Lue keskustelun säännöt.
Lihashuollosta kysymys
04.11.2014 |
Kävin sitten puoleen vuoteen kuntosalilla, ihan hissukseen heilumassa muutamassa laitteessa ja tein lopuksi irtopainoilla erilaisia klassisia liikkeitä hartioille, selälle ja hauksille yms... Pieni hiki pintaan tuli, tekeminen ei ollut mitään kunnon punnertamista, mutta siltikin lihastuntuma on nyt melko kipeä. Ihan kuin nuppineuloja lihaksissa ja pään kumartaminen vihlaisee isosti keskiselässä jossakin lihaksessa.
Aatokseni oli eilen että olisin nyt jokapv käynyt tekemässä hellällä tyylilläni saadakseni kevyen startin, mutta rupesin nyt sitten miettimään kun lihakset kipeytyi ihan pikkutouhottamisestakin, että onko se terveydellisesti ok? Vai pitäisikö kipeytyneenlihaksen saada rauhoittua muutamia päiviä? Mikä on lihakselle hyväksi?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei ole vaaralllista, jos tänään teet jotain, mutta jos sulla on ollut pitkä tauko niin pidä tänään ennemmin välipäivä tai tee jotain aerobista liikuntaa: lenkkeilyä, pyöräilyä, zumbaa jne.
Lihaskipu nyt vaan johtuu siitä, kun käytit lihaksia eri tavoin kuin yleensä. Tekeminen ei ole vaarallista mutta mukavampi odottaa päivä pari ennen kuin teet mitään.