Lue keskustelun säännöt.
Onko aamuliikkujaksi mahdollista oppia?
11.08.2014 |
Mä oon epätoivoinen. Elämäntilanteeni on tällä hetkellä sellainen, että mun päivän AINOA mahdollisuus liikkua on aamulla - mutta olen hirvittävän aamu-uninen ja aamuäreä. Onko mahdollista pakottaa itsensä aamuliikkujaksi, miten siinä onnistuu, ilman että päivä menee pilalle? Kokemusta on vähäsen aamujumpista, aamu-uinneista, aamulenkeistä ja ne kokemukset on huonoja. Yleisesti ottaen väsähdän viimeistään tunnin urheilusuorituksen jälkeen ja loppupäivä menee haukotellessa. Kaikki vinkit otetaan kiitollisuudella vastaan!
Kommentit (4)
Miten voi olla pakko liikkua aamulla? Teetko 18 tuntista työpäivää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamuäreänä on vaikeaa herätä aamutoimiin. Käyn vessassa, peseydyn ja syön puolinukuksissa. Minulta on turha kysyä mitään, koska aivoni nukkuvat. Liikkuminen kuitenkin onnistuu kunhan >
Varaa liikuntavaatteet ja lasillisen vettä sängynviereen valmiiksi. Herätyskello herättämään. Pukee, juo vettä, pissaa ja lähtee ovesta ulos. Tekee aamutoimet vasta kun on palannut lenkiltä. On todennäköisesti silloin jo hereillä, jolloin aamutoimet sujuvat ja aamupala maistuu.
Mä olen aina ollut aamu-uninen, mutta noin 6 vuotta sitten vain päätin, että koska ainoa aika liikkua on aamu, sen sitten teen. Nyt kun olen jatkanut tätä sitkeästi koko ajan, on sisäinen rytminikin muuttunut niin, että minua rupeaa arki-iltaisin nukuttamaan jo kymmenen maissa, kun ennen menin sänkyyn aina vasta puolen yön jälkeen. On kiva aloittaa päivä, kun jo kahdeksalta olen työpisteelläni suihkunraikkaana ja virkeänä, lihakset mukavasti treenistä väsyneinä, mutta olo on pirteä ja mieli hyvä!
No ei. Kuten olet aiemminkin tehnyt, voit toki pakottaa itsesi liikkumaan aamulla. Mutta sille et voine mitään, että jos olet aamun torkku ja illan virkku, niin se on kauhean epämiellyttävää.