High carb low fat dieetti

up

Saako leipää syödä tällä dieetillä? Mitkä täytteet sallittuja?

up

up

up

Eli syöt kuten virallisesti suositellaan?

Hei, ap tässä. Syön paljon hedelmiä, banaanit erityisesti lemppareita. Googlettakaa high carb low fat vegan lifestyle, saatte hyviä ohjeita. Youtubesta Freelee bananagirl, hyviä videoita ja laihdutustarina. 30 bananas a day on myöskin kokeilemisen arvoinen dieetti. Itse en 30 banaania syö, päivästä riippuen 2-12. Lisäksi syön kasviksia, hedelmiä, marjoja ym. Pähkinöitäkin silloin tällöin. Leipääkin syön joskus, itsetehtynä luomujauhoista.

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:42"]

Hei, ap tässä. Syön paljon hedelmiä, banaanit erityisesti lemppareita. Googlettakaa high carb low fat vegan lifestyle, saatte hyviä ohjeita. Youtubesta Freelee bananagirl, hyviä videoita ja laihdutustarina. 30 bananas a day on myöskin kokeilemisen arvoinen dieetti. Itse en 30 banaania syö, päivästä riippuen 2-12. Lisäksi syön kasviksia, hedelmiä, marjoja ym. Pähkinöitäkin silloin tällöin. Leipääkin syön joskus, itsetehtynä luomujauhoista.

[/quote]

Mihin tämä perustuu? Mikä on ruokavalion makrojakauma? Mikä alkuperäiskansa on elänyt tuollaisella ruokavaliolla pitkäikäisenä ja terveenä? Apinat?

Minä myös laihduin tällaisella "dieetillä" 10 vuotta sitten 8 kiloa kahdessa kuukaudessa. Ihan vahingossa tosin, erosin silloisesta miehestä, olin PA, enkä jaksanut hirveästi kokkailla tai ajatella ruokien terveellisyyttä. Kävin laihtumisen jälkeen työterveystarkastuksessa aloittaessani uudessa duunissa, kolesterolini oli 4,2, josta hyvää kolesterolia oli puolet, verensokeri  ilmeisesti ok, kun siitä ei sanottu ja hemoglobiini 132. Söin oikeastaan melkein puolitoista vuotta arkisin noin, jossain vaiheessa aloin syödä pari ruokalusikallista oliiviöljyä paljaaltaan päivässä, koska iho ja hiukset kuivuivat liikaa. Kun aloin seurustella uudestaan, ja syödä enemmän proteiinia ja rasvaa, lihoin suht' nopeasti taas vanhoihin mittoihin. Terveellisellä, mutta vähäkalorisella (noin 1200-1500 kaloria /päivä) dieetillä sain pudotettua taas 5 kiloa 6 viikossa, mutta en enää siitä lisää, ja heti, kun aloin syömään normaalisti, painoni nousi pari kiloa. 

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:47"]

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:42"]

Hei, ap tässä. Syön paljon hedelmiä, banaanit erityisesti lemppareita. Googlettakaa high carb low fat vegan lifestyle, saatte hyviä ohjeita. Youtubesta Freelee bananagirl, hyviä videoita ja laihdutustarina. 30 bananas a day on myöskin kokeilemisen arvoinen dieetti. Itse en 30 banaania syö, päivästä riippuen 2-12. Lisäksi syön kasviksia, hedelmiä, marjoja ym. Pähkinöitäkin silloin tällöin. Leipääkin syön joskus, itsetehtynä luomujauhoista.

[/quote]

Mihin tämä perustuu? Mikä on ruokavalion makrojakauma? Mikä alkuperäiskansa on elänyt tuollaisella ruokavaliolla pitkäikäisenä ja terveenä? Apinat?

[/quote]

Hiilarit ei lihota vaan rasva.

Ap

Saako syödä lihaa vai onko tämä kokonaan kasvisruokavalio tai jopa vain raakoja kasviksia sisältävä?

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:50"]

Saako syödä lihaa vai onko tämä kokonaan kasvisruokavalio tai jopa vain raakoja kasviksia sisältävä?

