sanokaa minkä mallinen mun vartalo on näillä mitoilla?

[quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 12:33"]

Vyötärö mitataan siitä kapeimmasta kohdasta. Jos se tosiaan on noin paljon, kannattaa vähentää sokerin syöntiä huomattavasti. Se kerääntyy vyötärölle. Kuulostaa aika pahalta keskivartalolihavuudelta.

[/quote]

Höpöhöpö, jos mittaa suomlaisien vatsanympärykset niin ei 85 ole mikään järkyttävä! 80 on ideaali, mikä sinusta on sitten kun vatsanympärys on +100? Hommaa hei jonkunlainen järki.

[quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 12:40"]Mittasin uudestaan. Eli minulla on korkealla lantion ylimmät luut ja matalalla kylkiluun alimmat luut. Mittasin niiden puolivälistä. Eli vyötärö oli nyt 85cm, onhan tuo silti aika korkea luku...miten sitä pienentäisi? Ruokavaliota noudattanut nyt viikon ja liikuntaa lisännyt. Milloin voisi odottaa tuloksia?

ap

[/quote]

Kun vertaa sun rinnanympärykseen ja lantionympärykseen, niin tuo 85 ei enää kuulosta pahalta. Mulla on sama juttu. Lantio ja kylkiluut ovat todella lähellä toisiaan. Eli vaikka olen alipainoinen, vyötäröni on n. 67 cm. Kannattaa vaan kärsivällisesti jatkaa hyvää ruokavaliota ja aerobista liikuntaa. Mutta ihan hyviltä mitoilta noi kuulostaa :) -17

[quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 11:42"]

69kg...yritän dieetillä ja kävelyllä pudottaa juuri painoa.

ap

miksi tätä on alapeukutettu?

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 12:44"][quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 12:33"]

Vyötärö mitataan siitä kapeimmasta kohdasta. Jos se tosiaan on noin paljon, kannattaa vähentää sokerin syöntiä huomattavasti. Se kerääntyy vyötärölle. Kuulostaa aika pahalta keskivartalolihavuudelta.

[/quote]

Höpöhöpö, jos mittaa suomlaisien vatsanympärykset niin ei 85 ole mikään järkyttävä! 80 on ideaali, mikä sinusta on sitten kun vatsanympärys on +100? Hommaa hei jonkunlainen järki.

[/quote]

Siis vastasin tuon 90 cm vyötärön perusteella. Huomaa viestien aikajärjestys.

Mittasin uudestaan. Eli minulla on korkealla lantion ylimmät luut ja matalalla kylkiluun alimmat luut. Mittasin niiden puolivälistä. Eli vyötärö oli nyt 85cm, onhan tuo silti aika korkea luku...miten sitä pienentäisi? Ruokavaliota noudattanut nyt viikon ja liikuntaa lisännyt. Milloin voisi odottaa tuloksia?

ap

Suora pötkylä

Läski.
T: 90-65-92

Tukevahko päärynä. (Oletan, että olet keskipituinen nainen pituudeltaan 160-164cm ja siksi termi tukeva)

saako tätä pötkylää muokattua paremmaksi? =)

ap

oon 170cm pitkä

ap

[quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 11:38"]

oon 170cm pitkä

ap

[/quote]

Mikä on kilomäärä? Aerobinen liikunta voisi sulattaa hötyjä ja salilla selkää treenaamalla saisit enemmän tiimalasimaisia muotoja lievällä lihaskasvatuksella. t. 4

69kg...yritän dieetillä ja kävelyllä pudottaa juuri painoa.

ap

omppu-päärynä

[quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 11:42"]

69kg...yritän dieetillä ja kävelyllä pudottaa juuri painoa.

ap

[/quote]

Oletko varmasti mitannut vyötärösi oikeasta kohdasta?  90 senttiä vaikuttaa nimittäin todella isolta ympärykseltä BMI:lläsi. Olen pituisesi, minulla on lyhyt vyötärö (lantioluu ja kylkiluut lähellä toisiaan),  ja siitä johtuen leveä vyötärö (lukioaikana rasvaprosenttini oli 19, mutta vyötätönympärys silti yli 70 senttiä), ja silti sinun painoissasi olisi vaikea kuvitella vyötärönympäryksen menevän yli 85 sentin. Jos tosiaan mittaustulos on faktisesti keskivartalon kapeimmalta kohdalta, ja tehty tiukalla mitalla, niin rasvaprosenttisi on luultavasti hyvin korkea. Siihen ei auta kävely liikuntana, vaan tarvitset jotain huomattavasti intensiivisempää harjoitusta, kunnon lihaskuntotreeniä ja intensiivisempää aerobista liikuntaa. 

up

siis miten se mitataan? Oon mitannut sen 2cm navan yläpuolelta ja hieman löysällä mitalla, en ole kiristänyt sitä yhtään.

ap

Sanoisin että omena. Itse 104-80-104.

Ei noin paksua keskivartaloa saa kapeammaksi millään lihasharjoittelulla vaan tiukalla ruokavaliolla. Sulla on sitä ns. viskeraalista rasvaa todella paljon. Hyvät uutiset on se et tollanen rasvaa palaa aika nopeaan kun ruokavalio on kohdallaan. 

[quote author="Vierailija" time="23.08.2014 klo 12:11"]

Ei noin paksua keskivartaloa saa kapeammaksi millään lihasharjoittelulla vaan tiukalla ruokavaliolla. Sulla on sitä ns. viskeraalista rasvaa todella paljon. Hyvät uutiset on se et tollanen rasvaa palaa aika nopeaan kun ruokavalio on kohdallaan. 

[/quote]

millainen ruokavalio?

Oon tosi huolissani vyötäröni ympärysmitasta. :(

ap

Entäs minä?

Rinnanympärys 104

Vyötärö 82

Lantio 104