karkin yms suurkuluttajat

Mulla auttoi proteiinin lisääminen ja nopeiden hiilareiden vähentäminen.

Mulla auttoi kerta heitolla kaikesta makeasta ja hiilihydraattipitoisesta luopuminen. Mun ongelma oli iltamässäily, iltaisin katsottiin elokuvia ja vedettiin ihan maanisena herkkuja. Yks päivä vaan päätin että nyt se loppuu, ostin kasviksia iltapalaksi, enkä mennyt kauppaan vaikka kuinka kuumotti. Muutaman illan se teki tiukkaa, mutta sitten helpotti.

Katkaisu on ainoa keino riippuvuuksista eroon pääsemiseen. Kuukauden karkkilakko toimii jo siten, että syömismäärä vähenee ja sen jälkeen pystyy pitäytymään kerran viikossa karkkipäivässä.

Syö proteiinipitoisia nälkää pitäviä aterioita, aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala ainakin.

Mulla repsahtaa aina herkkuihin, kun on ollut monta tuntia syömättä ja menen esim. kauppareissulle töiden jälkeen niin tulee haalittua kotimatkalle suklaapatukkaa tai muuta sellaista.

Minä taltutan lounaan jälkeisen makeanhimon syömällä makeaa, siis makean jälkiruoan :) Ei siinä makean syömisessä mitään vikaa ole, kunhan sitä ei syö niin paljon että lihoo tai hampaat menee jatkuvasta mussuttamisesta. 

Miksi erottelut suklaan ja muun karkin, ihan samaa tavaraa ne on. Mä en edes aio taltuttaa makeanhimoa, vaan pidän karkkipäivän. Silloin syön paljon herkkuja, mutta en muulloin. No okei, venyyhän se karkkipäivä sunnuntaille tietysti, kun silloinkin olen vielä kotona ja namusia on jäljellä, mutta arkisin en syö makeaa. Joululomat ja muut onkin sitten makean mässytystä, kun en valitettavasti ole töissä.

Sokeririippuvuus on vaikeampi voittaa kuin kokaiiniriippuvuus. Ap:n pitäisi lopettaa kokonaan sokerinsyönti, myös piilosokerin, niin pitkäksi aikaa että aivot oppivat riippuvuudesta eroon ja aivokemia palaa normaaliksi. Jos jatkat sokerin syöntiä, et tule pääsemään riippuvuudesta eroon.

Mulla on sama ongelma. Ja paha tässä on se, että raskaana olen. Diabeteskätilölle menen marinaa kuuntelemaan. Voi helkutti, miten sokeririippuvuudesta pääsee eroon? Päivällä en oikeastaan ruokaa syö, napostelen vaan jotain pientä :( Ja illat menee karkkia mättäessä, kun telkkaria pällistelee. HELP!

[quote author="Vierailija" time="04.12.2014 klo 13:56"]

Sokeririippuvuus on vaikeampi voittaa kuin kokaiiniriippuvuus. Ap:n pitäisi lopettaa kokonaan sokerinsyönti, myös piilosokerin, niin pitkäksi aikaa että aivot oppivat riippuvuudesta eroon ja aivokemia palaa normaaliksi. Jos jatkat sokerin syöntiä, et tule pääsemään riippuvuudesta eroon.

[/quote]

Tieteellistä perustaa tuollaiselle riippuvuudelle ei ole. Psykologisesti toki mistä tahansa miellyttästä voi tulla riippuvaiseksi, varsinkin jos nautinto on hyvin helppo saada kuten on makean syönnin tapauksessa. Mutta ei tämäntyyppiset riippuvuudet, joissa ei ole fyysisen riippuvuuden komponenttia, vaadi välttämättä mitään täyskatkoja tai totaalikieltäytymistä. 

Todella monet, minä itsekin, on päästy järjettömästä sokerin ylensyömisestä kohtuukäyttäjiksi, ei se ole mitenkään mahdotonta.

Mulla kans lounaan jälkeen iskee hirvee puputtamisenhimo, syön yhden maitorahkan vielä ruuan päälle jollain sokerittomalla mehukeitolla höystettynä, johan tulee kylläinen olo aina sinne iltakuuteen asti kunnes on päivällisen aika. Ja silloin samaten jälkkäriksi maitorahka mehukeitolla. 

[quote author="Vierailija" time="04.12.2014 klo 13:59"]

Mulla on sama ongelma. Ja paha tässä on se, että raskaana olen. Diabeteskätilölle menen marinaa kuuntelemaan. Voi helkutti, miten sokeririippuvuudesta pääsee eroon? Päivällä en oikeastaan ruokaa syö, napostelen vaan jotain pientä :( Ja illat menee karkkia mättäessä, kun telkkaria pällistelee. HELP!

[/quote]

Mietipä vähän, mitä kirjoitit :)