Lue keskustelun säännöt.
GALLUP: Mitä vitamiinivalmisteita käytät päivittäin.
06.11.2013 |
Minä: Omega3 (2-3 päivässä), d-vitamiinivalmisteita (50 mikrogr.) ja tabletts magnesiumia.
Lapset: 10-20 mikrogrammaa d-vitamiinia.
Kommentit (19)
[quote author="Vierailija" time="06.11.2013 klo 22:04"]
Aamulla: D-vitamiini 25mikrog., (Möllerin) omega-3 2 kaps., (hiuksia ja kynsiä vahvistava) hirssi-nokkos -tabletti
Illalla: D:tä 25mikrog., omega-3x1, hius-kynsi -tabl., magnesium (sitraatti) 2 tablettia (muistaakseni tästä tulee 375 mikrogramman annos)
Lapsi 7v saa aamuisin d:tä 10 mikrog., c:tä 500mikrog., omega-3 x1, gefilus-kaps.
Iltaisin d:tä 10mikrog., omega-3 x1 ja magnesium sitraattia puolikkaan tabletin (aikuisen annostus on 2 tablettia/vrk.
[/quote]
Korjaus tähän. Lapsi saa c:tä 75milligrammaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
magnesiumia 2 prutablettia ja b-vitamiinia 2 tablettia.
Otan purkista vain D-vitamiinia 125mikrogrammaa, muuten saan kaiken aika hyvin ihan ruuasta koska syön terveellisesti ja monipuolisesti. Ruuaksi lasken myös esim. Chlorella ja Spirulina -merilevät, joita syön kumpaakin 5g-10g päivässä, mutta ravintoarvojensa vuoksi näitä voisi varmaan pitää vitamiinivalmisteinakin:
Päivittäin Omega3, D-vitamiini, sinkki, punariisi. Kuuriluonteisesti tai silloin tällöin alfalipoiinihappoa, monivitamiinia tai b-vitamiineja
Hei 19,
syötkö punariisiä siis lisäravinteena, purkista? Miksi ihmeessä?
Minulla punainen (sekä musta riisi) kuuluvat ihan normaaliin ruokavalioon sen "tavallisen" valkoisen höttöriisin sijasta. En ole koskaan ymmärtänyt, miksi jotain tavallisia ruoka-aineita/tavallisista ruoka-aineista helposti saatavia juttuja täytyy kiskoa purkista, kun ne saisi ihan ruuastakin kun vaan söisi terveellisesti ja monipuolisesti (ja varmasti paremmin kehon käytettävissä olevissa muodoissa kuin se teollinen ja prosessoitu purkkiravinne).
t. 18
Sisältö jatkuu mainoksen alla
up Iltapillerristit? Mitä käytätte?
C-vitamiinia 500 mg
D 20 mikrogrammaa
Muutaman kerran viikossa puolikas B12 1 mg tabletista. Omega kolmosia Chia-siemenistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D:tä 50 mikrogrammaa
C:tä 1 mg
Foolihappoa 400 mikrogrammaa
Omega3 2-3 tablettia
Siinähän ne.
B-vitamiinivalmiste
D-vitamiini 50-100 mikrogrammaa
Kalaöljy-pellavaöljy-kapselit
Aina silloin tällöin sinkkiä, magnesiumia ja c-vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä ja lapset otamme purkista vain d-vitamiinia.
Tällä hetkellä d:tä (125 mikrogrammaa) ja sinkkiä (muistaakseni 66 mikrogrammaa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm vaihtelee. Nyt menee päivittäin d-vitamiinia, k2-vitamiinia, Lugolin jodia, tocotrientolsia ja piimaata (alias diatomaceus earth).
Satunnaisesti tilanteen mukaan otan msm:ää, c-vitamiinia, maitohappobakteereita tai / ja boulardiita, chlorellaa, spirulinaa ja fytoplanktonia.
d-vitaminia vahvaa tuhkavettä ja magnesania, mutta magnesania en ihan päivittäin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla: D-vitamiini 25mikrog., (Möllerin) omega-3 2 kaps., (hiuksia ja kynsiä vahvistava) hirssi-nokkos -tabletti
Illalla: D:tä 25mikrog., omega-3x1, hius-kynsi -tabl., magnesium (sitraatti) 2 tablettia (muistaakseni tästä tulee 375 mikrogramman annos)
Lapsi 7v saa aamuisin d:tä 10 mikrog., c:tä 500mikrog., omega-3 x1, gefilus-kaps.
Iltaisin d:tä 10mikrog., omega-3 x1 ja magnesium sitraattia puolikkaan tabletin (aikuisen annostus on 2 tablettia/vrk.
D-vitamiinia 20 mikrogrammaa
B-vitamiinia kuuri menossa, en muista määrää, mutta suositeltu vuorokauden annos/päivä
Lapset saavat D-vitamiinia vaihdellen 10-20 mikrogrammaa päivittäin
Magnesiumia 375mg lihaskipuihin ja D vitamiinia 50mg kaamosmasennukseen. Muuta tuskin tarvitsen tai saan ruuasta tarvitsemani.
C-vitamiini 1g
D-vitamiini 50 mikrogrammaa
B-vitamiinivalmiste
magnesiumia ajoittain
Rela-tabs
Obsidan-rautavalmiste
Kalium 1g
Kalium on Furesiksen takia, B-vitamiini kasvisruuan takia, rauta ja C-vitamiini hemoglobiiniin, magnesium tuntemusten mukaan, Rela yleiseen vastustuskykyyn ja vatsan toimintaan
Vaikka ja mitä. Aamuannos on monivitamiini, c-vitamiini, d-vitamiini 25mg, maitohappobakteerit ja omega-3 x2, ilta-annos taas sinkki, magnesium, kalkki+d(kalkkia 1200mg ja d:tä 20mg) ja omega-3 x2. Lapsilla on monimonivitamiinilisä ja kalkki+d. Kukaan meistä ei käytä maitotuotteita, ja minä käyn salilla 4x vko treenaamassa, ja lisien tarkoitus on tukea sekä treeniä sekä palautumista, mutta myös ehkäistä onnettomuusriskiä ja vaurioita.
En mitään