Lue keskustelun säännöt.
Jes, olen viimeinkin laihtunut!
28.05.2013 |
Olen viimeiset kaksi vuotta paininut ylipainon kanssa, pahimmillaan painoin 90 kiloa. Alkuvuodesta lähtöpaino oli 87-89 kiloa (punnituksen ajankohdasta riippuen), ja nyt painan 71 kg. :) Tavoitteeni olisi sellainen 65-67 kg, joten lähestyn sitä hitaasti mutta varmasti, vaikka esim. vuosi sitten en olisi pystynyt uskomaan laihtuvani enää koskaan koska söin väärin enkä liikkunut paljoakaan.
Kommentit (9)
Kiitos! Kyllä sen jaksamisessa ja paremmassa olossa huomaa, vaikka esim. sääret ja vatsa on täynnä laihtumisarpia. Parempi kuitenkin arvet, kuin se vanha väsynyt olemus joka ei jaksanut liikkua mihinkään. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mekin ollaan Markon kanssa vähän kevennetty nyt keväällä. Yhteensä on lähtenyt 5,5 kg liikunnalla ja ruokavaliolla. :D
Ap, miten olet muuttanut liikunta- ja ruokailutottumuksiasi = mitä teit tai söit ennen ja mitä nyt? Olisi kiva kuulla!
Minulla oli ongelmana varsinkin aterioiden koko. Saatoin lapata koko lautasellisen täyteen ruokaa, koulussakin kun söin niin sen max. 8 lihapullaa otin yhdessä riisin/perunamuussin kanssa. Nykyään riittää neljä lihapullaa, vähän riisiä/perunamuussia ja puolet lautasesta salaattia. Tämä vain siis esimerkkinä, en tietenkään aina syö pelkkiä lihapullia. :D Jos esimerkiksi syön kastiketta, niin nykyään se yksi kauhallinen (n. 2 dl) riittää, kun ennen lappasin niin paljon kuin mahdollista.
Joskus pidän myös herkkupäiviä, jolloin syön sipsejä, pizzaa/kebabia tai mitä ikinä tekeekään mieli. Minulle suolainen ruoka on aina ollut heikkous, ei niinkään makea. Tosin saatan suolaisen vaihtaa herkkupäivänä myös karkkiin, yhdessä miehen kanssa syödään karkkipussi puoliksi.
Liikunnan osalta olen lisännyt kävelyä. Kävelen kaikkialle, sillä meillä ei ole autoa. Ja kauppareissujen sun muiden ns. pakollisten matkojen lisäksi teen kävelylenkin kolme kertaa viikossa. Olen ajatellut sitä, että mukaan pitäisi ottaa myös lihasharjoittelua, kuntosalia tms. Saisin sillä lisättyä lihaskuntoa, joka tällä hetkellä on aika heikko. Teen myös näin kesällä mieluusti paljon pihatöitä, tiedä vaikuttaako se, mutta ainakin eilenkin autoin istuttamaan pari puuta ja se teki mielelle hyvää.
ap
Ai niin, se piti vielä mainita, että minulla on yksi lempijakku, joka on kokoa 42. Viime syksynä se vielä napeista kiristi vatsan kohdalta (loppusyksytä en edes pystynyt pitämään sitä päällä kun niin ahdisti), mutta viime viikolla näytti kuin jakku olisi roikkunut päälläni. Silti aion kuitenkin käyttää tätä jakkua (ja muita isomman kauteni vaatteita) vielä, sillä on henkisesti vaikea ajatella mahtuvani pienempiin vaatteisiin ja mennä vaatekauppaan muistaen miten se vaikutti itsetuntoon kun joutui alkaa ostamaan isompia vaatteita.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todella upeaa! Onnea mahtavasta suorituksesta!
Saanko kysyä, paljonko olet pitkä?
Painoin vielä 2v sitten yli 80 kiloa ja olin oikeasti läski, mutta yhtenä aamuna katsoin itseäni peilistä ja ajattelin, että en halua enään olla lihava ja nyt 2v myöhemmin, painan noin 50-55 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin olen huomannut, että kyllä ihan tavallistakin ruokaa syömällä lihoo hitaasti mutta varmasti, jos annoskoot ovat isoja. Nyt olen vähän pienentänyt, ja jos vaan hiukoo vielä, niin kuivaa hapankorppua tms. lisäksi. Ennen oli vain TAPANA syödä paljon, ei siitä juuri mitään lisänautintoakaan tullut. Minullakin muuten herkut ovat enemmän suolaista kuin makeaa, mikä tuntuu jotenkin poikkeavalta naisten piirissä. No, alkutaipaleella olen tässä remontissani, muutama kilo lähtenyt, mutta en ole ikinä ennen elämässäni laihtunut!
Hienoa, onnittelut =D