka päivä. Yhtä helvettiä, mutta silti. 3. pitämällä päivisin mahdollisimman kirkkaat valot. 4. välttämällä alkoholia. 5. syömällä kunnon ruokaa, ei mitään sokeri-rasvasotkua vaikka mieli tekee. Ja tärkein: 6. Hyväksymällä että elämä nyt vaan on paskaa talvisin. Aina itkettää ja väsyttää ja joka paikkaa särkee, mutta se loppuu joskus ja sitten elämässä on taas järkeä.
[/quote]
Yksilöllisiä nuo jutut, saanen huomauttaa:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:02"]
Hei [quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:00"]Viiniä aamuin illoin, se pitää mielen tasearvon balanssissa;) [/quote] Alkoon siis. Onko väliä juoko valkkaria vai punkkua?
[/quote]
Ihan mieltymysten mukaan, mutta ei sitä laatikkokaupalla juoda, vaan naatiskellen kera mieluisten juttujen..:)
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:03"]
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:02"]
1. pysyttelemällä väkisin hereillä päivällä ja heräämällä väkisin aamulla tiettyyn aikaan. 2. Liikkumalla ulkona joka päivä. Yhtä helvettiä, mutta silti. 3. pitämällä päivisin mahdollisimman kirkkaat valot. 4. välttämällä alkoholia. 5. syömällä kunnon ruokaa, ei mitään sokeri-rasvasotkua vaikka mieli tekee. Ja tärkein: 6. Hyväksymällä että elämä nyt vaan on paskaa talvisin. Aina itkettää ja väsyttää ja joka paikkaa särkee, mutta se loppuu joskus ja sitten elämässä on taas järkeä.
[/quote]
Yksilöllisiä nuo jutut, saanen huomauttaa:)
[/quote]
Tietty. Mutta kysyttiin kuinka jaksatte pimeän ajan läpi... kerroin siis omista keinoistani. Todellisuudessahan mikään ei auta. Siksi kohta kuusi, eli tämän paskan hyväksyminen on tärkein juttu.
5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvi, seksi, ulkoilu aina kun on aurinkoista, nukkuminen. Joo, ja viini ja (tai muu juoma mistä tykkäät) ja hyvä ruoka.
Talvi on niin suolesta.
t. tunnen läheisyyttä trooppisia esi-isiäni kohtaan
Kirkasvalolamppu, riittävän tehokas ja tunnollinen tarpeeksi pitkä aika sen ääressä (kork puolen metrin päässä) päivittäin aamupäivällä. Liikunta ym tietysti tukevat, mutta kirkasvalohoito on se ensisijainen kaamosmasennukseen.
Huom! Myös Valkee on pätevä laite, itselläni tehokkaampi kuin perinteinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuo 5. vinkit vaikuttaisi kokeilun arvoisilta, täytyypä yrittää ponnistella :) ja kirkasvalolamppuakin olen joskus kokeillut mutta en oikein tiedä sen vaikutuksesta, täytyy kokeilla sitäkin taas. D-vitamiinia yritän syödä säännöllisesti.
Kiitos kun olette heti antamassa vinkkejä, olette ihania <3 t.itkuisen väsynyt ap
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:08"]
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:03"]
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 17:02"]
1. pysyttelemällä väkisin hereillä päivällä ja heräämällä väkisin aamulla tiettyyn aikaan. 2. Liikkumalla ulkona joka päivä. Yhtä helvettiä, mutta silti. 3. pitämällä päivisin mahdollisimman kirkkaat valot. 4. välttämällä alkoholia. 5. syömällä kunnon ruokaa, ei mitään sokeri-rasvasotkua vaikka mieli tekee. Ja tärkein: 6. Hyväksymällä että elämä nyt vaan on paskaa talvisin. Aina itkettää ja väsyttää ja joka paikkaa särkee, mutta se loppuu joskus ja sitten elämässä on taas järkeä.
[/quote]
Yksilöllisiä nuo jutut, saanen huomauttaa:)
[/quote]
Tietty. Mutta kysyttiin kuinka jaksatte pimeän ajan läpi... kerroin siis omista keinoistani. Todellisuudessahan mikään ei auta. Siksi kohta kuusi, eli tämän paskan hyväksyminen on tärkein juttu.
5
[/quote]
Aivan totta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaulakiikku. Ei piristä, mutta tuo pysyvän helpotuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko Lapissa, jossa on ihan oikeasti kaamos, vai etelämmästä, jossa on lyhyt päivä? Etelässä riittää, että olet päivänvalossa kasvot kohti aurinkoa vartin joka päivä, vaikka olisi pilvistäkin. Vietä siis ainkain yksi kahvitauko ulkona. Tämän lisäksi nuku tarpeeksi ja syö terveellisesti.
Harmi vain että kirkasvalolampusta saa tajuttoman pää- ja silmäsäryn koko päiväksi...
Alue: Aihe vapaa
Oletko kokeillut tai harkinnut kirkasvalohoitoa? Se on monella ainakin helpottanut oireilua.