Melatoniini, lyhentääkö se OIKEASTI nukahtamisaikaa?

Joo, ja antaa kammottavat painajaiset kaupan päälle... Luulin kuolevani siihen paniikkiin yöllä.

[quote author="Vierailija" time="06.10.2013 klo 23:52"]

Joo, ja antaa kammottavat painajaiset kaupan päälle... Luulin kuolevani siihen paniikkiin yöllä.

[/quote]

Really? Onkohan tuo vain yksilöllinen reaktio?

Kyllä se mua on auttanut, enkä ole nähnyt painajaisia. Ei tarvi enää pyöriä sängyssä odottamassa unta, puolessa tunnissa tulee nyt uni. Eikä ole pöpperöinen olo herätessä.

[quote author="Vierailija" time="06.10.2013 klo 23:57"]

[quote author="Vierailija" time="06.10.2013 klo 23:52"]

Joo, ja antaa kammottavat painajaiset kaupan päälle... Luulin kuolevani siihen paniikkiin yöllä.

[/quote]

Really? Onkohan tuo vain yksilöllinen reaktio?

[/quote]

Tietenkin on yksilöllinen. Ei sitä kukaan söisi jos kaikilla näin pahoja painajaisia tulisi. Mutta varaudu siihen että voi tulla.

Mulle tuli kans painajaisia. Sen lisäksi aamula oli pöhnä.

Mieluummin otan illalla puolikkaan opamoxin silloin tällöin; auttaa nukahtamaan helposti eikä mitään muuta.

olen käyttänyt usein Jenkeistä palatessa kun jet lag sekoittaa unurytmin. Olen jo vuosia sieltä ostanut kun Suomesta ei saanut (kuin reseptillä). Ei ole aiheuttanut painajaisia. Paremminkin kyseenalaista auttaako nukahtamaan vai ei.

Melatoniini on mun pelastus. Kärsin vuosia pahoista unihäiriöistä, nyt niitä ei enää ole. Syön sata kertaa mielummin Melatoniinia (joka on elimistön itsekin tuottama hormooni), kuin mitään koukuttavia bentsopohjaisia lääkkeitä, kuten Opamox.

Lumelääkkeillä on yleensä nukahtamista helpottava vaikutus tietyntyyppisillä ihmisillä...

Kai se on yksilöllistä mihin ja miten auttaa. Mä kärsin kroonisesta unettomuudesta (yhtäjaksoinen uni 2-3h, valvejakso saman verran) ja melatoniini pidensi unen 3-4 tuntiin ja nukun sen "oikeasti" eli sikeämmin ja koen unen tunteen (vaikea selittää, mun normiuni on sellaista koiranunta).

Mulla annostuksena 3mg eli ei vielä riittävä tuottamaan esim 5-6 tunnin unia mistä haaveilen....

Melatoniini auttaa jos aivoissa on puutetta melatoniinista. Melatoniinihan on elimistön oma hormoni eli haittavaikutukset ovat omaa kuvittelua. Jos oma melatoniinituotanto on normaalia niin vaikutus on vaatimaton. Jet lagiin auttaa taatusti, elimistö sopeutuu nopeammin uuteen unirytmiin.

Mulla auttaa kyllä.. Yleensä nukahtamisaika n 1,5 tuntia (menee lukiessa) mutta melatoniinin kanssa n 30 min (ei ymmärrä kirjasta enää mitään, vaikka olisi kuin jännä :D ). Pitää unta yllä n 6 h (6 mg annoksella), eli aamuyöstä valveilla taas, mutta tulee illasta 1 h enemmän unta. 

Ei painajaisia täällä, mutta hyvin todentuntuisia unia. 

[quote author="Vierailija" time="07.10.2013 klo 08:46"]

Mulla auttaa kyllä.. Yleensä nukahtamisaika n 1,5 tuntia (menee lukiessa) mutta melatoniinin kanssa n 30 min (ei ymmärrä kirjasta enää mitään, vaikka olisi kuin jännä :D ). Pitää unta yllä n 6 h (6 mg annoksella), eli aamuyöstä valveilla taas, mutta tulee illasta 1 h enemmän unta. 

Ei painajaisia täällä, mutta hyvin todentuntuisia unia. 

[/quote]

Ok, täytyykin kokeilla isommalla annoksella ainakin viikonloppuisin!

10

Mua on ainakin auttanut, otan sitä n. tunti ennen nukkumaanmenoa ja sitten nukahdan hetkessä. Ei ole aiheuttanut painajaisia tai muita sivuoireita. Mulla on sellaista iHerbistä ostettua versiota.

Tuo tabletin ottoaikakin on näköjään eri kaikilla, itse otan klo 20 kun olen menossa nukkumaan klo 22. Jos myöhästyy puolikin tuntia jään pyörimään sänkyyn ja uni tulee vasta 01.... ja loppuu 03.30 pahimmillaan!

10

Mulla myös iHerbistä ostettua 4 dollarin hintaista melatoniinia. Ihan mahtavaa tavaraa -otan tunti ennen kun menen nukkumaan ja nukahdan sillä siunaaman sekunnilla kun pää osuu tyynyyn. Ei mitään sivuvaikutuksia.

melatoniinia muodostuu normaalisti kun on nukkuaika. melatoniini kertoo keholle että on aika vetää sikeitä, muodostumiseen vaikuttaa mm valo.

jos normaali melatoniinituotanto on sekaisin kannattaa ottaa aine purkista. n puoli tuntia napin jälkeen alkaa normaalintuntuisesti nukuttaa. jos sinnittelet hereillä, ei aine vaikuta koska se ei ole unilääke! melatoniinintuotanto voi sekoittua esim stressin tai jetlaagin vuoksi.

minulla toimii vaikkakin tuhti annos normaalisti muodostuvaan verrattuna aiheuttaa varsin vilkkaita ja todentuntuisia unia! toisin kuin nukahtamislääkkeet tai unilääkkeet joiden kanssa on vain vintti pimeänä.

Valitettuani lääkärille että saan unta vasta noin 1-2 aikaan epäili että sisäinen kelloni on "väärässä" ja että käpylisäkkeeni alkaa tuottamaan melatoniinia vasta noihin aikoihin... määräsi 5mg YA:n melatoniinia ja pystyin kuin pystyinkin nukahtamaan ns. ihmisten aikoihin. Käytin sitä monta vuotta ilman mitään sivuvaikutuksia.

Noin vuosi sitten luin jostain että B12-vitamiini auttaa kehon omassa melatoniinin tuotannossa. Aloin syömään 2000 mikrogrammaa B12-vitamiinia päivässä ja pystyn nyt nukahtamaan ilman melatoniinia.

"Pahoihin" uniongelmiin tuo melatoniini ei luultavasti auta koska ei tosiaan ole mikään unilääke.

Sitä ei muuten kannata käsitykseni mukaan ottaa, jos käyttää hormonaalista ehkäisyä.