Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kärsiikö kenenkään parisuhde ja oma elämä puolison vuorotyöstä? ov
31.01.2006 |
Meillä alkaa mennä hermot nyt puolin ja toisin.
Minä: Minun pitäisi tehdä päivisin ajatusta vaativaa kirjoitustyötä ja olla puhelin tavoitettavissa 8-16. Tarvitsen myös paljon unta eikä säännöllinen unirytmi tee haittaa. Asumme tällä paikkakunnalla miehen työn takia ja tämä etätyö on ainoa työ, jota pystyn paikkakunnalla tekemään. Muu tarjottu työ on koulutukseni ulkopuolelta, ja haluan todella tehdä juuri sen laista työtä, johon olen kouluttautunutkin.
Mies: Tekee keskiytymätöntä kolmivuorotyötä. Siis aamua, herää klo 4, iltaa tulee kotiin 22.30, yötä 21-06. Tykkää myös valvoa illalla myöhään ja nukkua aamulla pitkään. Työn takia se on joskus pakko, mutta myös muina päivinä ja vapaalla tilanne menee näin.
Minä en saa nukuttua kun mies on poissa (kirjoittelinkin tästä av:lle joku aika sitten). Ennen tämä koski vain öitä, sittemmin myös aamuvuoroja. Yövuoroissa valvon koko yön, aamuvuoroissa herään klo 4. Kummassakaan tapauksessa en ole pirteä enkä fiksu kun asiakas soittaa esim klo 9 ja pahoittelee että herätti. Olen niin nolo. Jos pakottaudun heräämään, olen silti hyvin väsynyt ja sekava.
En haluaisi häiritä miehen omaa rytmiä ja toiveita, mutta tuntuu että minä en kohta itse enää pysty elämään tässä talossa.
Neuvoja ja kokemuksia?
Kommentit (14)
kannattais varmaan erota,että voisit pyöriä vielä enemmän oman napas ympärillä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaisi todella keskittyä nyt omiin uniongelmiisi ja siihen mitä niille voisi tehdä!!! Kuulostaa hieman itsekkäältä.
Olen kyllä yrittänyt kaikenlaista oppiakseni nukkumaan paremmin ja rennommin.
Vuorotyö ei kyllä miellytä miestäkään, muttei asialle oikein voi mitään. Hänen työnsä on vuoroissa tehtävää.
Tarkoitin vain sitä, että vuorotyöläisten perhe-elämä on aikalailla erilaista kun jos kummatkin voisivat herätä 6-8 välillä. Ongelmat ovat erilaisia siis.
Ap
Toinen vaihtoehto olisi varmaan se, että todettaisiin vaikka miehen kanssa yhteisesti, ettei tähän perheeseen mahdu kuin yksi " ura" , ja mä ryhtyisin kotirouvaksi.
Mukavin terveisin ap
Vierailija:
kannattais varmaan erota,että voisit pyöriä vielä enemmän oman napas ympärillä!
Kuulostaa erikoiselta, ettet ollenkaan pysty nukkumaan jos hän ei ole läsnä. Kyllähän tuo on varmasti todella hankalaa teille molemmille. Kysyin jo tuossa edellisessä kirjoituksessani, että oletko miettinyt syitä siihen, mikset saa nukuttua jos miehesi on poissa? Oletko kovin riippuvainen hänestä?
-2-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskity nyt hyvä ihminen siihen, että oppisit nukkumaan yksinkin, eikä siihen että miehesi työajat ovat huonot.
miksen miehen poissaollessa nuku. En osaa rentoutua ja nukahtaa, koska (etenkin yövuoroissa) jotenkin keksityn jännittyneenä odottamaan, että ulko-ovi aukeaisi. Olen joskus pelästynyt sitä, etenkin silloin kun emme asuneet yhdessä. Nyt ongelma on " tavallinen" unettomuus, en saa unta, koska tiedän etten todennäköisesti saa unta. Lääkärin neuvo olisi todennäköisesti unilääkkeet. En tiedä, mutta luulisin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miedot nukahtamislääkkeet voisivat auttaa sinua nukahtamaan opettelemisessa, vaikka oletkin yksin. Itse olen niiden avulla päässyt muutaman vaikean unettomuuden yli, nykyään enää harvoin käytän, koska pelkkä tieto niiden olemassaolosta auttaa itseäni : ) Käytän usein pehmeitä keinoja nukahtamisen apuna: kuuntelen musiikkia, teen rentoutusharjoituksia, ja noudatan kaikkia " univammaisten" yleisimpiä ohjeita, jotka ovat varmasti sinullekin tuttuja.
