Kuinka paljon saa mättää ruokaa suuhunsa jos syö 2500 kcal/päivä?

Hm, ei kauhean paljon. Tuo tulee täyteen aika nopeasti.

7 kookasta kotitekoista munkkia tai 51 keitettyä  keskikokoista perunaa tai 500g suklaata tai 44 kurkkua.  Paljon tai vähän, riippuu kovasti siitä mitä syö.

Mulla pelkästään aineenvaihdunta vie ton verran vuorokaudessa. Siihen kun lisää fyysisen työn ja 6 krt viikossa liikuntaharrastukset, niin ei tarvitse nälässä olla ja painokin vielä pysyy kurissa.

M24

Riippuu mitä syö. Voi saada ihan helvetistikin ruokaa, mutta jos herkuttelee tai syö rasvaa niin sittenhän se on nopeasti.

Miksi kysyt? Onko tuo sellainen määrä, joka sinun on käsketty syödä vai häh?

1 banaani on n. 100kcal

pussi valmispuuroa 130kcal

1 kokonainen ruispala (molemmat puolet) n. 120kcal

2dl valion banaanijogurtti pikari 160kcal

geisha suklaapatukka 250kcal

100g keitettyä perunaa 75kcal

keskikokoinen porkkana n. 20kcal

valmiiksi siivutetut juusto n. 50-100kcal/siivu

1 keittokinkku siivu 10kcal

valmis lihapulla 35 kcal

hesburgerin kerroshampurilainen 650kcal

jne...

Aivan helvetisti jos syö normaalia ruokaa. 

Tietty sipsiä ja kokista mussuttamalla saa äkkiäkin täyteen. 

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 21:08"]

ihmettelen vaan.

[/quote]urheilisit sinäkin KUNNOLLA niin ei tartteis ihmetellä!

Mä syön noin 2000, siihen vielä 500 päälle:

-maitorahka + ananasmurska + maitokahvi

-salaattia + lihaa/kanaa/kalaa + lasi maitoa

-hedelmä + maitokahvi

-yleensä pastaa + salaattia

-ruispala, margariinia + teetä

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 21:42"]

Aivan helvetisti jos syö normaalia ruokaa. 

Tietty sipsiä ja kokista mussuttamalla saa äkkiäkin täyteen. 

[/quote]Höpö höpö.

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 21:43"]

Mä syön noin 2000, siihen vielä 500 päälle:

-maitorahka + ananasmurska + maitokahvi

-salaattia + lihaa/kanaa/kalaa + lasi maitoa

-hedelmä + maitokahvi

-yleensä pastaa + salaattia

-ruispala, margariinia + teetä

[/quote]

Niin on ihmiset erilaisia. Minä syön rasvaa 120-150g päivässä, enkä pääse kuin noin 1800 kcal:iin. Kasvista puoli kiloa päivässä. Pastaan, maitorahkaan, ruispalaan, margariiniin tai ananasmurskaan en koskisi vaikka pakotettais.

Tuo nyt tulee nopsaan täyteen! aamiaisella herkkujogurttia, pari sarvea ja pekonia lisukkeineen. päivällä hampurilaisateria ja jäätelö kastikkeella. pari erikoiskahvia kermavaahdolla ja iso suklaacookie. illalla pannullinen makkaraperunoita ja hyvät majoneesit päälle, ja pieni suklaalevy. paljonkohan nämä mahtaa tehdä????

Riippuu ihan siitä, mitä syö! Suklaata 450 g tai esim broilerin rintafileetä 2,4 kg.

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 22:08"]

Tuo nyt tulee nopsaan täyteen! aamiaisella herkkujogurttia, pari sarvea ja pekonia lisukkeineen. päivällä hampurilaisateria ja jäätelö kastikkeella. pari erikoiskahvia kermavaahdolla ja iso suklaacookie. illalla pannullinen makkaraperunoita ja hyvät majoneesit päälle, ja pieni suklaalevy. paljonkohan nämä mahtaa tehdä????

[/quote]Etköhän sä tolla jo melkein tuplannut nuo kalorit.

Söin laihduttaessa tuon verran, toki myös liikuin aika paljon. Puolimaraton treenien loppuvaiheessa söin 3000kcal päivässä ja silti laihduin, tosin todella hitaasti.

Ei 2500kcal ole mikään ihmeellinen määrä ruokaa.

Hyvä ateria on 1000kcal, eikä tarvi mässälillä vielä lainkaan.

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 22:16"]

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 22:08"]

Tuo nyt tulee nopsaan täyteen! aamiaisella herkkujogurttia, pari sarvea ja pekonia lisukkeineen. päivällä hampurilaisateria ja jäätelö kastikkeella. pari erikoiskahvia kermavaahdolla ja iso suklaacookie. illalla pannullinen makkaraperunoita ja hyvät majoneesit päälle, ja pieni suklaalevy. paljonkohan nämä mahtaa tehdä????

[/quote]Etköhän sä tolla jo melkein tuplannut nuo kalorit.

[/quote]

mä? en mä syö noin, mutta joku kysyi miten nuo kalorit saa.

kun vähän katselee mitä nuoriso syö kahviloissa ja hampparipaikoissa,

niin kyllä huomaa mistä niitä kaloreita kertyy. herkkuja on paikat pullollaan,

ja "helppoa" huonoa ruokaa.

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 22:25"]

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 22:16"]

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 22:08"]

Tuo nyt tulee nopsaan täyteen! aamiaisella herkkujogurttia, pari sarvea ja pekonia lisukkeineen. päivällä hampurilaisateria ja jäätelö kastikkeella. pari erikoiskahvia kermavaahdolla ja iso suklaacookie. illalla pannullinen makkaraperunoita ja hyvät majoneesit päälle, ja pieni suklaalevy. paljonkohan nämä mahtaa tehdä????

[/quote]Etköhän sä tolla jo melkein tuplannut nuo kalorit.

[/quote]

mä? en mä syö noin, mutta joku kysyi miten nuo kalorit saa.

kun vähän katselee mitä nuoriso syö kahviloissa ja hampparipaikoissa,

niin kyllä huomaa mistä niitä kaloreita kertyy. herkkuja on paikat pullollaan,

ja "helppoa" huonoa ruokaa.

[/quote]Tarkoitin, että sun esimerkissä oli melkein tuplasti tuo 2500kcal.

Kerrosateria on yksinään jo yli 1000kcal,

makkaraperunat 1200kcal,

majoneesi 250kcal,

sarvet 450kcal,

pekoni 30kcal/siivu,

suklaa 550kcal/100g....

Vielä tuosta puuttui noi kahvit, kermavaahdot, jäätelöt, jogurtti...

Katso Finelistä.