Lue keskustelun säännöt.
miten te onnistuitte?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaalea teema
Tumma teema
Vaalea teema
Tumma teema
Tapahtumat
Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.
Kirjaudu sisään
-lisää rasvaa ruokavalioon (esim. luomuliha, lohi, siemenet, mantelit, pähkinät, avocado, juusto, tumma raakasuklaa)
-höttöeinekset pois (kaikki leivät, mehut, keksit, jogurtit yms)
Suosittelen myös nestemäistä B-kompleksi vitamiineja.