Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tänään, kun 3milj. muutakin alkaa laihduttaan, nii..
01.01.2015 |
Auttakaa minua.
Tunnesyöppö. Ei liikuntaa. Rakastaa ruokaa. Herkkuja ainakin. Korvaan ruokaa niillä. Vähän rahaa.
Syön kaikkien oppien vastasesti. Iltasin paljon. Päivällä en välttämättä mitään.
Monesti laihduttanut ja ainut mikä toimi oli täys nutraus. Nyt imetän vielä niin se ei käy.
Auttakee..
Miten alotan?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Lainaa kirjastosta Kaisa Jaakkolan hormonidietti kirja.Lue se. Myös muut Kaisan kirjat hyviä
Opettele syömään
Aamupala
Lounas
Välipala
Illallinen/päivällinen (viimeistään klo.20)
Näistä kolme ensimmäistä proteiinia & kasviksia ja myös hedelmiä, mutta näitä vähemmän, viimeisellä hiilareita esim iso annos puuroa. Tutustu raakaherkkuihin. Syö vaikka joka päivä kaksi palaa tummaa suklaata. Älä sekoita aterialla tärkkelyspitoista ja proteiinia, aina erikseen / ateria.
Ala syömään vitamiineja, Kaisan kirjoista selviää mitä tarvitset, mutta ainakin c, d, sinkki, seleeni, magnesium, b, ehkä rauta jne.
Liity kuntosalille. Monissa hyviä tarjouksia näin vuoden alussa. Opettele syömään pääsääntöisesti perusterveellisesti, silloin ei pienet retkahdukset haittaa. Vältä kuitenkin niin paljon kun ikinä voit vehnää ja sokeria.
Tsemppiä!