Välipala vinkkejä (ei paljoa sokeria) ainaisen rahkan sijaan?

100% ruisleipää päällisillä.

Tumma suklaa.

Raejuusto

Purkki tonnikalaa ja lisäksi raejuustoa. Munakas (vaihtele täytteitä). Kirsikkatomaattirasia.

Kukkakaalta, miniporkkanoita, kurkkua, paprikaa, ruissipsejä.

Mihin niitä välipaloja tarvitaan? Turhaa napostelua. Syö kunnon aamiainen, lounas ja päivällinen, se riittää.

Mulla ei ole tapana välipaloja, mutta junareissuilla kaipaan naposteltavaa. Mukana on ollut noita tomaatteja, miniporkkanoita, rypäleitä, banaani, luumuja, satsumia, myslipatukoita (on sokerisia tosin), paprikaa suikaleina...

Leipäjuusto

Pähkinät ovat kätevä välipala. Joko suolattuna tai naturellina.

Fastin proteiinivanukas. Mauista suklaa ja valkosuklaa hyviä. Kaloreita n. 95/annos ja proteiinia 24g. Korvaa siis hyvin rahkan :) anna vetäytyä kauan maidon kanssa jääkaapissa (laita edellisenä iltana) äläkä osta toffeen makuista... Suklaa maistuu ohjeitteni mukaan tehtynä melkein jacky makupalalta ja täyttää todella!

Maustamaton jugurtti ja hedelmät, kananmuna eri muodoissa, leipäjuusto, raejuusto, pähkinät, smoothiet

Ei ehkä ihan sitä mitä ap hakee, mut ite teen joskus pakastimeen isomman satsin pizzamuffinsseja, joihin tulee herkkusieniä, paprikaa/tomaattia ja sipulia. Grahamjauhoja käytän venhän tilalta niin tulee vieläkin astetta terveellisempiä. On hyviä ja voi ottaa mukaan jäisenä, sulaa päivän aikana kyllä. Jos mikro lähettyvillä, siellä lämmäyttää ni tulee tuoreen maku :)

[quote author="Vierailija" time="20.03.2014 klo 21:16"]

Ei ehkä ihan sitä mitä ap hakee, mut ite teen joskus pakastimeen isomman satsin pizzamuffinsseja, joihin tulee herkkusieniä, paprikaa/tomaattia ja sipulia. Grahamjauhoja käytän venhän tilalta niin tulee vieläkin astetta terveellisempiä. On hyviä ja voi ottaa mukaan jäisenä, sulaa päivän aikana kyllä. Jos mikro lähettyvillä, siellä lämmäyttää ni tulee tuoreen maku :)

[/quote]

Niin ja siis jotain lihaa, eli mä oon käyttäny paistijauhelihaa, pekonia tai kinkkuaa.

Riisikakku/ruisleipä jonka päällä avocadoa & kananmunaa & raejuustoa. Itsetehdyt proteiinipannarit! Jos sussa on yhtään leipojan vikaa, käypä kurkaamassa the good morning -blogi ja sieltä reseptit. Molemmat ehdotukseni ovat sieltä löydettyjä. Myös hedelmät & kuivatut hedelmät & pähkinät täyttävät. Maapähkinävoi, joka sisältää 100% pelkkää pähkinää, omenalohkoilla.

Pilttejä! Helppoja kuljettaa, säilyvät kauan ja terveellisiä, kunhan valitsee ne vähäsokerisimmat. Suosikkejani aprikoosi, mango ja luumu. Saa vitamiineja! :)