Miten saa löllyvän vatsan mahd. pian kiinteäksi ja pienemmäksi?

tai aika auttaa

Rasva palaa ihmisen kehosta tasaisesti, joten sitä ei voi polttaa paikallisesti vain vatsasta. Ruokavalioremontti, aerobista liikuntaa sekä lihaskuntoharjoittelua, niillä saa vatsan timmiksi.

muistaakseni huomenna tulee tv2:lta iltapäivällä jumppa jossa treenataan keskivartalon lihaksia, katsoppa se! (uusinta taitaa olla sunnuntaina)

Vatsalihaksia, jumppaa, spinninkiä, tanssia..



Ruokavalio tarkastukseen ja juo riittävästi..



Hyvä asentokin tekee terää, selkä suoraks!

Synnytyksestäsi on niin vähän aikaa, että vatsa tulee todennäköisesti vielä vetäytymään muutenkin. Itselläni vatsan vetäytyminen kesti yli puoli vuotta.



Ja toinen tärkeä seikka, raskauden jälkeen pitää ensin treenata syvät vatsalihakset kuntoon ennen kuin alkaa tehdä tavallisia (suoria ja vinoja) vatsoja. Netistä löytyy ohjeita esim. jumppapallolla tehtäväksi. Tavallisten vatsojen tekeminen liian aikaisessa vaiheessa voi olla todella haitallista, suora vatsalihas ei välttämättä palaudu koskaan jos alkaa rääkätä sitä liian varhain.

Ne pistävät korsetin kasaan ja litistävät vatsaa.