Lue keskustelun säännöt.
vinkkejä, miten saisin painon nousuun?
01.08.2014 |
Olen 25v, aina ollut laiha, mutta aikuisiällä laihduin jostain syystä alipaiinoiseksi, tai ainakin sen rajoille, olen 176 cm pitkä ja paino heittelee 46-51 kiloon.
syön monipuolisesti ja syön myös oikeasti paljon herkkuja, minulla on nopea aineenvaihdunta ja en vain liho. Haluaisin Saada vähän muotoja, mutta miten saan painon nousemaan, kun se ei nouse syömällä ja en juuri harrasta liikuntaa?
Asiallisia vinkkejä kiitos.
Kommentit (5)
Ei se lihominen välttämättä toivottuja muotoja tuo, mutta jos pelkäät että paino menee alipainon puolelle, niin lisää kaloreita ruokavalioon, kyllä sen pitäisi auttaa. Ei kuitenkaan kannata alkaa mitään epäterveellistä roskaa syömään, hyvää rasvaa ja kaloreita saa esim. manteleista ja pähkinöistä. Itse lisään aina aamupuuroon mantelita ja salaattiin pähkinöitä, ja voihan niitä lisätä melkein mihin ruokaan vaan. Vaikka ei niitäkään ihan tolkuttomasti kannata syödä. Mutta siis vinkkinä, että mitään ihan roskaruokaa ei kannata syödä, tulos ei välttämättä ole toivotun kaltainen....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vähemmän! Menet säästöliekille ja alat lihoa. Moni ylipainoinen syö vain pienen lautasellisen salaattia päivässä ja siitäkin on masu jo ihan täysi.
Vanha ketju, mutta sama ongelma. Vinkkejä miten saan taas kiloja lisää :( heti kun aloittanut työt niin laihtuminen alkanut samantien
Lihot vain syömällä todella paljon. Siitä ei suurempaa hyötyä ellet kasvata samalla lihaksia. Netistä löytyy niitä laskureita joilla voit suunnitella päivän ruokailut. Sitten vaan paljon herkkua naamaan, sellaista mistä saa vähintään 1000 kaloria.