vähä hiilari dietti...

[quote author="Vierailija" time="05.01.2014 klo 21:57"]

Et kyllä noudata vhh-ruokavaliota vähärasvaisena

[/quote]

HÖPÖ HÖPÖ, vhh-ruokavaliota voi todellakin noudattaa vähärasvaisena. :) Ei vhh tarkoita voilla ja kermalla läträämistä, ei todellakaan. Itse olen noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota jo 2 vuotta, paino pudonnut 45 kg enkä syö pekoneita tai runsasrasvaisia juustoja, voita en käytä ruuan laitossa ollenkaan, kermakkeita käytän, en kuohukermoja. Suosin vähärasvaisia raejuustoja, kermaviilejä, jogurtteja. Voin hyvin.

Mulla lähti kahen ekan viikon aikana 3 kg. Väsymys on tiessään, energiaa on. Hiilarit on mulla kuitenkin ilmeisesti turhan ylhäällä (100g/vrk) koska makeannälkää on vielä. Haaveilen siis suklaasta ja irtokarkeista joka päivä. Nyt on 5 viikkoa takana ja paino on -4kg, mutta syön kaloreita kuitenkin aika paljon (n. 1700/vrk). Haluaisin pitää yhden hiilaripäivän mutta en tiedä pystynkö jatkamaan sitten normaalisti vhh:lla...

Suolen toiminta loppui. Siksi otin ruisleivän takas melko pian. Ja muunkin. Tajusin että kannattaa syödä kaikkea mutta ei liikaa.

[quote author="Vierailija" time="05.01.2014 klo 21:49"]

Suolen toiminta loppui. Siksi otin ruisleivän takas melko pian. Ja muunkin. Tajusin että kannattaa syödä kaikkea mutta ei liikaa.

[/quote]

Yksilöllistä hommaa, näemmä. Mulla taas suoli toimii sutjakkaasti ja säännöllisesti kun noudatan vhh-dieettiä, hiilarimössöä syödessä oon niin ummessa että silmät uhkaa pullistua päästä ;) Enkä ees lotraa rasvalla, ruokavalioni on aika vähärasvainen.

Et kyllä noudata vhh-ruokavaliota vähärasvaisena

Minulla tippui normaalipainoisena 2,5kg ensimmäisellä viikolla. Sitten aika tasaisesti noin 500g/vko, joskus pompsina enemmän. Ennen kuukautisia paino jumitti tai jopa nousi kilolla tai parilla. Pidin kalorit siinä noin 1500. Rasvoina käytin paistamisessa nokareen voita, muuten sitten erilaisia öljyjä vaihdellen. Ja suoli todellakin toimi loistavasti, hiilaripitoisella ruoalla jumitti ja olo oli tunkkainen.