Voiko n. 40kg ylipainoa omaava olla säästöliekillä?

Painon saa alas maltillisesti kun syö terveellistä ruokaa, kalaa, kanaa, vihanneksia, marjoja, juureksia, hedelmiä, rahkaa jne. Liikkuu joka päivä, oli sitten uintia pari kertaa viikossa, kävelyä, fillarointia jne

Jos katsotaan kuvia keskitysleireiltä, näättekö näitä satakiloisia säästöliekillä olijoita? Kyllä se noin on, että jos syö liian vähän, laihtuu.

Koko "säästöliekki" on dieetissä fysiologisesti täysin mahdoton ajatus. Mitähän toimintoja "säästöliekissä" keho sulkee pois? Verenkierron, lämmityksen, hermotoiminnan, solujen aineenvaihdunnan?

"Säästöliekki" on tekosyy huonolle laihdutukselle.

Se, mitä "säästöliekillä" oikeasti tarkoitetaan on vakavasta aliravitsemuksesta johtuva tila, jossa keho sulkee pois henkiinjäännin kannalta ei niin tärkeitä toimintoja, normaali ihminen ei saa aikaan "säästöliekkiä" minkäänlaisella dieetillä.

Eiköhän se oo saanu ne kalorit sit muualta. Aamupala välistä, lounaalla pari leipää, päivällinen kotona vähän makaronilaatikkoa ja iltapalalla onkin jo kauhea nälkä ja sitten menee kakkua ja pullaa. Sit kaveris kuvittelee ettei "syö juuri mitään". Vaikka kalorit oiskin plussan puolella huonon ravintosisällön takia.

Minä olen laihtunut kun söin 400-800 kaloria päivässä. Minulla on siis syömishäiriötyyppistä käytöstä ollut ja on vieläkin. Nyt vain olen ylipainoinen enkä alipainoinen. Nytkin laihduttaessa syön vain 1300-1500 kaloria päivässä, ilman liikuntaakin vaje on 800-900 päivässä.

Kun pitkään laihduttaa kitudieetillä, se aiheuttaa ahmimista. Toisekseen harva pystyy noudattamaan sellaista dieettiä riittävän pitkään, että laihtuisi tarpeeksi. Keskitysleirit ovat eri asia kuin yltäkylläinen yhteiskuntamme, jossa ruokaa on rajattomasti tarjolla. Minähän onnistuin laihduttamaan kaikki lihakset pois. Kun kehonkoostumus muuttuu huonompaan suuntaan, painon ylläpito on vaikeampaa. Samanpainoinen lihaksikas mies ja lihava lihakseton nainen eivät todellakaan kuluta samaa kalorimäärää, vaikka esim. liikuntaa olisi saman verran.

Harvat ihmiset laihtuvat tasaisesti tietyn gramman päivävauhtia. Jos kalorimäärä on suhtkoht normaali, hetkellistä painojumia ei kannata alkaa hoitamaan kalorien nostolla. Ihan varmasti parin kuukauden tähtäimellä sitä painoa on pudonnut neljä kiloa. Vaa'an lukemat heittelevät esim. kuukautiskierron takia helposti useita kilojakin. Paras olisi ehkä käydä vaa'alla vaikka kerran kuussa menkkojen jälkeen.