Lue keskustelun säännöt.
Ylipainoa noin 20 kg. Vinkkejä painonpudotuksen aloitukseen?
28.04.2014 |
Kannattaako ottaa joku tehostartti? Campridge kuuri? Nutrilett? Olisiko niin helpompi aloittaa vai meneekö sillä kroppa pitkällä tähtäimellä huonompaan suuntaan? Vai kannattaako ihan ruokavaliolla lähteä pudottamaan liikunnan kanssa? Jutta ja superdieetti ohje vaikuttaa myös mielenkiintoiselta. Onko kellään ylipainoisella kokemuksia?
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän kertomattakin että pudotettavaa on 20kg normaalipainoon. Ap
Kannattaa vaan pienentää annoskokoja ja syödä harbemmin ja käydä vaikka kävelyllä niin usein kun ehtii
Olin samassa tilanteessa 2013 tammikuussa. Aloin noudattaa go fat go ruokavaliota. Arkisin noudatin ohjeita tunnollisesti, viikonloppuisin saatoin herkutella (välillä paljonkin). Kesällä tuli muutaman kuukauden tauko, jolloin seurasin syömisiä niin, ettei paino kuitenkaan noussut. Jouluna 2013 paino oli tippunut sen n. 20kg. Hiljaa hyvä tulee. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuten tuossa ylhäällä todettua, kannattaa ottaa rauhassa. Mitään nutrilettejä sun muita pikakuureja ei kannata harrastaa jos tavoitteena on normaali suhtautuminen syömiseen ja ylensyönnin lopettaminen.
Ala käyttää Kalorilaskuria (maksullinen) tai Kiloklubia (ilmainen, mutta ei niin hyvä kuin Kalorilaskuri) ja merkkaa sinne ylös kaikki mitä syöt sekä mahdolliset liikunnat. Sitten vaan syöt n. 500 kcal vähemmän mitä kulutat.
Jutan superdieetti on ihan hyvä pohja ruokavaliolle, mutta jos sulle sopii paremmin joku sovellettavampi ja monipuolisempi, niin sitä voi kyllä muutella. Itse meen sen pohjalta, vähän vaihdellen eri juttuja. Esimerkiksi aamupala voi olla rahka+marjat tai kaurapuuro+marjat+raejuusto tai raejuusto+mehukeitto. Välipala on joskus raejuuston/rahkan sijaan ihan vain hedelmä. Joskus syön leivänkin.
Ruoka menee aika pitkälti sillä 100g lihaa + kasviksia kylkeen ohjeella, joskus sovellan ja laitan lisäksi salaattiin esim fetaa vähän. Tai sitten teen keiton, jossa en mittaa annosta grammoina.
Paino ei toki putoa soveltaessa ihan niin nopeasti kun superdieetissä, mutta sopii paremmin mulle ja tähtää paremmin elämänmittaseen ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidän järkevimpänä nro 6 ohjetta. Vähemmän syötävää ja itselle mieluista liikuntaa oheen. Mistään ruuasta ei pitäisi joutua tyystin luopumaan. Kuka haluaa loppuelämänsä kärvistellä ilman jotain tiettyjä syömisiä.
Monikaan ei ajattele sitä, että joku sairaus tai vamma voi tulla omallekin kohdalle ja sitten ei kerrassaan voi määrätä syömisiään. Hoidan eri ikäisiä sairaita ja muutama nuorikin joutuu elämään liemiruualla lopun elämäänsä.
Hanki itsellesi syöpä, kuten minä. Takuulla lähtee 20 kiloa puolessa vuodessa, ja pääset nauttimaan hoikasta vartalosta, ainakin lyhyen aikaa. Ehkä näet myös mitkä ovat todellisia ongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki itsellesi syöpä, kuten minä. Takuulla lähtee 20 kiloa puolessa vuodessa, ja pääset nauttimaan hoikasta vartalosta, ainakin lyhyen aikaa. Ehkä näet myös mitkä ovat todellisia ongelmia.
Detox-kuuri!!