Lue keskustelun säännöt.
Mitä voi tehdä saadakseen verenpainetta laskemaan?
03.04.2014 |
Mieheni tekee ruumiillista työtä, ei juo, ei polta, on hoikka ja lihaksikas ja ilmeisesti kovakuntoinen. Verenpaine on kuitenkin 160/90. Miten sitä voisi saada laskemaan elämäntapamuutoksin?
Kommentit (23)
Kahvia hän juo kupin päivässä, suolaista ruokaa meillä ei ole. Cokista ei juo eikä salmiakkia syö. Mistä ihmeestä tuo verenpaine oikein tulee? ;(
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä iltateenä pakurikeitettä, verenpaine on ollut alempi kuin koskaan ennen.
Otan osaa. Joillakin se korkea verenpaine on geneettistä. Onneksi siihen olemassa nykyään hyviä lääkkeitä. Verenpainemittarikin maksaa vain 30€ eli oman verenpaineen seuraaminen ei ole kallista. Siitä tulee rutiini aivan kuten hampaiden pesusta. T. Kohtalotoveri
Pyyda miestasi hankkimaan laakitys. Olen itse samassa tilanteessa, ei mitaan syyta korkeisiin paineisiin. Hoitamattomana korkea verenpaine voi aiheuttaa (ja aiheuttaa) tosi suuria ongelmia sisaelimille, eli suosittelen lampimasti laakityksen aloittamista heti eika joskus tulevaisuudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perimä. Vaikka lääkärit antaa ymmärtää että omia elintapoja rukkaamalla elää 150-vuotiaaksi terveenä kuin pukki, tämä ei valitettavasti ole koko totuus. Joillakuilla on jäänyt geeniarpajaisissa käteen vähän tyhjempi lipuke.
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 13:15"]
Mieheni tekee ruumiillista työtä, ei juo, ei polta, on hoikka ja lihaksikas ja ilmeisesti kovakuntoinen. Verenpaine on kuitenkin 160/90. Miten sitä voisi saada laskemaan elämäntapamuutoksin?
[/quote]Suolaa (ja alkoholia) vähemmälle, muutenkin terveelliset syömiset, lisää liikuntaa. Aivan näitä tavallisia terveellisen elämän teesejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 13:21"]
Kahvia hän juo kupin päivässä, suolaista ruokaa meillä ei ole. Cokista ei juo eikä salmiakkia syö. Mistä ihmeestä tuo verenpaine oikein tulee? ;(
AP
[/quote]Oletko varma tuosta suolasta? Aika usein moni väittää ettei syö suolaista ruokaa, mutta oikeasti syö.
Nukkuuko mies tarpeeksi, onko elämässä muuten stressiä? Käyttääkö särkylääkkeitä (aspirin, burana yms)?
Joillakin ihmisillä sitten vain on korkea verenpaine perinnöllisistä syistä eikä siihen auta mikään muu kuin verenpainelääkitys. Itsekin olen tehnyt kaikkeni saadakseen verenpaineeni alemmas, mutta silti joudun syömään kolmea verenpainelääkettä, vaikka olen normaalipainoinen, syön suolatonta ruokaa, en tupakoi tai käytä alkoholia, liikun yli 10 tuntia viikossa jne.
Korkea verenpaine tekee peruuttamattomia vaurioita elimistössä, joten tärkeintä on saada paineet alas, jos ei kotikonstein, niin sitten lääkkein. Niidenkin kanssa voi elää ihan hyvää elämää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten on miehesi vanhempien ja sisarusten laita? Onko heillä todettu korkea verenpaine. Alttius saada verenpainetauti kulkee suvussa, mutta ei se tietenkään kaikkiin iske. Entä onko miehelläsi stressiä? Sekin nostaa verenpainetta. Missä nuo lukemat on mitattu? Onko miehesi ns. valkotakkikammoinen (kuten esim. minä), jolloin vastaanotolla saadut lukemat ovat aina korkeammat kuin todellisuudessa. Jännitys on useimmiten alitajuista eikä sitä edes itse huomaa, mutta lukemat paljastavat. Hankkikaa oma hyvä verenpainemittari, ja mitatkaa miehen paineet säännöllisesti ainakin parin viikon ajan, niin alkaa ehkä selvitä todelliset lukemat. Lääkärithän nykyään eivät juuri paineita mittaile juuri tuon jännityksen vuoksi. Mulla esim. työterveyslääkäri tietää, että mittaan itse, joten hän kysyy vain lukemat jas onko tullut muutoksia.
Leipä kokonaan pois. Leivässä on suolaa enemmän kuin suolapähkinöissä. Suola maistuu enemmän pähkinöiden pinnassa kuin leipätaikinaan leivottuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkoholin määrä alas. Se nostaa verenpainetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 13:29"]
[quote author="Vierailija" time="03.04.2014 klo 13:15"]
Mieheni tekee ruumiillista työtä, ei juo, ei polta, on hoikka ja lihaksikas ja ilmeisesti kovakuntoinen. Verenpaine on kuitenkin 160/90. Miten sitä voisi saada laskemaan elämäntapamuutoksin?
[/quote]Suolaa (ja alkoholia) vähemmälle, muutenkin terveelliset syömiset, lisää liikuntaa. Aivan näitä tavallisia terveellisen elämän teesejä.
[/quote]
Alkoholia vähemmälle, kun ei käytä sitä ja liikuntaa enemmän kun on ruumiillinen työ?
Kiitos vastaajille.
Korkea verenpaine todettiin rutiinitarkastuksen yhteydessä ja mies sai kotiin verenpainemittarin, jolla hän joutuu nyt viikon ajan mittaamaan monta kertaa päivässä ja viemään tuloskaavakkeen lääkärille, joka arvioi hoitotarvetta jatkossa.
Mietin vain, mitä itsekin voisi tehdä. Alan kiinnittää huomiota perhemme suolankäyttöön. Lääkärikäyntiä edellisenä iltana olimme pizzalla. Se oli tosi suolaista. Voiko tällainen suolaisen ruuan kertasyöminen jo nostaa arvoja väliaikaisesti, kuten lakritsi ja salmiakki kuulemma voi nostaa?
Kyllä suolainen on myrkkyä korkeasta verenpaineesta kärsivästä. Suolaa pitäisi oikeastaan myydä reseptilääkkeenä.
Suolan voi korvata ruoanlaitossa lipstikalla. Lipstikan siemeniä voi ostaa Hyötykasviyhdistykseltä. Tulee paljon parempaa ruokaa kuin liemikuutiolla tehdyistä!
Merisuola on välttämätöntä ihmiselle.
Huono parisuhde nostaa verenpainetta. Anna miehesi rauhassa purkaa (veren)paineita pornon parissa, niin tilanne kohenee.
Suola, cola, kahvi ja salmiakki pois ruokavaliosta.