Lue keskustelun säännöt.
Paljon kaloreita tässä ja laihtuuko tällä?????
06.11.2013 |
Ylipainoa about 10 kg
aamulla 250 g maitorahka ja piltti, vettä, mandariini
välipala 2 satsumaa
päivällinen 1/3 kurkkua, 100 g kirsikkatomaatteja, puoli purkkia raejuustoa (pieni purkki), puoli purkki tonnikalaa vedessä, noin 50 g tzatsikia
illalla satsumoita 3 kpl
mitä mieltä? kaloreita kuinka paljon, laihtuuko kuinka nopeaa?
Kommentit (4)
kerro mitä lisään....tavoite saada 10 kg jouluun mennessä pois! on kuitenki seisomatyö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuolla varmaankin laihtuu, mutta fiksua se ei ole (missä esim. hyvät rasvat ja proteiin?) ja et taatusti jaksa vetää jouluun asti tuollaista kitukuuria jouluun asti.
Kalorit saat itse laskettua esim. Finelissä tai Kalorilaskurilla. Kannattaa alkaa käyttää Kiloklubia (ilmainen) tai Kalorilaskurin maksullista versiota (maksaa jonkun verran mutta parempi kuin Kiloklubi) niin näet kuinka paljon kaloreita saat, paljonko tulisi saada, paljonko proteiinia/hiilaria/rasvaa syöt jne.
Päivälliseksi vaikka paistettua kanaa ja salaattia tai uunijuureksia
Päivällinen? Proteiinit? Monta pientä ateriaa ja usein. Itse kuolisin nälkään tuolla ruokavaliolla