Keskustelimmekohan me siinä toisessa ketjussa, kirjoitin silloin jo noista nukahtamislääkkeistä ja unohtui tulla vielä takaisin vastaamaan?
Tiedän toisaalta mitä tarkoitat, nukun itsekin vähän levottomammin jos mies yövuorossa, mutta haloo - eika aikuinen ihminen saa tästä niin isoa ongelmaa että pitäisi joko jäädä kotiin lorvimaan tai pakottaa mies päivätöihin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joka itse nukkuu useimmiten hyvin. Eihän tätä järjellä voikaan ymmärtää, ja siksi on helppo sanoa ohjeeksi että " menet vaan nukkumaan, kyllä se uni siitä tulee" .
Kyllä mua on syyllistetty ihan riittävästi siitä kun " en osaa nukkua" , ja sama näköjään jatkuu täälläkin.
Olisi ollut kiva kuulla jonkun muun vuorotyöläisperheen mietteitä, mutta ilmeisesti kaikilla muilla arki sujuu mukavasti.
Vierailija:
Tiedän toisaalta mitä tarkoitat, nukun itsekin vähän levottomammin jos mies yövuorossa, mutta haloo - eika aikuinen ihminen saa tästä niin isoa ongelmaa että pitäisi joko jäädä kotiin lorvimaan tai pakottaa mies päivätöihin?
Ilmeisesti et halua omiin univaikeuksiisi perehtyä, vaikka se on todennäköisesti ainoa keino helpottaa elämäänne pysyvästi.
-2-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mulla on ihan itsenäisesti nukahtamisongelmia ja pitkä historia niistä. Siippa on vuorotyössä ja on kyllä vaikeaa. Meillä on päädytty nukkumaan eri huoneissa silloin kun hän ei tule normaaliaikaan nukkumaan. Mä en saa unta ennen kuin hän on nukahtanut vieressäni. Ihan oma psyykkinen ongelmani. Mua helpottaa tieto, että en edes odota häntä viereeni tai saapuvaksi, vaan hän hiipii sohvalle nukkumaan yövuorosta. Iltavuorosta ehtii vielä viereeni.
Mitkään tsemppineuvot ei tähän auta, kehotan sua hakemaan itsellesi apua.
Uniongelma on usein näennäisesti sidottu johonkin ulkoiseen seikkaan. Joku ei nuku jos on valosaa, toinen ei jos on täysi kuu, joku herää helposti kadulta kuuluvaan auton ääneen, joka ei osaa nukkua jos aamulla on tärkeä meno eikä voi nukkua pommiin.
Unettomuuden takana on lähes aina monia syitä, esim stressiä, joskus masennustakin, ja unettomuus on siitä oire. Monesti se liitetään johonkin toiminnalliseen juttuun, vaikka asialla ei sinänsä ole tekemistä. Jos ei osaa nukkua yksin, se on opittu tapa. Siitä voi oppia pois.
Suosittelen, että ap ottaa kuitenkin yhteyttä lääkäriin. Sinulla on oikeus kieltäytyä unilääkkeistä ja voit tavata lääkäriä vain keskustellaksesi ongelmasta. Voitte miettiä myös muita keinoja ja voit esimerkiksi kuukauden päästä mennä uudelleen, kun olet pohtinyt lääkehoitoa. Se on todellakin vain apu voittaa itse luodut unen esteet, ei siis mikään pysyvä keino saada nukuttua.
Hyviä unia!
Alue: Aihe vapaa
Itsellänikin on joskus ongelmia nukkua, jos mies on poissa, mutta noin laaja-alaiselle ongelmalle kannattaisi jo yrittää tehdä jotain. Oletko miettinyt, mikset saa nukuttua jos miehesi on poissa?