Hermo menee unettomuuteen

:( ootko kauankin kärsinyt tosta? unettomuus on kamalaa..

Voi kurja:( , Oletko kokeillut melatoniinia?

Olen kärsinyt melko pitkään. Pitää varmaan yrittää torkkua vaikka tunti jos vaan voi, sitten käydä töissä ja ehkä ottaa nokoset ennen opiskelun aloittamista. Sitten vaan opiskella iltaan ja toivoa parasta että uni tulisi ensi yönä. Ap

Mulla oli alkuvuodesta kolmisen kuukautta kans ja muistan sen kun turhautti ja itketti niin paljon. Kun ei vaan pysty. Et saa ees millään kunnon tropeilla tajua kankaalle, esim. tenox?

Niin, itsekin turhauduin kun en vaan saa unta. Siis nythän on jo aamu, ei ole ihan normaalia valvoa koko yötä. Sulla tietysti hankala tilanne kun pitää kohta töihin mennä. Yritin kyllä saada unta, mutta ei siitä mitään tullut. Laitoin parvekkeen oven auki jos Se vähän auttaisi. Lapsi herää kyllä muutaman tunnin päästä. Olen ollut tosi surullinen ja tiedän siitä johtuu vaikeus saada unta. Kerran en kyllä mennyt töihin kun en ollut saanut nukuttua yöllä ollenkaan. Tosin, oli mulla vatsakin kipeä, mutta kuitenkin. Toivottavasti saat avun, en voi muuta toivoa.

[quote author="Vierailija" time="14.12.2014 klo 05:58"]Mulla oli alkuvuodesta kolmisen kuukautta kans ja muistan sen kun turhautti ja itketti niin paljon. Kun ei vaan pysty. Et saa ees millään kunnon tropeilla tajua kankaalle, esim. tenox?
[/quote] Ketipinor mulla on mutta ei auta. Mirtatsapiini ja melatoniini kanssa kokeiltuina

Eikö ketipinorista mee vaan tokkuraan? Se on paha jos ei lääkkeetkään auta :/ Mähän sain kyllä nukahdettua mutta sitten en pysynyt unessa.

[quote author="Vierailija" time="14.12.2014 klo 06:10"]Eikö ketipinorista mee vaan tokkuraan? Se on paha jos ei lääkkeetkään auta :/ Mähän sain kyllä nukahdettua mutta sitten en pysynyt unessa.
[/quote] tämä mulla on kanssa, silloin joskus harvoin kun nukahdan ongelmitta, herään n. Viiden tunnin päästä, levoton olo eikä missään asennossa hyvä ja puoliunessa tulevat pakkoajatukset vaivaa :/

Nousin nyt ylös ja keitin kahvit. Luen vaikka siihen tenttiin siihen asti kunnes lähden töihin. Pakko vaan sitten jaksaa iltaan asti ja ottaa vaikka tupla-annos unilääkkeitä että saan tarpeeeksi nukuttua ennen maanantain tenttiä. Ap

Öö. mikset lukenut tenttiin jo aiemmin? Ei edellisiltainen pänttäys auta. Tai tieto jää vain lyhytaikaiseen muistiin.

[quote author="Vierailija" time="14.12.2014 klo 07:49"]

Öö. mikset lukenut tenttiin jo aiemmin? Ei edellisiltainen pänttäys auta. Tai tieto jää vain lyhytaikaiseen muistiin.

[/quote] En tiedä miten muilla, mutta itse voin painaa isojakin tietomääriä päähäni pariksi päiväksi kertalukemisella. Olen opiskellut tällä tyylillä jo vuosia ja keskiarvoni yliopistossa on 4.

Ylempi siis Ap

Mutta tuollainen "viime tippaan" jättäminen aiheuttaa levottomuutta ja ahdistusta ja täten pahentaa sitä unettomuutta. Aivot eivät saa lepoa.

[quote author="Vierailija" time="14.12.2014 klo 08:00"]

Mutta tuollainen "viime tippaan" jättäminen aiheuttaa levottomuutta ja ahdistusta ja täten pahentaa sitä unettomuutta. Aivot eivät saa lepoa.

[/quote] Ai tästäkö tämä mun unettomuuteni johtuukin? Kiitos tohtori.

[quote author="Vierailija" time="14.12.2014 klo 08:01"]

[quote author="Vierailija" time="14.12.2014 klo 08:00"]

Mutta tuollainen "viime tippaan" jättäminen aiheuttaa levottomuutta ja ahdistusta ja täten pahentaa sitä unettomuutta. Aivot eivät saa lepoa.

[/quote] Ai tästäkö tämä mun unettomuuteni johtuukin? Kiitos tohtori.

[/quote]

Kyllä se ainakin vaikuttaa alitajuisesti vaikket sitä tiedostaisikaan.

Eikä tietokoneella nettailu ainakaan auta asiaa.

Voi nyt yhden kerran. Pyörin siis sängyssä kuusi tuntia (välillä nousin ylös lukemaan) ja lopulta kuuden aikaan aamulla luovutin ja avasin puhelimella vauva-palstan ja nyt joku sankari moralisoi minua siitä ja on ihan täpönä sitä mieltä että itse aiheutettua tämä vuosien unettomuus kun näin toimin? Ei mulla tenttistressiä ihan kolmea vuotta ole putkeen ollut.

Otatko muuten sairaslomaa ikinä unettomuuden takia?

[quote author="Vierailija" time="14.12.2014 klo 08:18"]

Otatko muuten sairaslomaa ikinä unettomuuden takia?

[/quote] En. Vapaapäivinä sitten nukun sen mitä kykenen, olen tullut siihen tulokseen että kun unettomuus on tässä pisteessä niin kaikki uni on hyvää unta ja nukun päiväunia jos sattuu unettamaan. Useimmiten tosin ei.

Voi, tsemppiä! Itsekin kauan taistellut unettomuutta vastaan... Se ilmenee aina pahana kun vaihdan työpaikkaa tai tulee muita stressaavia muutoksia elämään. Olen huomannut että masennuslääkkeet parantavat unta, vaikka en varsinaisesti koe olevani masentunut päivisin. Esim. Valdoxan on hyvä, erittäin vähän sivuvaikutuksia eikä aiheuta merkittävää fyysistä riippuvuutta.

Stressi kai sinuakin ap valvottaa? Stressinpoisto on vaikea taitolaji, enkä ole sitä vielä ratkaissut. Vähän on unia parantanut kun olen alkuillasta (18-19 maissa) juossut 10 km lenkin ja sen jälkeen relannut sohvalla kirjaa lukien tms...

Voimia!