[/quote]

Ei tarvitse raakoja kasviksia syödä. Minäkin syön lihaa, yleensä kanaa/kalkkunaa. En joka päivä tai edes joka viikko. Periaatteessa ruokavalio on kasvispainotteinen.

Ap

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:49"]

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:47"]

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:42"]

Hei, ap tässä. Syön paljon hedelmiä, banaanit erityisesti lemppareita. Googlettakaa high carb low fat vegan lifestyle, saatte hyviä ohjeita. Youtubesta Freelee bananagirl, hyviä videoita ja laihdutustarina. 30 bananas a day on myöskin kokeilemisen arvoinen dieetti. Itse en 30 banaania syö, päivästä riippuen 2-12. Lisäksi syön kasviksia, hedelmiä, marjoja ym. Pähkinöitäkin silloin tällöin. Leipääkin syön joskus, itsetehtynä luomujauhoista.

[/quote]

Mihin tämä perustuu? Mikä on ruokavalion makrojakauma? Mikä alkuperäiskansa on elänyt tuollaisella ruokavaliolla pitkäikäisenä ja terveenä? Apinat?

[/quote]

Hiilarit ei lihota vaan rasva.

Ap

[/quote]

Etkö osaa vastata kysymyksiin?

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:47"]

[quote author="Vierailija" time="31.07.2014 klo 22:42"]

Hei, ap tässä. Syön paljon hedelmiä, banaanit erityisesti lemppareita. Googlettakaa high carb low fat vegan lifestyle, saatte hyviä ohjeita. Youtubesta Freelee bananagirl, hyviä videoita ja laihdutustarina. 30 bananas a day on myöskin kokeilemisen arvoinen dieetti. Itse en 30 banaania syö, päivästä riippuen 2-12. Lisäksi syön kasviksia, hedelmiä, marjoja ym. Pähkinöitäkin silloin tällöin. Leipääkin syön joskus, itsetehtynä luomujauhoista.

[/quote]

Mihin tämä perustuu? Mikä on ruokavalion makrojakauma? Mikä alkuperäiskansa on elänyt tuollaisella ruokavaliolla pitkäikäisenä ja terveenä? Apinat?

[/quote]

Alkuperäiskansat eivät lähtökohtaisesti elä pitkään, joten on nyt ihan turha alkaa paleoleimaan tämän asian kanssa. Mikään ruokavalio kun ei anna immuniteettia infektiota vastaan tai takaa helppoa synnytystä luonnonoloissa. 

Saako noilla syömisillä kaikki tarvittavat ravintoaineet vai pitääkö ottaa purkista lisäravinteita lisäksi?

Toimii. Oon noudattanu tätä vasta 2vk ja paino pudonnut jo 3kiloa. Olen syönyt marjoja, mehujäätä ja vähän karkkeja jos on meinannut verensokeri laskea. Mehua saa myös juoda rajattomasti. Lemppari mehu on rainbow ananas mandariini.

Karppaajat sais sydänkohtauksen tämmösestä.

Minä olen jo pitkään ollut sokerikoukussa, joten karppaus tai terveellinen ruokavalio ei innostanut. Ylipainoa oli kertynyt vuodessa 10kg. Söin ennen paljon juustoleipiä, suklaata, ranskalaisia, karkkia ym.ym. Päätin että jos jätän rasvat pois niin kalorit ainakin vähenisi. Hyvin lähti paino laskemaan, nyt reilun kuukauden ollut tällä "dieetillä" ja 2kiloa olen saanut pois, ilman nälkää. Syön nykyään leivät ilman täytteitä tai ohuella kalkkuna leikkeellä. Suklaan olen vaihtanut kokonaan karkkeihin ja opetellut syömään hedelmiä kuitujen takia. Olo on virkeä ja vatsa toimii. Suosittelen ihmisille jotka eivät halua kärvistellä pahanmakuisia ruokia syöden. Laihtua voi helpomminkin.

N-88

up kokemuksia?

Mitä syöt ap?