Lue keskustelun säännöt.
Haluan eroon epäsäännöllisestä elämästän, auttakaa!
03.07.2014 |
Tilanne on se, että elämäni on ollut enemmän tai vähemmän epäsäännöllistä koko aikuisikäni. Työ- ja opiskeluhistoriani on katkonaista ja valtaosa työurastani on ollut vuoro/ja osa-aikatyötä, jotka ei sovi minulle tippakaan. On ollut työttömyysjaksoja, joita on seurannut masennusta, lihomista ja passivoitumista. Työskentelin jonkun aikaa klo 8-16 toimistotyössä ja tuolloin pakotin elämänrytmini säännöllistymään, nautin siitä aivan suunnattomasti. Söin säännöllisesti ja jaksoin tehdä enemmän kuin koskaan ennen; nähdä kavereita, liikkua, puuhailla. Kuitenkin sen loputtua palasin aika nopeasti samaan epäsäännöllisyyteen: syön kun tekee mieli, menen nukkuun kun väsyttää (unirytmini on kyllä suht ok!), en saa oikein mitään aikaiseksi. En liiku, tapaa juurikaan ihmisiä (aina on joku hyvä tekosyy, miksi en tänään "jaksa"), en laita edes ruokaa säännöllisesti. En koe enää olevani masentunut, mutta hyvin passiivinen kylläkin. Haluaisin siis ihan hurjasti päästä siihen säännölliseen arkirytmiin kiinni ja saada jopa rutiineita elämääni. Oppia syömään säännöllisesti ja pysymään tietyssä rytmissä, ehkä aloittaa jopa uudessa harrastuksessa!
Alan syksyllä opiskelemaan täysipäiväisesti ja elämästi tulee säännöllisempää kuin pitkiin aikoihin. Opinnot eivät kuitenkaan tule olemaan ma-pe klo 8-16, vaan joustavuutta ja liikkumavaraa on paljon, opintoja suoritetaan paljon oman aikataulun mukaisesti. Tämä joustavuus saa vaan itseni aina menemään siitä mistä "aita on matalin" ja kierre on taas valmis...
Kuulisin erittäin mielelläni vinkkejä, kokemuksia, ehkä lukuideoita aiheesta. Miten päästä säännölliseen arkirytmiin kiinni, jos sellaista ei ole oikeastaan koskaan elänytkään? Mieheni elää täysin klo 8-16 rytmillä, joskaan hänkään ei ole mikään kovin "rutiini-ihminen". Meillä ei muuten ole lapsia, jos joku tätä pohtii. Pidän tätä elämäni epäsäännöllisyyttä myös aika pitkälti luonteenpiirteenäni, en pelkästään olosuhteiden tuloksena.
Kommentit (7)
[quote author="Vierailija" time="03.07.2014 klo 09:17"]
Kyllä opintoja voi tehdä 8 - 16 -rytmillä.
[/quote]
Aloittamassani koulutuksessa opiskelu on aika itsenäistä ja ohjattua opetusta ei ole klo 8-16 rytmillä päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opiskele itse etäpäivinä säännöllisessä rytmissä. Mene kirjastoon joka aamu ja lähde iltapäivällä tiettyyn aikaan.
Mitä itsenäisempää, niin sitä vähemmän opetus häiritsee säännöllistä opiskelurytmiä. Itse opiskelin yliopiston läpi virka-ajan puitteissa.
[quote author="Vierailija" time="03.07.2014 klo 09:33"]
Opiskele itse etäpäivinä säännöllisessä rytmissä. Mene kirjastoon joka aamu ja lähde iltapäivällä tiettyyn aikaan.
[/quote]
En nyt oikein tiedä luitko aloitustani kokonaan, koska sen koko idea oli nimenomaan se ongelma, että tällaisen säännöllisyyden yĺläpitäminen pakoittamatta on minulle tosi vaikeaa ja en ole oppinut säännöllistä arkielämää koskaan. Ajatuksen tasolla toi on kiva idea, mutta se jää nimenomaan ajatukseksi.
Sun täytyy yrittää tehdä itsellesi lukujärjestys myös niille päiville ja tunneille, joina ei ole läsnäoloa vaativaa opetusta koululla. Ts. Varaat sen ajan jollekin toiminnolle, tenttiinluvulle, harkkojen tekemiselle, liikunnalle, lounaalle, jollekin harrastuksellesi. Merkkaat kaiken ylös lukujärjestykseesi ja sitten vaan pidät siitä kiinni palikka kerrallaan. Voit tehdä lukujärjestyksesi jakso kerrallaan, mutta ota joka viikon alkuun tai loppuun hetki, jossa katsot, mihin tentteihin tällä/seuraavalla viikolla pitää lukea, mitä harkkoja tällä viikolla on tehtävänä, meetkö salille vai lenkkipolulle tai hiihtämään - ja sijoitat myös ne konkreettisesti oikeille paikoilleen.
ehkä sun ei oikeasti tarvitse opiskella 37,25h viikossa seslvitäksewi opinnoista. Silloin lukujärjestykseen voi ottaa myös siivoamisen ja kaupassakäynnin kaltaisia hommia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.07.2014 klo 09:46"]
Sun täytyy yrittää tehdä itsellesi lukujärjestys myös niille päiville ja tunneille, joina ei ole läsnäoloa vaativaa opetusta koululla. Ts. Varaat sen ajan jollekin toiminnolle, tenttiinluvulle, harkkojen tekemiselle, liikunnalle, lounaalle, jollekin harrastuksellesi. Merkkaat kaiken ylös lukujärjestykseesi ja sitten vaan pidät siitä kiinni palikka kerrallaan. Voit tehdä lukujärjestyksesi jakso kerrallaan, mutta ota joka viikon alkuun tai loppuun hetki, jossa katsot, mihin tentteihin tällä/seuraavalla viikolla pitää lukea, mitä harkkoja tällä viikolla on tehtävänä, meetkö salille vai lenkkipolulle tai hiihtämään - ja sijoitat myös ne konkreettisesti oikeille paikoilleen.
ehkä sun ei oikeasti tarvitse opiskella 37,25h viikossa seslvitäksewi opinnoista. Silloin lukujärjestykseen voi ottaa myös siivoamisen ja kaupassakäynnin kaltaisia hommia.
[/quote]
Kiitos vinkeistä! En usko, että opintojen selvitymisen kanssa minulle tulee mitään ongelmia, vaikka en täyttä viikkoa kouluhommia tekisikään. Olisi vaan muutenkin niin kiva saada elämänrytmi kohdilleen, että nää päivät sängyssä olisi viimein historiaa :P Läsnäolopakko on sen vuoksi itselleni tosi tärkeä asia.
Kyllä opintoja voi tehdä 8 - 16 -rytmillä.