Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Missä vaiheessa juoksu ja muu aerobinen harjoittelu muuttui vaaralliseksi?
13.07.2013 |
Innostuin joku aika sitten liikunnasta ja aloin harrastaa juoksua. Sitten liityin kuntosalille ja aloitin voimaharjoittelun. Koska haluan lisää tietoa ja osaamisesta, surfailen netissä ja nyt yhtäkkiä huomaankin, että hei: aerobinen harjoittelu ja juoksu onkin ihmiselle haitallista. Mitä hittoa?
http://samisundvik.com/2013/06/26/yksinkertaista-painonhallintaa-naisille/
Kommentit (9)
Siis haitallista ja vaarallista? Tossa linkissä puhuttiin kylläkin rasvattomasta ja seksikkäästä vartalosta, ei mistään terveyshaitasta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hui, nyt pelottaa :D
Mä juoksen. Mun rasvaprosentti on 14. Mun aineenvaihdunta toimii välillä liiankin hyvin. Olen pirteä, iloinen, jaksava. Ei, mun kroppa ei näytä kehonrakentajan kropalta. Mä olen hoikka, mulla on kiinteä peppuja lihaksikkaat jalat. Käsilihakset on sellaiset "arkilihaksikkaat", ei siis treenatut, mutta ei läskit tai tikut. Vatsassa ei näy lihakset, enkä sitä haluakaan.
Tykkään kropastani ja olen kovassa (juoksu) kunnossa. Se on just sitä mitä itse haluan :)
Linkkejä lukematta, kyllähän on paljonkin noita vaikka ultrajuoksijoita. Monet on aika vanhojakin, yli 60-vuotiaita. Sellaisia sitkeitä tervaskantoja. Ultrajuoksija voi juosta esim. 50 maratonia vuodessa ja lisäksi muutaman pidemmän kisan vuodessa. Tai sitten ~ 100 km päivässä kaksi kuukautta yhtäsoittoa.
[quote author="Vierailija" time="13.07.2013 klo 20:58"]
Linkkejä lukematta, kyllähän on paljonkin noita vaikka ultrajuoksijoita. Monet on aika vanhojakin, yli 60-vuotiaita. Sellaisia sitkeitä tervaskantoja. Ultrajuoksija voi juosta esim. 50 maratonia vuodessa ja lisäksi muutaman pidemmän kisan vuodessa. Tai sitten ~ 100 km päivässä kaksi kuukautta yhtäsoittoa.
[/quote]
Mutta ne ultrajuoksijat ei yleensä näytä sporttisen hyvältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Mutta ne ultrajuoksijat ei yleensä näytä sporttisen hyvältä."
Miten tämä liittyy aloitukseen?
Mä vastaisin, että kaikki liikunta voi olla "vaarallista", pitää vain löytää itselle sopiva laji.
Kyseiset herrat ovat sitä koulukuntaa, jotka vannovat vain ja ainoastaan lihaskuntoharjoittelun nimeen. Heidän ihanteensa on sellainen Bikini Fitness - nainen, jonka jokainen lihas ja jänne erottuu lyijykynän tarkasti. Ja joka lyhistyy uupuneena kolmannen juoksukilometrin kohdalla... Eli jos tavoittelet kisakroppaa fitness-lavoille, niin jätä juoksu. Jos taas tavoittelet mahdollisimman tervettä ja arjessa palvelevaa kroppaa, niin harrasta kaikkea monipuolisesti. Myös juoksijoiden on hyvä tehdä lihaskuntoa, sillä vahvat jalat lisäävät vauhtia ja estävät loukkaantumisia. Tiukka keskivartalo puolestaan auttaa pitämään ryhdikkään juoksuasennon pitkilläkin lenkeillä. Muista myös kehonhuolto eli venyttele ja lisää liikkuvuutta, ettei paikat ala kremppaa yksipuolisen harjoittelun vuoksi.
Mieti, mitkä ovat tavoitteesi ja treenaa sen mukaan. Jos haluat laihtua, niin ruokavalion korjaaminen on tärkeämpää kuin liikunta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tästä syystä itse harrastankin vain fitnessiä.
Kuukautiset ei vaivaa ja baarissakin saa olla rauhassa kun miehet luulee lajitoverikseen... mitä nyt joskus haastavat kädenvääntöön.
Alue: Aihe vapaa
Muutama vuosi sitten ihanne oli laihanluikku maratoonarin varatalo, nyt pitäisi olla vähärasvaisen voimaharjoittelijan muodot.
Siskot hyvät, harrastakaa sellaista liikuntaa, mikä on omasta mielestänne hauskaa ja minkä jälkeen kehossa tuntuu hyvältä. Vartaloita on monenlaisia, toinen kehittää helpommin lihasta, kolmas juoksukestävyyttä ja yksi venyy notkeutta. Ei kaikkien tarvitse mahtua samaan muottiin, vaikka moni oman edeninsä löytänyt haluaakin yleistää sen olevan maailman paras vaihtoehto kaikille koskaan ikinä.
Tuntemistani terveistä 80- ja 90-kymppisistä kaikki ovat olleet elämässään fyysisesti edes jollain tasolla aktiivisia ja syöneet kohtuullisissa määrin, kohtuullisen terveellisesti. Oli harrasteena ollut sitten uinti, metsästys, voimistelu, peltotyöt tai pyöräily, ei näytä vaikuttaneen asiaan, kunhan kaikkea on tehty kohtuudella: oman kropan ehdoilla mutta epämukavuusalueellakin säännöllisesti vieraillen. Kukin taplatkoon tyylillään!