Lue keskustelun säännöt.
TÄNÄÄN ALKOI -15kg laihdutus!:)
13.08.2014 |
Terveellinen ruokavalio, lenkkeily 1hx5 kertaa ja nyrkkeily kerran viikossa. En pidä kiirettä laihdutuksessa, käyn puntarilla kerran viikossa
Lähtömitat:
172cm 82kg
tavoite:
67kg (olen ollut tuon painoinen ja se on aivan ihanne tällä hetkellä!)
Nyt toivotaan vaan, että motivaatiota riittäs:) tottakai pidän yhden herkkupäivän, auttaa myös aineenvaihduntaan enkä repsahda niin helposti:D
Kommentit (4)
Meinasitko oikeasti jaksaa käydä lenkillä viisi kertaa viikossa tunnin verran...? Mä ainakin kypsyisin siihen hommaan nopeasti ellei sitten olisi vaikka koira juoksukaverina ja hommaan pakottajana. Minkälaista terveellistä ruokavaliota olet miettinyt? Onko sinulla siitä joku oikeasti hyvä versio vai ihan itse mietitty? Mites herkut? Entä mikä on peruskuntosi tällä hetkellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moi,mulla on tavoite -10kg... Lähtömitat 170cm/77kg :) eli samainen 67 kg. Tarkoitus käydä kuntonyrkkeilyssä kerran viikossa sekä 2-3 kertaa muissa ryhmäliikunnoissa. Herkut pois,korkeintaan kerran viikossa ja höttöhiilarit pois. Tsemppiä!! :)
Muistat vain pitää ruokamäärät riittävän alhaisina, laihdutukseen kuuluu ainakin aluksi nälkä :) Tsemppiä!
Tsemppiä:) muista välil herkutella ja juo vettä reilusti.