Lue keskustelun säännöt.
Nyt apuja tytöt, mie haluun vyötärömakkarasta
25.01.2014 |
Eroon ja äkkiä, enkä muuten puhu äijästä vaan läskistä. Vihreä kahvi tai mikä sit tehoais nopeiten?
Kommentit (7)
selätin ja sen oikea käyttö auttaa. t.timmimpi maha raskauden jälkee ja kyllä jatkuu selätys :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nääh, sulla jos rasva kertyy erityisesti vyötäröön niin koita saada stressiä vähemmäksi. Sitten hiilarit vähiin, sokerit viljat ja rasvattomat maitotuotteet pois kokonaan. Tiukkaa intervallitreeniä pitkien peruskuntoalueella vedettyjen lenkkien sijaan. Puoli tuntia kunnon treeniä esim kolme kertaa viikkoon, pari kertaa kevyempää kehon huoltoa, venyttelyä pilatesta. Lepoa ja rentoutusta myös.
Liiku ainakin 10 tuntia viikossa (tähän luetaan arkiliikunnat ja kävelylenkit myös), tee edes pari kertaa viikossa runsaasti vatsalihasliikkeitä (kymmeniä toistoja, useita erilaisia liikkeitä), syö enintään 1200-1400 kaloria päivässä ja pidä suolan määrä kohtuullisena, max. 5 g päivässä. Hyvässä lykyssä makkara häviää parissa kuukaudessa. Helpompi vaihtoehto on tietysti ostaa joku nätti vaate, joa piilottaa makkaran:-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aww, vihreä kahvi :D vähänkö symppis alotus
[quote author="Vierailija" time="25.01.2014 klo 22:30"]
Läski ei lähde paikallisesti.
[/quote]
Ei, mutta kroppa muuttuu muuten.
Pilatesta, korsetti (oikea) muutamaksi tunniksi päivässä ja kaikki hötöhiilarit pois.