Miten laihduttajien tammikuu sujui?

Huhuu, eikö palstalla ole ketän muuta kilojen kanssa taistelijaa? ap

Marras-joulukuussa lähti 10 kg ja tammikuun alussa pidin ulkomaan reissun ajan taukoa pari viikkoa ja nyt olen tiputtanut 3 kg reissun jälkeen. Vähähiilihydraattisella olen ollut. Ei ole ollut nälkä kertaakaan ja eilen söin irtokarkkia ja viime viikolla herkuttelin kahvilassa kakulla kavereiden kanssa ja.... Tosi paljon olen herkutellut siihen nähden (muutkin kerrat kuin nuo yllämainitut) kuinka paljon on paino tippunut.

olen ollut 5:2 dietillä. Noiden kahden 500kcal päivän lisäksi olen joinkun verran vähentänyt herkuttelua, mutta edellen syön karkkia ja suklaata useamman kerran viikossa. Tammikuussa paino putosi 3,5kg, pudotettavaa on kaikenkaikkiaan 30kg. Olen ihan tyytyväinen tulokseen. Nyt meinaan yrittää rajata herkut vain yhteen päivään ja muinakin päivinä syödä terveellisemmin jotta painonpudotus ei tyssää. Ja liikuntaakin olisi tarkoitus alkaa harrastamaan pari kertaa viikossa. Tammikuu meni helposti.

heippa,täällä aloitettu elämäntapa muutos marraskuussa.ennen uuttavuotta -15kg.

söin miten sattui pienillä kaloreilla.tammikuussa paino jumittui ja aloitin go fat go:n.

tammikuussa lähteny -5kg.

eli -20kg yhteensä, vielä ennen juhannusta tavoite -10kg.

olen nuori ja paljon liikkuva,enkä lipsu.siksi lähtee helposti kilot.

jouluaattona vain lipsuin ja sen sain opetuksen mahakipujen muodossa.alkoholin olen jättänyt.

Tammikuun aikana lähti 4kg 5:2 dietillä. Paastopäivät on helppoja enkä ole niistä lipsunut, normaaleina päivinä oon herkutellut vähän turhan paljon, mutta nyt kun joulusuklaat on vihdoin loppu on helpompi pysyä raiteilla! Alkoholia meni normaalia vähemmän tammikuussa vaikken tipattomalla ollutkaan. Liikuntaa pitäisi lisätä, työt ja muut kiireet ovat pitäneet huolen etten ole paljon lenkille ehtinyt.

3-4 kg lähti. En noudata mitään tiettyä dieettiä, mutta hiilarit on jäänyt kaurapuuroa lukuunottamatta tosi vähälle, paljon on syöty juureksia ja muita kasviksia. Napostelu on jäänyt, on selkeät ruoka-ajat ja koska olen syönyt tavallista, terveellistä ruokaa ihan kunnon annoksia, ei ole tehnyt mieli herkutellakaan.  Töissä söin pullaa, kotona olen juonut pari lasia viiniä. Muuten on mennyt hyvinkin terveellisellä linjalla. Eli sikäli tuntuu että tästä on helppo edelleen jatkaa, samalla hieman ihmetyttää voiko paino jatkaa laskuaan edelleen näin helposti, vai alkaako jumittaa, kun en tosiaan ole ollut millään kitudieetillä. 

Seiska jatkaa, eli samaa linjaa jatketaan, tavoitteena on tiputtaa noin 20 kg yhteensä, toivottavasti ennen kesää vielä 7-10 kg. Jos tuntuu että alkaa jumittaa, niin sitten varmaan ensin testaan tiukkaa Atkinsia hetken, myös 5:2 voisi olla ihan varteenotettava vaihtoehto.

Hyvin meni, tosin en varsinaisesti laihduta vaan kohotan kuntoa ja haluan kiinteytyä, toki siinä sivussa muutama kilo saisi pudota. Nyt olen ollut viikon sairaana ja kuntoilu on ollut täysin jäissä, samoiten on tullut syötyä miten sattuu, lähinnä sitä mitä kaapista on löytynyt. Vaaka näyttikin sitten +2,6kg verrattuna viikon takaiseen, sanokaa nyt pliis että se on turvotusta.. :( Kova homma taas nuo pudotella, huomenna on kauankaivattu paluu arkeen.