Lue keskustelun säännöt.
Onko terveelliset päivän syömiset?
16.08.2014 |
-aamulla kaurapuuroa mehukeitolla,kahvi maidolla
-aamupv rahkaa ja mehukeittoa
-päivällä kanaa ja kasviksia
-iltapv rahkaa ja mehukeittoa, ruisleipä
-illalla kalaa ja salaattia
-jos jatkan näillä niin onko toivoa laihtumisesta tai kiinteytymisestä? Onko noissa proteiinit, rasvat ym terveellisesti?
Kommentit (40)
Itse tuli mieleen, saatko hyviä rasvoja tarpeeksi? Avokadoa leivälle, oliiviöljyä salaattiin, pähkinöitä välipalaksi...esim.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä jos korvaat jonkun mehukeittoannoksen marjoilla?
ok, eli avokado leipää..hyvä vinkki. Myös nuo pähkinät oli hyvä vinkki. Mitä muuta?
ap
Googleta "Go Fat Go"-ruokavalio ja katso siitä vinkkejä :)
[quote author="Vierailija" time="16.08.2014 klo 18:21"]
Mitä jos korvaat jonkun mehukeittoannoksen marjoilla?
[/quote]
en ole vielä valmis marjoihin...yritän rahkaa saada ekakasi alas mehukeiton kanssa ja maistuu hyvin. :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.08.2014 klo 18:20"]No, mites se rasva? Missä kohtaa sitä sun puolesta tulee? Entä suoloja. Tietty, en tiiä miten valmistat lihan.
[/quote]
Ruisleivästä ainakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita rahkaa, marjoja ja funlight-tiivistettä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
170/71
tavoitepaino ekaksi on 65kg
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opettele tekemään hummusta, se on mainio ja terveellinen leivänpäällinen ja monen ruuan lisuke. Googlessa on ohjeita. Tee itse myös esim pestot: voit säädellä rasvan ja suolan määrää ja nekin ovat hyviä monen ruuan lisukkeita, ei vain pastan. Vihanneksia ja yrttejä voi vaihdella melkein loppumattomiin.
Kauhean paljon on tietty kiinni siitä miten valmistat kalat ja lihat, mitä juot ruuan kanssa, millaisen kastikkeen teet salaatille.
Käytättekö laihduttajat noita keinomakeutettuja mehukeittoja ja mehuja? Itsestä makeutusaineet tuntuu kamalan epäterveellisiltä...
Ap, kannattaa kiinnittää huomiota rasvan laatuun eli hyviä rasvoja mukaan.
T. Laihduttaja itsekin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruuan kanssa juon vettä, kala on lämminsavustettua ja kana on paistettu öljyssä pannulla, kasvikset mikrotettu. Hyvä vinkki tuo pesto...pelkään vaan että tulee liikaa rasvaa siitä. Se olisikin hyvä mauste lihalle tai kasviksille. Opettelen vasta oikeaa ateriarytmiä ja oikeanlaista syömistä. Laihduttanut olen aikaisemminkin mutta kilot on tulleet takaisin.
ap
Makua mausteista ja määrä sopiva.
[quote author="Vierailija" time="16.08.2014 klo 18:40"]
Makua mausteista ja määrä sopiva.
[/quote]
tarkoitatko että ruuan määrä on nyt sopiva?
ap
Olisitpa kertonut määrät ja tarkemmin, että mitä mehukeittoa yms. Laske niitä kaloreita jollain sivulla pliis. Ja sitten laske jossain, et paljonko sun pitää syödä ja mieti, missä ajassa haluat pudottaa.
Ei oikein jaksas kysellä puuttuvien tietojen peräänkään.
[quote author="Vierailija" time="16.08.2014 klo 22:30"]
[quote author="Vierailija" time="16.08.2014 klo 22:26"]
[quote author="Vierailija" time="16.08.2014 klo 18:23"][quote author="Vierailija" time="16.08.2014 klo 18:21"]
Mitä jos korvaat jonkun mehukeittoannoksen marjoilla?
[/quote]
en ole vielä valmis marjoihin...yritän rahkaa saada ekakasi alas mehukeiton kanssa ja maistuu hyvin. :)
ap
[/quote]
Mitä ihmettä tarkoittaa "en ole valmis marjoihin"? Mistä sen huomaa että on "valmis marjoihin"? Itse olen syönyt marjoja pienen ikäni, ei ole tarvinnut käydä mitään "mehukeittovaihetta" läpi ekaksi...
[/quote]
Marjat on liian happamia sen rahkan kanssa, ei mene alas.Olen mustikkaa ja vadelmaa kokeillut.
ap
[/quote]
No, onko pakko sitä rahkaa syödä. Se on ihan turhaa tavaraa.
googlaa virallinen ravitsemussuositus ja syö sitä loppuelämäsi.
Tuo sinun dieettisi on ihan syvältä. Saat liian vähän kuituja ja liian vähän suojaravintoaineita. Myöskin liian vähän hyviä rasvoja. Saat myös liian vähän energiaa, etkä tule jaksamaan tuollaista dieettiä kauaa, ja sitten kilot tulevatkin takaisin. Unohda ne mehukeitot. Syö sen sijaan marjoja.
No, mites se rasva? Missä kohtaa sitä sun puolesta tulee? Entä suoloja. Tietty, en tiiä miten valmistat lihan.