Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Akuutin väsymyksen selätys
13.01.2014 |
Töihin tarvii onneksi mennä vasta klo 10, mutta jouduin silti heräämään 6.30 herättelemään koululaisia.
Väsyttää niin, että voisin nukahtaa seisaaltaan... Oon nukkunut muutenkin huonosti jo monta viikkoa. Mies huomautteli, että mun silmäpusseissa vois hyvin kanniskella puolet käsilaukun sisällöstä. Tai en mä tiedä onko tää nyt niin akuuttia, mutta sanotaan, että tää aamu nyt on taas pahempi kuin yleensä.
Kellään vinkkejä väsytyksen selätykseen?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Nukkuminen auttaa kummasti. Jos unen saamisen tai siinä pysymisen kanssa on hankaluuksia, mars apteekkiin ostamaan melatoniinia. Jos se ei viikon tai kahden sisällä auta, lääkäriin juttelemaan asiasta.
Toki kannattaa tarkistaa ruokavalio, liikunnan määrä, iltarutiinit, nekin voi vaikuttaa siihen että nukkuu huonosti.
Ensihelpotus varmasti on päikkärit, jos se on mahdollista. Mä olen kotiäiti, joka myös heräilee aikaisin, mutta jos kävisikin niin, että pienin on valvottanut mua yöllä ja nukkuu aamusta pidempään, 2.luokkalaiseni osaa tarvittaessa hoitaa itse itsensä kouluun. Nousen ylös tarkistamaan, että hän on herännyt, ja sanon, että hoitaa itse aamutoimet ja ottaa aamupalaa, koska olen nukkunut huonosti ja väsyttää, minä yritän nukkua vielä sen aikaa mitä pieninkin. Keskimmäinen yleensä nukkuu siihen asti kuin minäkin (kun herää ja huomaa mun nukkuvan vielä, tulee viereen jatkamaan uniaan). Päikkäreitä nukun aina kun mahdollista: kun kotona olevat lapset nukkuvat, nukun minäkin, ja kun mies tulee töistä, menen taas päikkäreille.