Joogasta tietävät, millainen jooga sopisi minulle?

[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 23:34"]

Niska- ja hartiavaivoja taustalla. Mulla on myös todella kireät ja kipeät lihakset ja haluaisinkin joogalta liikkuvuuden lisäämistä.. Esimerkiksi rintaranka on tosi jäykkä. Taivun kuitenkin suht normaalisti (paitsi tuo rintaranka), mutta todellakin kiristää joka puolelta ja olen koko ajan jotenkin jännittynyt :(.

Esimerkiksi pyramidiasento on tosi hankala hartioiden jännityksen takia, enkä pysty olemaan siinä kauhean pitkään.

Tarvitseeko joogan jälkeen käydä suihkussa? Olen siis etsimässä ohjattuja tunteja, mutta valikoima on todella suuri. Ajattelin vain sitä, että tarviiko aina ottaa suihkukamat mukaan vai saisiko kriittisimmät alueet pyyhittyä vain pyyhkeellä

[/quote]

Tunteja on hyvin erilaisia, jotkut rentouttavia ja venyttelytyyppisiä jolloin ei tosiaan tarvitse mennä heti suihkuun, astangan tai hot joogan jälkeen kyllä suihku on paikallaan.

Ehkä kannattaa aloittaa rauhallisesti kuulostellen, esim hathan parissa ja kun liikkuvuutta ja voimaa on enemmän niin kannattaa testata astangaa. Oma lajji löytyy kokeilemalla. Itselläni kyllä jooga tekee hyvää niska-hartia-alueelle ja pidemmän joogatauon jälkeen alkaa tulla päänsärkyjä. 

Iengar tai flow. Kannattaa myös ehkä jutella jonkun joogaa ohjaavan kanssa.

Nuo on siis fyysistä joogaa, ei pelkkää hengittelyä. Astangajoogaa ei suositella aloittelijoille enkä minäkään tee niin.

 Ihmisillä voi olla rajoitteita tehdä jooga-asanoita, näistäkin kannattaa jutella sen ohjaajan kanssa.

Mitä mahdat tarkoittaa pyramidiasennolla?

Tarkoitan tolla pyramidilla sitä, miten yleensä pohkeet venytetään. Eli kämmenet maahan, peppu kohti kattoa ja keho tavallaan muodostaa kolmion (lattia on yksi sivu) jos nyt tajusit selityksestä jotain :D

Eli hatha olis hyvä? En kaipaa pelkkää hengittelyä, mutta en mitään kovin fyysistäkään. Enemmän semmoista kehon availua..

ap