Laihdun, mutta kova nälkä on koko ajan :(

Mites sun kulutus? Kuulostaa että syöt liian vähän jos koko ajan on nälkä.

Syöt tosi vähän, ei kummakaan, jos on nälkä. Kuinka plajon olet laihtunut keskimäärin viikossa? Puoli kiloa viikossa olisi sopivampi, saisitko siihen tahtiin syödä enemmän?

Mitä kulutuksen tietää? /ap

Lisää rasvaa ja syö muutenkin hieman enemmän! Yhdessä näkkärissä on vain jotain 40 kaloria, ei ihme jos on nälkä!

Olen laihtunut ihan reippaaseen tahtiin, noin 700g viikossa. Olen aika alussa, vasta kuukauden ollut. Hyvin on siis mennyt pudotuksen suhteen, mutta nälkä on kova. /ap

Kuuntele kroppaasi, syö kun on nälkä. Maalaisjärki.

Olisko jotain ihan konkreettisia vinkkejä, mitä se enemmän syöminen voisi olla? /ap

Minullakin on nälkä melkein koko ajan. Mitä se haittaa?

Aamupalalle lisäksi vaikka munakas, syö työpaikalla ihan normaali annos ruokaa ja iltapäivällä ruisleipää tai purkki rahkaa hedelmän lisäksi.

Liity kalorilaskuriin. On halpa ja sieltä saa tosi hyvin infoa. Sieltä saat myös osviittaa omaan kulutukseesi. Itse kulutan tänään noin 1800 kcal ja söin 1500kcal.. Aika paljon siis verrattuna sinuun :)

[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 21:31"]

Minullakin on nälkä melkein koko ajan. Mitä se haittaa?

[/quote]

Pelkään repsahdusta ja luovuttamista, kun ei ole kylläinen. /ap

Obesimed. Ja paljon vettä.

proteiini pitää nälän poissa. Eli lihaa lisää. Mut vähärasvaista.

Laita siihen näkkärin päälle vaikka kananmuna

Olen laihtunut 4kg kuukaudessa. Syön paljon rahkaa ja marjoja. Kasviksia vaikla lihab kanssa ihan tosi ähkyksi jopa. Illalla vaikka kahden munan munakas. Ei ole suuremlin nälkä. Tosin pitsanhimo on nyt valtava.

Mä nautin siitä tunteesta kun vatsa kurnii eikä kukaan kuule. Jos alkaa tuntua pahalta, syön jotain. Mutta yritän syödä mahdollisimman vähän.  Jotain tietenkin kannattaa syödä, jos vatsaan jo sattuu. Leipäviipale, päälle kurkkua ja tomaattia tms

Kun on nälkä niin että mahaan ottaa kipeää, ei kannata syödä eikä juoda mitään, koska se vaan siirtää sen kivuliaan nälän tunteen hetken päähän, jos ei laita mahaan mitään, niin se kipu menee muutamassa minuutissa ohi, sitten kun on ruoka-aika syö kunnolla, mutta ei tietenkään ähkyyn. Ei nälän tunteessa mitään pahaa ole.

T: 133kg

Syöt vähän varsinkin aamulla, ei ihmekään että on nälkä. Missä hyvät rasvat? Miten paljon liikut? Lisää aamupalalle jotain ravitsevampaa. Itse syön enemmän aamusta ja iltaa kohden kevennän ruokavaliota, mutta siten ettei jää nälkä. Esim. aamulla kaura/ruispuuroa lautasellinen, voisilmä, ruisleipä, jolla leikkele/juusto, kurkku/tomaatti, lasi maitoa tai maustamaton jogurtti myslin kanssa sekä hedelmä tai pari voileipää, joiden päällä leikkele/juusto, kasviksia, kananmuna, lasi maitoa. Iltapäiväksi välipalalle lisäisin hedelmän kanssa esim. rahkaa tai söisin tturkkilaista jogurttia ja ananasmurskaa.

[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 22:40"]

Syöt vähän varsinkin aamulla, ei ihmekään että on nälkä. Missä hyvät rasvat? Miten paljon liikut? Lisää aamupalalle jotain ravitsevampaa. Itse syön enemmän aamusta ja iltaa kohden kevennän ruokavaliota, mutta siten ettei jää nälkä. Esim. aamulla kaura/ruispuuroa lautasellinen, voisilmä, ruisleipä, jolla leikkele/juusto, kurkku/tomaatti, lasi maitoa tai maustamaton jogurtti myslin kanssa sekä hedelmä tai pari voileipää, joiden päällä leikkele/juusto, kasviksia, kananmuna, lasi maitoa. Iltapäiväksi välipalalle lisäisin hedelmän kanssa esim. rahkaa tai söisin tturkkilaista jogurttia ja ananasmurskaa.

[/quote]

Missä sinulla on ne hyvät rasvat?

[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 21:24"]

Mitä kulutuksen tietää? /ap

[/quote]http://kutri.net/html/laskuri.html <- tykkään tosta laskurista